平安秘诀
人们平时卧床休息，不论采取什么体位，只要自己感到舒服就行。孕妇则不然，不能只顾自己，还要考虑哪种体位对胎儿更为有利。胎儿通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、养料，排出二氧化碳及废物。胎盘血液灌注的充足与否，对胎儿的发育与生存至关重要。孕妇的体位直接影响胎盘的血液灌注，故对孕妇体位应予足够重视。
孕早期子宫增大不显，体位对胎儿的影响不大。此期孕妇一般多喜平卧，膝下垫枕，全身肌肉易于松弛。妊娠5个月后子宫日益增大，对体位有一定要求。一般来说，侧卧位比仰卧位为好。仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，下腔静脉管壁较薄，所以受影响更大，以致阻碍下肢、盆腔以及肾脏的血液回流入心脏，从而降低了心脏排血量，子宫、胎盘的灌注量也相应减少。若腹主动脉受到压迫，则直接降低了子宫、胎盘血流量，长期灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致宫内发育迟缓。急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫，甚至危及其生命。另外，当下腔静脉受压时，下肢及盆腔内静脉的压力增加，可致静脉曲张及痔疮。提倡孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端。通常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位能使这一情况得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通。因此，左侧卧位又比右侧卧位为好。
睡眠时孕妇可用棉被支撑腰部，两腿稍弯曲。孕妇如有下肢水肿或静脉曲张，应将腿部适当垫高。
问：有的孕妇到了孕晚期为何不能仰卧？
答：有的孕妇到了孕晚期，仰卧时即会出现阵发性头昏、眼花、面色苍白、出冷汗甚至晕厥等表现，一旦转为侧卧位时，症状又会很快减轻或消失。这种现象医学上称为“孕妇仰卧综合征”。这是因为随着妊娠月份增长，子宫逐渐膨大而对体内的脏器产生了机械性压迫。当孕妇仰卧时，沉重的子宫随着体位的改变，压迫了腹腔后壁的下腔静脉，造成静脉血液回流受阻，影响回流心脏的血量，心脏排出的血量就会随之减少，便引起了上述症状。孕妇仰卧时子宫压迫血管还可引起子宫本身的动脉压明显下降，导致胎盘供血不足，直接影响胎儿的生长发育。专家提出：妇女怀孕后，尤其在怀孕的后期，最好取侧卧位睡觉。
延伸阅读
孕妇睡觉姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。妊娠早期孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。趴着睡觉或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。妊娠晚期卧位尤为重要。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，进而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位。血压逐渐恢复正常，症状也随之消失。