心态，是人的心理状态，它体现了人在对外界事物应激的情况下，心理所承受的能力。不同时期，不同文化背景，不同的性格及不同的人生经历，心理所承受的能力也因人而异，对事物的看法和处理就有不同的方式方法。
马克思曾经说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”如果以平和的心态看待人生，用调和的心境看待世界，积极而不消极，乐观而不悲观。在这样的心态下，人体能把全身各系统的免疫力、抵抗力充分调动起来，抵抗细菌、病毒的侵袭，全身生理机能稳定，疾病就不会发生，一旦发生也会很快康复。
心理健康在健康的定义里占有很大的成分，一旦心理出问题，轻者使人神经衰弱，内分泌失调，重者诱发高血压、心脑血管疾病，大大降低人体免疫力，引发癌症等。一个人社会适应能力是否良好，关键在于人本身心理健康的水准，只有心胸开阔、心态平和的才能真正实现人与社会的和谐相处，共荣共生。
人活在世上都会为了生存，为了事业，为了幸福的生活，要不断地奋斗，那么树立奋斗目标时，不要对自己太苛求，把奋斗目标定在自己力所能及的范围内，尽量使自己能圆满完成目标，你的心情就会十分愉悦。
心理健康的人一定会有爱心，爱心包括理解、善良和对别人的尊重。爱心让他人感受到的是温馨和快乐，是善良和慈爱。拥有爱心，会给自己的心理带来一种良性刺激，产生愉快感，而这种感觉又会对内分泌产生积极作用，对健康十分有利。所以多行善举，心态平衡、愉悦，就会拥有健康长寿、幸福美满的生活。
经常保持乐观、开朗、愉快的情绪，可以使人保持旺盛的新陈代谢，使机体抗病能力大大增强。乐观的人充满信心和希望，遇到困难会不断求变，故极易达到目标，有较大的抵御逆境的能力。乐观有助于建立良好的人际关系，更易处理好人与人，事与事之间的摩擦，悲观的人路越走越窄，乐观的人路越走越宽，选择乐观的态度也是人生的一种机智，所以长寿老人绝大多数有着乐观、开朗的心态。
正确对待自己、他人和社会
人最难的是正确看待自己，如果给自己定位，那么应该到位而不要越位，也不要错位，更不要不到位。有人给自己定位不到位，老自卑，老怕自己做不好，对自己没有信心，其实越是这样就越做不到位。有的人自认为了不起，见谁都看不起，谁都不如自己，那不行。更不能错位，野心别太大，有些人能力很强，本事大，他本可以在一个位置上干得很好，非要争更高的位置，争到最后彻底完了。要能正确定位自己，对别人充满关爱，你爱别人，别人就会爱你，你帮助别人，别人也会帮助你。
知足常乐，助人为乐，自得其乐
经常保持这3种快乐，就会有一个良好的心态，就会快乐又长寿。
经常有人喜欢与别人攀比，越比越郁闷，所以总往上比是不行的。比一比还有很多不如自己条件好的，应该是比上不足比下有余，知足常乐吧。
助人为乐是人生最大的快乐，当你帮助别人时，你会感到在别人心中你是及时雨、雪中炭，而自己也能从中得到快乐。
还有一些人说，遇到倒霉事太多。这时就要自得其乐。要知道，社会天天都在变，倒霉是暂时的，俗话说，风水轮流转，三十年河东，三十年河西，改革开放后社会变化太快，改为三年河东，三年河西了，倒霉就要过去，光明就在眼前。