有些医生过高估计现行医学的作用。相反，替代疗法的从业医生可能又低估了它们的价值。停止服药，或改变药的剂量之前，一定要先询问给你开药的医生的意见。如果正在服用处方药，或有其他医疗情况，应该和医生讨论你的排毒计划。排毒正在进行时，也许需要向医生咨询，因为你的用药量可能需要调整。例如，或许你的血压，或血液中的胆固醇的降低，足可以减少用药，甚至停止用药。
生活中常见的用药误区
生活中，人们对一些用药误区太大意，这给很多人的健康埋下了隐患。
1滥用解热止痛药
引起发烧或疼痛的原因很复杂，很可能是重病的初期。所以，在病因尚未查明前，用解热止痛药只能暂时缓解症状，并不能从根本上治疗疾病。另外，也会因此掩盖了疾病的主要矛盾，造成治愈的假象，有碍医生做出正确的诊断，从而耽误治疗。如长期服用消炎痛、保泰松等止痛药，则有害无益。因为保泰松能引起浮肿，也可引起再生障碍性贫血。消炎药可引起眩晕、精神障碍或腹泻、胃肠出血、胃溃疡等。
2大量用泻药
便秘大多是因为肠蠕动减弱所致的功能性便秘，如单靠泻药导泻，易发生结肠痉挛，使排便更加困难。长期服用泻药还可能造成体内钙和维生素缺乏。因此，还是少用泻药好。实在需要时，用开塞露比较安全。
3服用安眠药
现代年轻人经常有睡眠不良的状况，偶尔服一些安眠药是可以的，但如长期服用就需要增加用量才能奏效。一旦养成习惯，再想不用就困难了，而且久服停药会出现头晕、恶心、肌肉跳动或失眠加重。安眠药不可常服一种，以免形成对药物的依赖性，最好是交替或轮换使用，以保持药物的疗效，且用量一定要小。
4有些患者求快，擅自多种药品并用
认为药多疗效佳，忽视药物间的相互作用。其实，药物之间存在着配伍禁忌，服药不当，会产生耐药性、过敏反应，加重某些脏器负担，反而不利于病体康复。
5乱吃补药
认为“有病必虚、体虚必补”，从而一味追求滋补。在经济条件比较好的家庭中，一些儿童会出现性早熟现象，如女孩乳房过早发育、男孩胡须丛生。很可能就是服用了成人滋补品。
6滥用抗生素、抗感染药物
现在的家庭几乎都有家用小药箱，买一些常用药以备用。这种意识当然是好的，但是由于大部分人并没有相关的专业知识，所以乱买药、乱吃药的情况近年来十分严重，尤其是滥用副作用较大的抗生素，如青霉素类、头孢菌素类及氨基糖苷之类的药。抗生素可以说是西药中最大的品种，人们一有病首先就想到它，把抗生素看成是“万能药”。
看一看这些用药误区你有吗？检查一下自己的用药习惯，然后，了解各种药品使用的基本原则。
用药的基本原则
药膳未经医生指示，不要随意大量进食，因其有药效存在，就可能遇上相忌食物而导致中毒。
外敷软膏使用过后，软膏瓶口表面会有残留杂菌的危险，下一次涂抹药剂时，伤口就会受到感染，所以使用外敷软膏时，瓶口勿直接接触伤口。
市面上有各式各样的维生素制剂，制剂说明中也强调可以消除疲劳、补充体力，但不宜过度依赖而忽略饮食均衡。维生素分水溶性和脂溶性两种：水溶性如维生素B、维生素C等，摄取过量副作用不大，会随尿液排出；脂溶性如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，若服用过量，长期累积在体内，反而会损害健康。
青草药的来源比较难掌握，尤其有品种确认、病虫害、农药、重金属等不确定因素，最好向青草药专家请教清楚，若能学习自行在家利用盆栽种植药草，是最安全的。
眼药一般多为液体，使用期限很短，因为眼药容器开瓶后和空气接触，容易氧化，而且在高温下水分易蒸发流失，造成浓度升高，所以最好存放在冰箱内，过期的眼药水则千万别再用。同时，眼药容器的前端如果触及眼睑、睫毛，眼药水就可能遭受杂菌的污染，再使用便易遭感染。另外，随便到药房买眼药水，点错药水的几率也非常高，严重者还会出现眼压升高、过敏、气喘，甚至心律不齐等副作用。眼药水分很多种，包括人工泪液、类固醇、抗生素、抗过敏、白内障及其他复方等，因此点错眼药水如同吃错药，会严重毒害“心灵之窗”，所以最好找合格的眼科医生诊治。
