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第6章 女性的身体发育(2)

更年期障碍不仅和自律神经系统的失调有密切关系,也和精神状态的变化有关。因此,容易受到自律神经系统以及精神状态变化影响的人,比较容易产生更年期障碍。据说更年期障碍和体质也有关系,肥胖的人症状通常比瘦的人严重。

自律神经系统为什么会失调呢?至今并没有很明确的答案,但一般认为仅是卵巢荷尔蒙分泌减少,并不会产生失调现象,可能是由于卵巢荷尔蒙和其他的荷尔蒙发生不协调而引起的吧!

卵巢、脑下垂体、甲状腺以及副肾等内分泌器官,会分泌各种不同的荷尔蒙。在成熟期间,各器官分泌适量的荷尔蒙,让女性的生理作用运作正常。

但是,随着年龄的增加,卵巢老化之后,使得互相协调的状态造成紊乱。于是其影响一旦波及自律神经系统,就会引起更年期障碍。

更年期障碍是更年期女性特有的。至于男性,虽然随着年龄的增加,男性的荷尔蒙的分泌也会减少,而且****也会产生变化,但是由于变化的步调极为缓慢,看不出身体有什么急速的改变。所以就不会有所谓的更年期障碍了。

更年期障碍的征兆

荷尔蒙失调所造成的影响,一旦波及到自律神经系统,就会产生更年期的各种障碍。

更年期障碍的征兆和程度因而人异,有些人甚至严重到连日常生活都有困难。

更年期最容易引起的症状有:目眩、头痛、心跳、头部充血、耳鸣、虚冷、关节痛、肩膀酸痛以及腰痛等因自律神经失调所产生的症状;而在精神症状方面则有:失眠、疲劳感、虚脱感、不安感以及焦躁等等。

更年期障碍所表现出来的症状有很多,有时候普通的一种病,却同时会出现好几种无关联的症状.在上述的所有症状中,以头部充血、虚冷、肩膀酸痛以及腰痛最常见,几乎更年期的女性多多少少都有这个经验。

症状的持续时间也因人而异,对于体内的失调现象无法适应的人,大概永远有说不完的病痛,但是对于身体的机能能够慢慢适应的人,就不会太在意这些症状,能够平平顺顺地渡过这个时期。

1.头部充血、虚冷症

头部充血,是指头部突然急速热了起来,变得头晕眼花,它和虚冷症一样,都是由于血管运动神经的障碍而引起的。这两种症状都会在瞬间发生,而且持续时间达数分钟不等,有些由于血管运动神经是属于自律神经系统,无法按照自己的意思自由活动。血管的舒张和收缩,全是由自律神经系统所支配。

体内的血液会随着血管的收缩和舒张而变化,进入更年期之后,一旦支配血管运动的自律神经失调,就会忽热忽冷,一下子头部充血,一下子又变得四肢冰冷。

头部充血发热和手脚冰冷是2种截然不同的症状,但其原因相同,因此,有头部充血发热症状的人,通常也会手脚冰冷。

除此之外,心跳、出虚汗以及脸部潮红等等,也都是由于血管运动神经失调所引起的。

2.肩膀酸痛、腰痛

许多人都有肩膀酸痛的烦恼。这种酸痛就如同从脖子到肩膀处,有块石头重重地压住一般,非常不舒服,有时这种不舒服的感觉还会延伸至整个背部。

肩膀周围的肌肉,如果长时间处在紧张的状态之下,就会引起血液循环不良,造成淤血,产生疼痛。这就是所谓的肩膀酸痛。

如果多加注意,肩膀酸痛是可以事先得到一定程度的预防的。此外姿势不佳也是引起肩膀酸痛的原因,如果平常多注意自己的姿势,就可以防止肩膀酸痛,因此,为了要增进血液循环,适当的运动是非常重要的。

进入更年期之后,由于维持骨骼成分正常的荷尔蒙分泌减少,于是骨质变得脆弱,而造成腰痛。除此之外,女性的腰部,在生产时,正好适于让胎儿通过,因此,就支撑上身重量而言,要比男性差多了,所以女性特别有腰痛的烦恼。

提重物,长时问坐着或是过分剧烈的运动也会造成腰痛。如果这种酸痛只持续2~3天,就没什么大碍。要是持续2~3天以上,就有可能是肌肉或骨骼受到了伤害,最好到医院检查。

对原来必须每月忍受经痛之苦的人而言,应该乐于停经的到来,对于想避孕的人而言,也应该很高兴停经,因为她们不会再有怀孕的困扰了。

相反地,原本每个月都会来一次的月经,一旦停止下来,有的人也会觉得不习惯,反而有一种莫名的寂寞感。

事实上,面对停经,大部分女性的感觉都是属于后者。她们认为月经是一个女人的象征,如果月经停止了,岂不是自己不再是女性了,丧失了女性的魅力,不就跟男性一样了吗?此时,她们认为自己已经迈入老人的第一步了。

