经典说法
春天，自然界万物复苏、生机勃发，一派欣欣向荣。人体也应顺应春天阳气升发、万物始生的气候特点，在精神调养方面，着眼于一个“生”字。春回大地之时，人们在思想上要开朗、豁达，要让自己心胸开阔、意气焕发，防止情绪抑郁，这样才能使情志生发出来并助其畅达。
养生秘诀
遇事不怒：“怒”是养生之大忌，是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。春季调养精神首先要做到遇事不怒。用意识控制怒气，当怒从心头起将要爆发时，就要赶快提醒自己，发怒对任何一方都没有好处，只会带来更多的烦恼，不能解决任何问题，实在不值得；用理智的力量来控制自己的怒气，也就不会使用粗鲁的语言，更不会采取粗暴的行动了；通过适当的方式、正当的途径和渠道，把积聚在心中的不良情绪发泄出去，以尽快恢复心理平衡。改变周围生活环境，与不良刺激因素脱离接触，从情感纠葛中解脱出来。
性格开朗：调查资料显示，绝大多数长寿者的性格都非常开朗，极富人生乐趣。可见，性格开朗与保持乐观情绪有着非常密切的关系。培养开朗性格是一个长时期的过程，儿童阶段更是关键时期。
人际和谐：人际关系处理得好，就会引起愉快的情绪反应，产生安全感、舒适感和满意感，心情自然恬静舒畅。如果人际关系紧张，则会引起不愉快的情绪反应，使人不安、不适、不满，心情就必然抑郁烦躁。要严格要求自己，正确认识自己的优点和缺点，对自己的评价越客观、要求越严格，人际关系就越容易协调。要充分了解周围人的个性特征，避免因互不了解而产生的不协调。
知足常乐：不盲目羡慕别人的社会地位，不过分追求个人的名利和生活享受，无论吃什么、穿什么都感到很满足。总之，要懂得“比上不足，比下有余”的道理，这样才能获得生活和心理上的满足。
箴言：所以养生安乐者，莫大乎礼义。
（战国·荀况《荀子·修身》）
语译：用来健身长寿、安乐康泰的措施，没有比奉行适合社会要求的礼义和道德规范更为重要的了。
延伸阅读
应当学会幽默。幽默的直接效果是令人产生笑意、使人发笑。而笑是人的健康妙药，它能促进肌肉和五脏六腑的舒适和调畅，能调节人的情绪，促进血液循环、筋骨舒展、呼吸通畅、气血平和。人在发笑时，大脑皮层可以得到比睡眠时还高三倍的休息。