一些广告上的药属于成药，种类繁多，琳琅满目，吹嘘药效神速，一般人常容易受广告诱惑而购买。但有部分药品未经有关卫生主管单位审批，很可能是在脏乱的地下工厂中使用伪劣药材制造，奉劝大家购买前要三思，不要让可疑药物毒害自己的身体，破财又伤身。
许多人至今仍认为吃药是“有病治病、无病补身”，事实上，药绝对不是补品，必须对症选用。药可以“治病”，也可能“致病”，用得其所是为良药，反之，也可能成为毒药。为了维护身体健康，对于药物的服用应小心谨慎，千万不可大意并误认为吃药永远是对的。
【贴心提示】
请检查家里的存药。有些药物也许已停止生产，或具有致癌性及强烈副作用，甚至是被主管部门明令禁止的成药，但由于平常疏忽，也许还残留在家中，所以要定期检查家中存药，超过6个月、很少使用的药物，应立即丢弃，以减少误用几率。
认识身体的解毒系统
1存在于体内的毒素
有的年轻人看起来非常健壮，却时常不堪一击，或者被许多小病困扰。你体内存在毒素吗？我们身上的毒素都在什么地方？
认识毒素
生活中我们无时无刻不在吸收着本该避免的各种各样的“毒”，使得我们体内慢慢积存了过多不应有的毒素。
各种各样的毒素在身体的综合作用下，以下面的方式存在：
1宿便
人体的肠道绵长且多褶皱，许多残余的废物滞留在肠道褶皱内，无法排出体外，就形成了宿便。中医认为宿便中所含的毒素是万病之源，而西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。由此可以看出，宿便的危害巨大。如果粪便产生后，不能在12～24个小时的时间里离开人体，就会在肠道内腐烂变质，成为细菌的滋生蓄积地。宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素可能会重新被肠道吸收，再次危害人体。所以，宿便在体内停留时间越长，对人体危害也就越大。
2自由基
自由基是对人体造成最大危害的内生毒素。这种物质是人体内氧化反应的产物，它们源源不断地产生，又不停地参与到人体的各种生理和病理过程中去。在人体的衰老过程和许多酶反应以及药理和毒理作用中，它们都起着重要的作用，还会损害人体内的蛋白质、脂肪、DNA、RNA等，并导致许多细胞的癌变或者死亡。
3尿酸
尿酸是构成细胞核核酸成分的叫做“普林”的物质代谢后的最终产物，主要由肾脏排出。如果尿酸产生过多，或者排出不畅，就会沉积在人体软组织或者关节中，容易引起关节处红肿、酸痛、发热，关节变形等。
4脂肪——血液黏稠
年轻人很少会像中老年人那样时刻注意卫生，而且饮食习惯也不会像他们那样清淡。年轻人经常会摄入含有过高营养和过高脂肪的食物，运动量很大，却又时常忘记给体内补充水分，这样很容易导致血液黏稠。
随着血液的黏度增高，血液会变稠，流动速度也会随之减慢，造成大量脂质沉积在血管内壁，使各器官供氧不足，导致人头晕、困倦、记忆力减退，日积月累，当年轻人开始步入中年甚至老年时，这些平时沉积的脂质与衰老脱落的细胞、细胞碎屑聚积在一起，容易形成血栓阻住血管，使依赖该血管供血的组织缺血与坏死，从而引起脑栓塞、栓塞性脉管炎、心肌梗塞等病。
5胆固醇
人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，其余部分从食物中摄取。胆固醇是人体发育过程中不可缺少的物质，所以并不能说对人体完全有害，只有当体内的胆固醇量过高时，才会对人体造成危害。人体内过多的胆固醇沉积在血管壁上，会使血管逐渐变窄，从而导致高血压和心管闭塞，严重时会发展成冠状动脉、心脏病和动脉粥样硬化等症。
6水毒和淤血
水毒是人体体液分布不均匀时发生的状态，也就是体内发生水代谢异常的状态。淤血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态和末梢循环不利的产物。水毒会引起病理的渗出液及异常分泌等，也会出现发汗排尿的异常和水肿。淤血会引起对细胞、肌肉的养分、氧气供应不足，引发腰酸背痛，同时身体表面温度降低，有寒冷感。
