加味肾气汤
【原料】熟地黄24g，山药、山茱萸各12g，泽泻、茯苓、牡丹皮各9g，肉桂5g（或桂枝9g），附子（先煎）3g，车前子（包煎）18g，木通6g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】温补肾阳，淡渗利水。
【主治】适用于甲状腺功能减退性肥胖脾肾阳虚型。
附桂八味汤
【原料】熟附子（先煎）、肉桂、干姜各9g，红参（另炖）、肉苁蓉、熟地黄各15g，山茱萸、山药、茯苓各20克，淫羊藿12g，黄芪30克，薏苡仁25g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】补肾温阳，健脾益气。
【主治】适用于甲状腺功能减退性肥胖脾肾阳虚型。
【按语】心肾阳虚者，加瓜蒌、薤白各12g，生姜3—5片。
四逆加人参汤
【原料】熟附子、炙甘草各15g，干姜12g，人参（另炖）10克。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】振奋阳气，救逆固脱。
【主治】适用于甲状腺功能减退性肥胖脾肾阳气衰竭型。
枸杞车前煎
【原料】枸杞子30克，车前子（包煎）20克。
【制作】水煎，每日1剂，分3次服。
【功效】滋补肝肾，清热利湿。
【主治】适用于单纯性肥胖阴虚内热型。
【按语】嘱患者少食甜甘之品，适当锻炼身体。
双花饮
【原料】金银花、菊花、山楂各50克，精制蜂蜜500ml。
【制作】将金银花、菊花及山楂（切片）同入锅中，加水200ml，煎煮30分钟，滤汁，再煮1次，合并2次滤汁，复置火上，加入蜂蜜搅匀，烧至微沸即成，冷却后常饮用。
【功效】解暑消食，降脂减肥。
【主治】适用于单纯性肥胖阴虚内热型。
滋肾养肝汤
【原料】何首乌30克，枸杞子、桑寄生、黄精、决明子、泽泻、丹参各15g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】滋肝益肾，养阴清热。
【主治】适用于单纯性肥胖阴虚内热型，高脂血症。
芪参肾气汤
【原料】生黄芪、丹参、熟地黄、泽泻、怀山药、何首乌各30克，党参、山茱萸各15g，白术12g，茯苓、生山楂各20克，陈皮9g，水蛭粉（冲服）3g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】滋阴补肾，健脾利湿。
【主治】适用于单纯性肥胖阴虚内热型，高脂血症。
【按语】痰热内蕴，舌红苔黄者，加石菖蒲、天竺黄；腰酸肢冷者，加桂枝、菟丝子。
滋补肝肾汤
【原料】熟地黄30克，山茱萸、王竹、天花粉、猪苓各12g，泽泻、枸杞子各15g，制大黄、牡丹皮各5g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】滋肝补肾，清热利湿。
【主治】适用于单纯性肥胖阴虚内热型。
降脂饮
【原料】枸杞子10克，何首乌、决明子、山楂各15g，丹参20克。
【制作】水煎，每日1剂，代茶饮。
【功效】滋补肝肾，活血祛瘀。
【主治】适用于单纯性肥胖阴虚内热型，高脂血症。
降脂奶
【原料】丹参、何首乌、黄精、山楂各15g。
【制作】水煎，每日1剂，分3次饭后服。
【功效】滋补肝肾，活血祛瘀。
【主治】适用于单纯性肥胖阴虚内热型，高脂血症。
枸杞茶
【原料】枸杞子30克。
【制作】开水冲泡饮用，而后将枸杞子嚼食，每日1剂。
【功效】滋阴补肾，养血平肝。
【主治】适用于单纯性肥胖阴虚内热型，高血压、高血脂、动脉硬化等。
松子方
【原料】松子不拘量。
【制作】上药研为细末，和匀。每日3—4次，每次3g。若作丸，如梧桐子大，服10丸。
【功效】滋补肝肾，润肠通便。
【主治】适用于单纯性肥胖阴虚内热型。
玉液汤
【原料】生山药30克，生黄芪15g，知母18g，生鸡内金6g，葛根5g，五味子、天花粉各9g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】益气滋阴，固肾止渴。
【主治】适用于2型糖尿病肥胖阴虚内热型。
左归丸
【原料】熟地黄24g，山药、枸杞子、山茱萸各12g，川牛膝9g，菟丝子、鹿角胶（烊化）、龟版胶（烊化）各15g。
【制作】先将熟地黄蒸烂作膏，炼蜜为丸，如梧桐子大。每日2次，每次饭前空腹淡盐汤送服9g。余药水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】滋阴补肾，填精益髓。
【主治】适用于甲状腺功能减退性肥胖阴虚内热型。
【按语】偏阳虚者，加肉桂、附子以温补元阳，加补骨脂以温肾壮阳；头晕、耳鸣者，加牡丹皮、菊花以清肝经郁火；失眠、烦躁、多梦者，加牡丹皮、白芍药、远志疏肝解郁，祛痰安神；盗汗遗精者，加锻龙骨、锻牡蛎以涩精潜阳安神。
灵飞散
【原料】云母500克，茯苓250—500克，柏子仁、石钟乳、人参、肉桂心、续断各210克，菊花150—450克，白术120克，干地黄360—450克。
【制作】上药研为细末，和匀，以白蜜为丸，每丸重6g。每日2次，每次1丸。
【功效】减肥轻身，延年益寿。
【主治】适用于中老年单纯性肥胖阴阳两虚型。
地黄饮子
【原料】熟地黄12g，巴戟天、山茱萸、石斛、肉苁蓉各9g，炮附子、五味子、肉桂、茯苓、麦门冬、石菖蒲、远志各6g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】滋养肾阴，温补肾阳。
【主治】适用于柯兴综合征肥胖阴阳两虚型。
甘草人参煎剂
【原料】生甘草30克，人参（另炖）6g。
【制作】水煎，每日1剂，分3次服。
【功效】补气养血，健脾益肺。
【主治】适用于希恩病肥胖阴阳两虚型。
右归饮
