书城养生你不可不知的100个经典养生秘诀
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第66章 房室养生保健法

经典说法

房室养生是中国传统养生术的重要内容之一。历代养生家都竭力反对纵欲贪欢,提倡节欲保精、养精蓄锐,并提出了防止发生房劳的各种具体措施。

养生秘诀

阴阳之道,顺乎自然:《千金要方》中说:“男不可无女,女不可无男,无女则意动则神劳,神劳则损寿。”我国古代的养生家在很早以前就清楚地认识到,男女相需、男女依存,正常的性生活人类本性的一种自然体现,是生理和生活情趣上不可缺少的一部分。一阴一阳谓之道,偏阴偏阳谓之疾,男女相需好比是天地相合,若男女两者不合,则违背阴阳之道。正常的性生活可以协调体内的各种生理机能,促进性激素的正常分泌,使人的身体和心理处于健康状态,是养生的重要内容和健康长寿的基础。

意欲适中:古代养生家认为:“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸矣。”可见,古代养生家已经认识到和谐适当的性生活有利于养生,可以使人体肾精充沛、精神焕发,耳聪目明、五脏调和,肌肤润泽、容颜红润;反之,如若意欲太过乃至纵欲无度,则必然导致肾精亏耗、元神扰乱,严重影响身体健康,非常不利于养生。为养生延年起见,房事应视身体状况而定,切忌频繁。顺应双方性欲的发展规律,才能养精养性、心情愉悦、益寿延年。

力避房劳:这里的房劳是指纵欲过度或房事过度。古人曾说:“淫声美色,破骨之斧锯也。”民间也有“纵欲摧人老”“房劳促短命”的说法,这些话并非危言耸听。现代医学研究认为,过度的性生活会导致人的肾精耗竭,进一步引发内分泌机能失调、免疫功能减退、新陈代谢紊乱,导致各种疾病;因此,应力避房劳。

箴言:欲不可纵,纵欲成灾。乐不可极,乐极生哀,可谓知养生矣。

(明·万全《养生四要》)

语译:嗜欲切不可多而放纵,如纵欲则常可导致病祸之灾。欢乐之事也不可过度,乐极则常可引发悲哀,知道这些道理就知道该怎样养生长寿了。

延伸阅读

性生活要适度,不能恣肆情欲,漫无节制。很多养生家主张,应当随着年龄的增长而逐渐减少房事的次数,年老时则宜断欲。如《千金要方》中指出:“人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,闭精不泄,若体力犹壮者,一月一泄。”任何人都不能超脱年龄和实际精力而恣意行事,以免戕伐身体、折人寿命。为了养生健体、保精畜锐,传统的房室养生主张夫妻合房应当讲究适当的方法,这样不仅能增进感情、获得性的满足,更有助于养生健体,延年益寿。