去年八月的时候，虽然已经立秋了，但“秋老虎”还是很厉害，天气仍然很热。有一天，一个中年妇女来找我看病，穿着很奇怪，大家都还穿着短袖、短裤，她已经穿上厚厚的外套了，因为她一受凉，肚子就疼，只要吃一点凉的，立刻就会拉肚子。我跟她说：“你这明显是寒伤了脾胃，导致脾胃虚寒。”我让她回去用艾条灸一灸神阙、中脘、天枢和关元穴，每天两次，每次15分钟，并让她配合着吃一些附子理中丸。过了一个月复诊时，她的穿着正常多了，她很高兴地跟我说，效果很好。
有一些脾胃虚寒的常见表现，如腹胀，腹痛而喜温喜按，手脚发凉，小便清长或不利，常因天气变冷、吃凉东西而导致肚子疼，疼痛时伴有胃部寒凉感等。你可以对照一下看自己的脾胃如何。
实际上，胃寒的主要病因是饮食习惯不好，比如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病，所以需养成良好的饮食习惯。不过，出现胃痛需要警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。
当然，一般情况下按照我上面说的灸法是可以治好的，但在饮食上也应有所注意。最好不要经常吃猕猴桃、西瓜、苦瓜、绿豆、柿饼、生番茄、豆腐、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛更严重。
如果条件允许的话，还可以用鲜姜、白糖调理胃寒疼痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起。每日3次，每次饭前吃1勺（普通汤匙）。坚持吃一星期，一般都能见效，如果没彻底好，再继续吃，直到好了为止。
寒蚀骨节，土茯苓水蛇鸡汤去酸痛
长期在野外和空调之下工作的人，骨节最容易受风寒湿的侵袭。而一旦受寒，疼痛是难以忍受的。当你岁数大一点的时候，积累的健康隐患问题就出现了。所以我劝现在的年轻人，无论如何要注意保暖，维护好自己温暖的气场。
人的运气、健康等等，都是被周围环境的气场决定的，也就是说是由风水决定的。不好的风水，会让人生病、心情不舒服。寒流袭来，冷风嗖嗖，这样的风水对于有风湿、类风湿关节炎的人比较麻烦，会骨节酸痛得难以忍受，因为“风、寒、湿”是风湿、类风湿关节炎急性发作的重要诱导因素。
这类朋友手脚容易发凉，天气寒冷时，就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，经常搓揉按摩，不仅有利气血经脉通畅，防寒保暖，还可以帮助这些朋友缓解手胀、早晨起床后手指关节僵硬的症状。还要经常用温水泡脚，常言道：“寒从脚下起。”如果每晚睡前用热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。
当然，我还给大家准备了一道大餐：土茯苓水蛇鸡汤。
材料：水蛇（或榕蛇）250克、土茯苓50克、赤小豆50克、生姜20克、鸡肉100克。制法：将水蛇拆肉去骨，和土茯苓、赤小豆、生姜、鸡肉一并放入清水锅内，煮沸后用文火煲2小时，汤成调味即可。这道方能活血化淤、舒筋活络、祛风止痛。其中土茯苓具有除湿、解毒、通利关节的功效，对于有风寒湿痛的人特别有益。我姑妈前些年曾有过骨节酸痛的症状，她坚持按我说的做，隔三差五还会喝些鸡汤，后来没有吃药竟然痊愈了，她老人家乐得逢人就讲中医有多好。
风湿、类风湿关节炎被中医称为“痹证”。中医认为：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”这种病经常会表现为肌肉关节酸痛，关节疼痛部位常伴有明显的寒冷感。病情严重的人，即使在夏天都会感觉怕寒怕冷，一遇到阴雨天气，疼痛就会加重，在进行温水浴或者烘烤之后痛感会减轻。或是由于身体虚弱，阳气不足，卫气不固，导致风寒湿三邪流注于肌肉、经络、关节，从而使气血运行不畅，故有“风寒湿三气合成邪”的说法。
虽然疼痛因风寒湿而来，但最主要还是由于体内元气虚衰，邪气才能够乘虚而入，造成风湿病的发作。正如《黄帝内经》中所说：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”一般来说，长期在野外工作的人，生活环境较复杂，常年在写字楼工作的女性，每天处于空调环境之中，又多穿裙装，这些人容易受风寒湿的袭击，而且病情容易反复。