【原料】熟地黄30克，山药、枸杞子、杜仲各9g，制附子、山茱萸各6g，炙甘草、肉桂各3g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】温补肾阳，填精补血。
【主治】适用于希恩病肥胖阴阳两虚型。
助阳利水汤
【原料】党参、刺五加、淫羊藿、猪苓、茯苓各30克，白术、当归、熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、泽泻、熟附子（先煎）各10克，菟丝子、黄柏各12g，肉桂4g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】补益肝肾，助阳滋阴。
【主治】适用于危重型肾上腺皮质功能亢进症肥胖阴阳两虚型。
归芪调经汤
【原料】当归、黄芪各30克，淫羊藿15g，菟丝子20克，生姜3片，大枣10枚。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】健脾益气，养血补肾。
【主治】适用于女性多囊卵巢综合征肥胖阴阳两虚型。
越鞠丸合桃红四物汤加减
【原料】苍术、当归、生地黄各12g，神曲15g，焦栀子、川芎、柴胡、赤芍药、泽兰、泽泻、荷叶、蒲黄、清半夏各10克，酸枣叶、红花、柿蒂各6g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】行气解郁，活血化瘀。
【主治】适用于单纯性肥胖气滞血瘀型。
柴胡疏肝饮加味
【原料】柴胡、枳实、赤芍药、白芍药、桃仁各10克，川芎12g，决明子15g，丹参20克，生山楂30克。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】活血祛瘀，疏通经络。
【主治】适用于单纯性肥胖气滞血瘀型。
健脾化湿汤
【原料】生大黄、乳香、生蒲黄各10克，川芎、红花各12g。
【制作】水煎，每日1剂，分3次服。
【功效】理气解郁，活血化瘀。
【主治】适用于单纯性肥胖气滞血瘀型。
【按语】乏力、气短症重者，加黄芪或党参15g；口干舌燥者，加麦门冬、黄精各10克；头晕头痛者，加菊花或野菊花15g；小便不利者，加车前子15g，猪苓12g；痰湿重者，加杏仁、枇杷叶各10克；胃满者，加玫瑰花10克；腰酸腿软者，加女贞子15g，枸杞子10克。
融脂消积汤
【原料】柴胡、郁金、川芍、泽泻各10克，当归、决明子、白芍药各15g，藏红花5g，生山楂30g，鸡内金20克，五味子12g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】疏肝活血，融脂消积。
【主治】适用于单纯性肥胖气滞血痕型，脂肪肝。
【按语】气滞者，酌加金铃子散及青陈皮、香附等行气药；血瘀者，酌加桃仁、三棱、莪术、丹参等活血祛瘀药；另可适当用茯苓、白术调补脾胃。服药期间，饮食宜清淡，忌油腻及酒，可适当食新鲜淡水鱼虾及海带，也可根据个人喜好食用山楂片等，并适当增加运动。
桃红四物汤
【原料】桃仁10克，红花、川芎各6g，当归、白芍、赤芍各9g，熟地黄12g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】滋阴养血，活血化瘀。
【主治】适用于单纯性肥胖气滞血瘀型。
下寮血汤
【原料】大黄、虫、桃仁各9g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】破血下瘀，通腑泄热。
【主治】适用于单纯性肥胖气滞血瘀型。
【按语】对肾气虚弱者用药量要减轻。
蔷薇散煎
【原料】蔷薇根茎不拘量。
【制作】上药切碎，蒸熟，曝干，捣为末，每以酒调6g，每日3次。也可浓煮汁，酒调服。
【功效】清热利湿，活血化瘀。
【主治】适用于单纯性肥胖气滞血瘀型。
柴胡疏肝散
【原料】柴胡6g，白芍药、赤芍药、枳壳、川芎、香附各5g，陈皮9g，甘草3g。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】疏肝解郁，通气止痛。
【主治】适用于单纯性肥胖气滞血瘀型。
【按语】院腹胀痛明显者，用消胀散（砂仁、莱服子）加减。
茯苓降脂片
【原料】姜黄、莪术各30克，黄精、玉竹、大黄、山楂各20克。石菖蒲、柴胡各15g。
【制作】上药水煎浓缩制成片剂，每片含生药1—1.2g。每日3次，每次4—5片，饭前温开水送服。
【功效】疏肝理气，活血化瘀。
【主治】适用于单纯性肥胖气滞血瘀型，高脂血症。
血府逐瘀汤
【原料】桃仁12g，红花、当归、生地黄、牛膝各9g，川芎、桔梗各5g，甘草、柴胡各3g，枳壳、赤芍药各适量。
【制作】水煎，每日1剂，分2次服。
【功效】活血祛瘀，通气止痛。
【主治】适用于水、钠潴留性肥胖气滞血瘀型。
15.塑身简易保健操
怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，调整饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构（低热量、低脂肪、高蛋白）。其实，最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。年近40时岁获得“加利福尼亚女士”的唐娜弗·莱梅女士说：“女人在减肥时，减体积比减体重更为重要。健美运动能帮助你重新分配身体各部位的重量，增肌肉，减脂肪，是行之有效的减肥方法。”
1.几种简单的室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法。
颈部运动：分腿站立，头前屈、后仰、复位、左转、右转、向右环绕、向左环绕，循环做4次。