书城美食健康午餐
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第84章 青瓜肉丁

原 料:

青瓜150克,冬笋50克,猪里脊肉150克,鸡蛋半个,水淀粉50克,清汤30毫升,面粉、葱花、蒜片、食用油、料酒、米醋、盐、味精、花椒油各适量。

制作过程:

1.把猪里脊肉洗净,改刀切成丁,放碗里,加入鸡蛋、水淀粉、面粉拌匀成糊状;冬笋去皮洗净,切成同样大小的丁。

2.将青瓜丁放碗里,与料酒、米醋、盐、味精、葱花、蒜片、水淀粉和清汤一起调成芡汁。

3.锅置火上,放食用油烧至五成热时,倒入猪里脊肉丁滑炒至熟,再倒入冬笋丁炒一下,一起捞出控净油。原锅留少许油,复置火上烧热,倒入肉丁和冬笋丁,烹入兑好的青瓜芡汁,迅速炒匀,再淋上花椒油,出锅装盘即可。

小贴士

鲜笋存放时不要剥壳,否则会失去清香味。

营养功效

清热利水,降低血脂,养肝明目。