健康向上是幸福人生
每个人都有自己的人生观，这样的人生观有理想上的，有生活上的，也有属于性格范畴的。不过，有一点却是共同的，那就是无论什么样的人都希望自己的人生快乐和幸福。虽然人与人的文化程度不同，经济条件也不一样，但是都有权利追求快乐和幸福，使自己拥有健康美好的人生。
对于所有人都一样，快乐和幸福就是有好的情绪、精神充实，就是身体健康、生活世界丰富多彩。所以，要实现人生的快乐和幸福，人就要有良好的精神状态。中国人有句俗语，叫做：“身体是一切的本钱。”无论是女人，还是男人，无论是中老年人，还是青年人，也无论是从事“蓝领”工作的人，还是从事“白领”工作的人，等等，都需要有健康的身体。身体好了，不仅生活能够快乐和幸福，事业也才有追求和发展的能力。身体不好，什么都无从谈起。
要有健康的身体，就要养成锻炼身体的良好习惯。在生活空闲时间里，可以跑步、散步，这和经济条件的好坏没有大的关系。只要是身体状况许可，人人都能到运动场、公园或是街道、田间等空闲之处进行锻炼。有条件的，能够通过打球、游泳，或是垂钓进行身体锻炼，当然更好。爱好锻炼的人，不仅身体强壮，精神面貌也会很好。对于有事业追求的人来说，爱好锻炼还可以增强人的奋斗信心，启发人的灵感，从而为事业的追求和发展增添动力。探险是一种很好的锻炼形式，不仅可以强健人的身体、锻炼人的毅力，还可以培养人勇于探索的精神。探索精神是一个民族走向文明和未来所必须具有的重要素质。事实告诉我们，探索精神越强的民族，越是能走到世界民族发展的前面。当然，不论从事什么样的探险活动，确保安全都是第一位的。
需要强调的是，锻炼身体也要量力而行，也就是要根据自己身体的健康状况，选择适合自己的运动方式和活动量。年青人可以剧烈一些，如跑步、打球、登山、骑赛车等；中年人可以适中一些，如慢跑、游泳等；而老年人则应选择舒缓类的锻炼方式，如散步、打太极拳等。锻炼方式得当，不仅是年轻人能够体格健壮，老年人也能延年益寿。爱好锻炼身体，对个人、家庭和社会都有益处。所以说，人人都要热爱身体锻炼。
中国有两种很好的独特艺术形式，一种是书法，还有一种是国画。可以说，书法既是一种文字，也是一门艺术。国画的美感很强，和书法一样，也是用毛笔绘制的。练书法和绘国画，不仅能陶冶人的性情，丰富人的精神世界，还为弘扬民族文化做出了一份自己的贡献。有这样艺术爱好的人，生活都丰富多彩。当然，只要是有爱好，能充实自己的精神生活，有其他中国的或是外国的能给自己带来快乐和幸福的艺术爱好，都一样是好事。
什么样的人最快乐，最幸福？虽然说能做自己爱好的事的人都快乐，都幸福，但是能歌善舞的人，可谓是快乐和幸福人群中最快乐和幸福的人。唱歌或演奏乐器可以使人很好地抒发自己的感情，可以振奋人的精神。大家通过在一起唱歌或是演奏乐器，能够带来极大的乐趣。跳舞也是一样，不仅能抒发感情，还能锻炼身体，更有着其他活动不具有的功能，那就是能和异性近距离交流情感。无论什么时候，男人离不开女人，女人也离不开男人，健康的身心，首先就来自于健康的女男交流和平衡的两性环境。男男女女在一起唱歌、跳舞，可谓是快乐中的快乐、幸福中的幸福。
当然，每个人有每个人的情况，有各自的不同爱好，不可能一个人什么活动都擅长，只要是有自己喜欢的运动方式，有自己喜欢的文艺活动，就一样能拥有健康快乐的人生。从小就培养人的爱好特长很重要，因为这样不仅可以丰富其人生的精神世界，还可以使其拥有很强的精神调节能力。事实证明，越是有运动和艺术爱好的人，精神调节手段就越多，调节能力就越强，自然承受生活磨砺和社会压力的能力也就越强。所以，不仅是父母要积极培养孩子对运动和艺术的爱好，自己在成长过程中也要有意识地积极培养自己运动和艺术的爱好。
有爱好的人，就有能经常与人交流的途径，不仅容易感受到友谊的情感，还容易获得美好的爱情。爱好是快乐和幸福的基础，因为有爱好，才有交流，才有人间的美丽和人生的美好。有爱好，就有快乐，就有幸福。
社会和谐靠的首先就是人与人关系的和谐。鼓励人们多运动和爱好艺术，不仅可以促进人与人关系的和谐，也有利于社会正气的树立。大家都明白这样的道理，那就是无论是什么地方，越是健康活动开展得好，赌博、酗酒等不良风气就越是没有市场。正所谓“正气压倒邪气”，也就是正气越多，邪气就越少。鼓励人们运动和艺术爱好，不仅可以振奋民族精神，还可以激发人们健康向上积极追求理想的热情。和谐社会建设的一项很重要的精神文明工程，就是通过社会化体育和文艺工作的开展，使人们有快乐和幸福的人生。事实上，人们快乐和幸福了，国家也就有朝气和活力了，民族精神也就健康向上了。
人是要有思想的，不仅是有思想的人才有前途，有思想的民族也才有前途。如果说人的身体是人的内核的话，那么人的精神——思想和气质就是人的表象。可以说，有什么样人的身体状况，就会有什么样人的精神——思想和气质表现。总体而言，只有人的身体活跃了，人的思想才会活跃起来。身体活跃的民族，才能成为思想活跃的民族。
信仰上的爱国是爱国，锻炼身体、唱歌跳舞等也是爱国。人人都运动起来吧！人人都唱起来、跳起来吧！