也许，消极的自我评价与暗示，正是造成我们终生自卑的根源。有时这种恶劣的后果，只是源于某一次的处理不当。稍不留神之间，一次消极的评价和暗示，就为你的一生抹上了浓重的暗色调。
从出生的那一天开始，各种消极的自我暗示就开始衍生了。它们不因你的出身而受到左右，并向每一个人扑面而来，势不可当。可是，我们那时年龄尚小，对此无能为力，甚至根本不知道究竟哪些情绪属于消极的自我暗示。
在这种极端无奈的情况下，我们只能被动地接受它们的影响，懵懂阶段的人们，对此消极状态，别无选择，只能接受。
下面这些话，我们在小时候就可以经常听到。现在来看，这些都是经典的自我消极暗示。
你办不到的，不要再费劲啦！真没出息，你能干得了啥？现在的形势已经坏透了，这样努力有什么用？根本就没人在乎你的，别做无用功啦！
生活的磨难真多啊！
可悲的是，我们经常不加以思考就会相信上边的这些自我暗示的话，从而暗示了我们的生活态度，让我们在很长一段时间内，过得非常糟糕。
苏联有一个很著名的实验。他们告诉行将执行处决的一名囚犯，他将被采用切断动脉的方式处决，并向这位可怜的犯人出示了解剖刀。然后，犯人被蒙住双眼，手臂动脉处被科学家们划了一刀，不过并没有伤及动脉。随后，一股细细的温水顺着犯人裸露的手臂不断流淌，地面上放着一个铁锅，水流在铁锅里发出滴答滴答的清脆的响声。时间慢慢流逝，水流越流越慢、越流越小，水温也渐渐变低，滴答声越发脆弱。囚犯挣扎了一会儿，不久便停止了呼吸。科学家解剖尸体发现，犯人死于心脏麻痹。
英国的著名网球手吉尔伯特在她的幼年时期，母亲经常牙痛。一天，她陪着母亲治疗牙病，母亲突然心脏病发作，死在了牙医的手术椅上。从此，失去亲人的痛苦持续折磨着这位伟大的网球手，在她心中留下了无法消除的阴影。吉尔伯特虽也经常遭受牙痛的折磨，但她从不去看牙医，而是选择默默地忍受。一晃，过去了四十多年，曾经年轻的吉尔伯特早已成为家喻户晓的球星，而且还建立了一个幸福美满的家庭。不过，牙痛却经常折磨着她。
一天，她实在疼痛难忍，在家人的劝说下请来了牙医。家人告诉她：保健医生、私人律师，丈夫以及子女都在家保护着你，一定没事的。吉尔伯特极为勉强地同意了。
牙医顺利地为这个球星做完了手术。当牙医整理好手术器械，回头一看，却发现她已经死在了手术椅上。
伦敦的报纸当天做出这样的评价：伟大的网球手，死于四十多年的一个念头！
在上面的两个故事中，主人公全部死于消极的心理暗示。在很久很久以前的一个部落里，有一个特殊的传统，哪家的青年人想要结婚，就必须学会捕捉野牛的技术。捉了足够数目的野牛，作为聘礼，送给女方，才有可能娶上老婆。聘礼最少是一头牛，最高多达九头牛。
部落酋长有两个女儿，漂亮的小女儿与丑陋的大女儿。一天，一个相貌不凡的男青年找到酋长，说自己爱上了他的大女儿，愿意为她出九头牛的聘礼。听到年轻人的话，酋长不由得大吃一惊，慌忙回答道：“九头牛的价值实在太高，大女儿根本不值得这份聘礼，要不你还是改娶小女儿吧。”但是，男青年坚持要娶酋长的大女儿，酋长最后只能答应他。这件事情在整个部落引起了轰动。
一年之后，酋长经过大女儿家，看见女婿正在举行晚会，一大群人围坐在一起，欣赏一位美丽女郎的舞蹈。酋长十分惊讶，忙问女婿那女郎是谁，为什么他会不认识呢？女婿兴奋地回答道：“她就是我的妻子啊，您的大女儿！”
这名年轻人做了什么呢？他以“九头牛”的价值来迎娶酋长的大女儿，显然使她确信了在整个部落中自己的价值是最高的。这种积极的心理暗示，使她的外貌发生了惊人的变化。这正是积极的暗示施加在自己身上时，所产生的不是奇迹的“奇迹”。
心理暗示既是一种伟大的力量，同时，它也是人们日常生活中，最常见的一种心理现象。人或者环境以非常自然的方式向我们发出各种信息，我们有意或无意地接受这种信息，从而做出相应的反应，它就是心理暗示。
心理暗示分为积极与消极两种，给我们带来积极或消极两种截然相对的情绪与行为。快乐积极的暗示，给你我增添欢乐的力量；消极悲伤的暗示，为你我带来更多的悲伤。
跟很多人一样，我在近期的一段时间内，显然受到了非常强烈的消极的暗示。当我遭遇这些困境时，我开始强烈地认为，自己就是一个再平凡不过的角色了。我的生意能力不但很差，而且我的身材也不好，长相一般，不够聪明，甚至反应有些迟缓，一副笨手笨脚的模样。不知道已经有多长的时间了，我开始对此耿耿于怀，总是片面地夸大自己的缺点与不足，跟那些相对完美的人比起来，自己一无是处。我的自我期望值开始变得很低，不再认为自己能做很大的事业。
在这种消极暗示的影响下，我对生活持严重的悲观态度，低估了自己的力量与能力，甚至直接否定了自己存在的价值。一切活动顺利进行的话，那么我的生活还算可以，一旦遭受挫折，我会听天由命地发出呼喊：“完了，全完了！”
当如今的失败结局印证了“己不如人”的评价与暗示，我的自卑体验便有增无减，像失去了父母支持的孩子，站在人生的十字路口，不知何去何从。
我发誓，从现在起，我要跳出这个可怕的恶性循环；我要挣脱消极自我暗示的影响，重新投入积极的生活。与此同时，我感激我的反思，如果没有反思，不能清醒地认识到这一点，一切消极的暗示的力量将继续给我带来伤害，我根本无法消除目前的失败与痛苦。
从现在起，我要全面地认识我自己，正确地评价自己，并且积极地容纳自己。
当我可以说出这些话的时候，我就决定以旁观者的眼光分析和审视自己了。对于过去的功过是非做出实事求是的评判，不再主观或片面地看待它们了。为了使评判公正客观，我要通过与别人的比较来认识自我。与我熟悉的那些同龄人比较，与我的老同学们相比较，并与这个世界的成功者一较高低。这种比较，能让我看清自己的实际水平以及在群体中的地位，找到真正的差距和今后的努力方向。在漫长的旅途中，我要寻找到迷失的自己，正确地认识自我，然后重新起航。
同时我也知道，生活中各种活动的细节，以及那些点点滴滴的成功也能帮助我重新认识自己。在这些细枝末节中，我能透视自己的潜能，能扬长避短，也能充分发掘自己的优点与长处，发现自己的缺陷与不足。我坦然接受那些无法补救的缺点，丢掉包袱，轻装前进！
我终于明白，一个人如果高估了自己，就会脱离现实，在幻想的世界中走向虚无。但如果他低估了自己，则会被无尽的自卑笼罩，在生活中自暴自弃。人们终其一生要达到的境界，只有一个，便是心灵内部的平衡，建立稳固的自我信任。