那么，该怎样预防呢？除了我上边说的方法外，这类朋友最重要的预防方法就是保暖，特别是关节处，冬天的时候最好戴上护膝。经常吃一些暖性食品，如生姜、羊肉等，不要贪冷饮，多吃一些高蛋白食物、富含维生素的新鲜蔬菜水果。多锻炼身体，多晒太阳。当然，这些都需要循序渐进。
伤寒感冒，服葱白红糖姜汤
虚寒体质的人容易感冒，因为外寒容易牵动内寒，进而使得全身变冷。我们都知道伤寒感冒，出出汗就能好。葱白红糖加姜汤就是发汗解表、温中驱寒的最好方剂。
感冒是生活中很常见的病，尽管许多人患的是普通感冒而并非流感，但感冒时鼻塞、流鼻涕、咳嗽却时时刻刻影响着我们。又由于普通感冒是由多达200种以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它没有疫苗可以用。
如何治疗或预防普通感冒呢？只有靠自己了。对于伤寒感冒，大家都知道出出汗就会好很多，可是，正觉得冷的病人，怎么能够出汗呢？别着急，我来跟你说个方法，保准灵。
葱白红糖加姜汤，原料：葱白2个，红糖50克，姜6片，一同放入水中煮沸，再换成小火煮约10分钟即可。喝完之后，最好能盖上被子好好睡上一觉，醒来之后，会觉得一身轻松。这道汤不仅可以治疗感冒，而且还可以预防因为身体虚弱而导致的感冒。
这个方中葱白具有发汗解表的作用，可以用于感冒头痛，鼻塞；而生姜具有发汗解表、温中止呕的作用，两者配合，可以增强发汗的功用。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。三者共用，可以温中驱寒，有效治疗伤寒感冒。
另外，还可以用姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1~2次。
还有一道姜丝可乐，预防感冒效果也不错。它的做法是：鲜姜丝50克加1000毫升可乐，煮沸趁热喝，每次100毫升，每天可以喝多次来预防感冒。
我有一次碰到一个病人。他感冒来找我调治的时候，说：“您赶紧把我治好了，我最近有好几笔生意得谈，病不好，脑子不好使，我说不定就上当了。”
我当时听了就告诉他：“本来你受凉感冒，就是因为你没有适应好周围的环境，现在你丝毫没想过自己为什么生病，反而满脑子都是跟人勾心斗角的事。我劝你还不如休息两天，好好把感冒调一调，让脑子好好休息休息。”
那个病人觉得我讲得很有道理，果然就回去休息了几天。后来他跟我说，感冒好了，脑子也灵光了。
感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降也有很大关系。
《黄帝内经》对身体的寒热变化有以下的说明：“阳虚则外寒，阴虚则内热”“阳盛则内热，阴盛则内寒”。简单地说，虚寒体质的人，容易受外在环境的寒气侵袭而感冒，如果身体内部的阴寒之气滞留在体内，就容易产生身体内部的寒冷，这个时候，外寒容易牵动内寒，造成全身冰冷。
在夏天酷暑时，贪凉、喜欢冷饮。无节制地吹冷气，容易造成生理功能低下。寒冷的冬天来临，身体便无法抵抗寒气侵袭，寒气从内而生，就会比别人容易感冒。
另外，还要注意一些生活细节，避免坏风水侵袭。伤寒感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以避免飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔。
平时出门要多带一些纸巾和塑料袋，最好配戴口罩。
空调房间密闭严，空气不流通，要时不时打开窗户，让空气流动起来。
还应该多喝水，特别是在天气干燥的秋天。
同时，要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，每天30~40分钟的温和有氧运动，更有助于抵御伤寒的侵袭。要多穿点衣服，最好准备个背心，天冷了就穿上。
生姜、葱白、萝卜等本是生活中很普通的食物，但您若会用，它们就是你防身的法宝。