7乳酸
人体在长时间运动或者奔波中容易产生乳酸，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。乳酸积累后，人体会处于一种疲劳状态，腰酸背疼，浑身乏力，动作迟钝笨拙。
要消除这种疲劳，可以在运动后做一些简单的慢跑、伸展和按摩，也可以喝一些醋和果酸之类的酸性饮品，抑制乳酸的产生。对于经常需要在外奔波的人来说，每天喝30毫升到40毫升的醋，或者多喝一些以糯米、新鲜水果为原料酿造的酸性保健饮料，都可以起到调节体内环境的作用。
你是否需要排毒
并不是每个人都受毒素侵害，有一些人能将体内的毒素分解，可是还有一些人却很容易受到毒素的侵害。
例如，蔬菜、水果摄入较少；
与酸奶、海带、洋葱等健康食品绝交；
饮水少，每天喝大量的咖啡和茶；
每周至少吃三次洋快餐；
生活无规律，经常加班熬夜；
缺乏适当的体育锻炼；
工作压力大、心情郁闷的人。
如果你属于上面的人群，那么你看看你有没有下面这些症状：
1健康的舌头应该是柔软、湿润、整体呈粉红色并且有一层薄薄的膜，通常出现的有下面几种异常：
·舌头裂纹：舌有一条中线，但是没有延伸到舌尖，如果情况相反，这条裂纹延伸到舌尖的话，可以说明你的胃可能不大好，消化水平也比正常人要稍微弱一点，容易出现胃胀气。学会食物组合，遵守几个规则：碳水化合物(一般以淀粉形式存在)和蛋白质不要同食，蔬菜可任意(除去土豆、玉米、山药，它们含淀粉比较高)搭配，水果要单独吃，至少是间隔30分钟以上。混合搭配就容易胀气。不要过量饮用碳酸饮料，尤其是吃饭的时候。
·舌侧牙印：舌头两侧出现牙印，则说明营养缺乏，很可能是脾脏功能不佳。
·舌头上火：这可能是缺乏胃液和胃病的征兆。盐酸药片能调节胃液分泌，或者餐前喝一茶匙苹果醋，或者每天两次蒲公英茶。
·舌苔变厚：舌苔变厚，或是白色或是黄色，这些迹象表明你的体内的有益菌过少，酵母菌繁殖或者是肠道上火。
减少乳制品的摄取，这会加重体内的黏液分泌，对你来说暂时不需要。可增添螺旋藻或绿藻来做身体调整。减少烘焙食物的摄取，它们大多含有酵母成分。
2指甲断裂、出现白斑
出现白斑是典型的缺锌表现，断裂可能表示还缺乏钙。
多吃花椰菜、圆白菜、紫菜，以及多吃南瓜子、葵花籽作为零食。每天补充1茶匙的液体海藻。
3眼部
黑眼圈：长期出现黑眼圈，就不仅仅是熬夜的原因了，可能是肾虚的表现。经常改变食谱，不要长期吃同样的食物。连续一周饮用覆盆子汁，每天两杯。
4嘴部
下唇浮肿：出现此现象说明消化不良甚至便秘。多喝蔬菜汤和水。多食用含纤维和具有润肠功能的食物。
5四肢
·腿部红点：腿上出现小小的红点，粗糙，这是缺乏维生素A的表现。补充野生蓝绿藻或螺旋藻。可以直接服用复合维生素。
·静脉曲张：出现静脉曲张有可能是营养缺乏，也有可能是肝脏充血，跟长时间站立或端坐也有关系。多摄取未经加工的食物，大多数含高纤维和抗氧化物质，强壮体内组织细胞。
6代谢
·排泄物恶臭：由于肠道不畅，被淤塞，消化不良引起，说明肠道毒素堆积，酸度过高，需要消化酶的帮助。餐前可考虑吞服一茶匙的液体叶绿素和1粒消化酶胶囊。多吃高纤维素食物：大量水果蔬菜、深绿色多叶蔬菜沙拉。
·尿液浑浊：这是饮食不佳而导致体内湿气重，酸性大的原因。摄取了过多的酸性物质，变成细菌滋长的温床。容易出现无精打采、头脑模糊的现象。多食碱性食物、水果、豆类、野生蓝绿藻。
7粉刺
粉刺生长的部位，有时候是能反映体内哪个器官垃圾过多，出现不正常运转的：
额头——肠道
脸颊——肺和胸部(拒绝牛奶制品、饱和脂肪酸和红肉)
鼻子——心脏
下巴——肾脏
肩部——消化系统
胸部——肺和心脏
背部上方——肺部
嘴四周——内分泌
【贴心提示】
检查一下，看看自己身体的哪个部位需要排一下毒。尽快排除身体里的毒素，以免积少成多，给健康埋下极大隐患。
2各种身体器官能排毒
为什么我们每时每刻都被毒素侵袭，但我们仍然能健康的生活？这是因为我们自身就有一个很好的排毒系统。
认识自身的排毒机器