的确,她们的身体不再像年轻时候一样活动自如,而且容易疲倦,经常忘东忘西的,此时有很多人才惊觉自己已经老了。再加上孩子结婚的结婚,独立的独立,所以,更年期的女性常会有一些孤独感以及不安感。

这种心理因素是很复杂的,有时候也会产生更年期障碍的种种症状。通常这与本人的性格有很大的关系,神经质、内向以及情绪不稳定的人,较容易出现类似的症状。

对于这种更年期障碍,通常都是用自律神经调整剂、精神安定剂以及性荷尔蒙等药物来治疗,但是仅靠药物治疗是不够的,最重要的是要让她们的生活有活力、有朝气。此时,做一些自己喜欢的事情或者消遣都不错。除此之外,适当的运动,活动一下筋骨也是必要的。

更年期所引起的种种忧虑烦恼,并不是一种病,而是一种生理状态,我们一定要有这样的认识。更年期障碍到底有多恼人,旁人是难以体会的,所以就会变得很焦虑。其实只要是更年期的女性都会有这种经验,只是程度上的差异而已。不要一个人自怨自叹,应该充实自己的生活,让自己活得更有朝气、更有活力,才能够避免更年期障碍。

全身性老化

随着年龄的增长,任何人都会产生全身性的变化。“25岁是女性肌肤的转折点”,年龄再长一点,不仅肌肤,全身都会发生变化。

上部胸腔内的器官和免疫有极大的关联,青春期之后,其体积逐渐萎缩,到了性成熟期末期,更年期前期,它的大小已经退化到几乎看不见的程度,造成免疫能力降低。

年纪愈大,出现老人痴呆的机率愈高,这是众所周知的事实。但是初生婴儿,脑细胞约100亿,一直成长到20岁为止,此后脑细胞逐日减少,到30岁以后,每日以5万个的速度逐渐死亡。这个数字可能因人而异,但是在脑部血液不足时,细胞坏死的速度会加快,这也是动脉硬化会造成老年痴呆症的原因。

心肌随着年龄的增长,逐渐老化,收缩力降低,从心脏送出血液的数量也逐渐减少。

因动脉血管硬化丧失弹性,血压值逐年缓缓上升,虽然不能因此诊断更年期女性都有高血压症状,但是血压不稳的倾向,是所有更年期女性共同的毛病;尽管如此,大多数人的血压还是维持在正常范围之内。

肺机能也会产生变化.肺活量减少,动脉血管的氧气输送能力下降。

牙齿愈变愈脆弱,是最为平常的症状。

胃粘膜萎缩,肠管蠕动异常,腹泻或便秘经常发生。

肾脏机能降低,肾血流量减少。

过了30岁之后新陈代谢能力缓慢降低。体内的组织或脏器萎缩,功能下降,造成其工作能力低下。

但是,这些老化的症状不会突然出现,老化的速度,因个体的差异而有所不同,无论如何,老化是缓慢进行的。血管的活力、饮食、压力、香烟、运动都是影响老化的重要因素。

更年期肥胖或消瘦,可能和更年期的脂质代谢能力有关。据估计肥胖症患者的数目,要比研究报告里所发表的数目,多30%左右,而消瘦症患者则为数较少。当然肥胖症的生成原因和时代、环境、饮食习惯有关,但是与甲状腺功能降低,或间脑机能失调也不无关联。这种症状可说是多腺性机能失调所引起的失常。

更年期里皮肤也会产生变化,与婴儿时期捏得出水来的柔嫩肌肤、满面青春痘的少女健康肌肤、年轻女性的美丽肌肤相比较,增龄的变化在更年期的肌肤上表露无遗,如皮肤的干燥感、瘙痒感、紧绷与松弛、皱纹增加、湿疹、容易流汗等。另外老人斑、浮肿等变化也十分常见。这些变化和激素平衡系统异常、自主神经系统的异常有关,基本上卵巢老化的进行,也会引起更年期肌肤的变化。

年纪大了以后,泌尿系统也会产生变化,许多人有尿频、排尿后不快感的烦恼。外阴部红肿、不快感、瘙痒等都是自主神经系统失调的症状。

骨骼或关节也会产生变化,膝关节、肩关节等关节痛是更年期之后普遍的毛病。腰痛、肩膀酸痛等肌肉疼痛也经常会出现。

眼睛是年龄增长后,最先出现问题的部位,因为水晶体的老化,远近的调节能力降低,引起老花眼,无论近视或远视的人都会发生。40岁过后,就会出现老花眼的症状,如果不加以治疗配戴眼镜,会造成眼睛疲劳、头痛、呕吐等症状。

听力也会随着年龄的变化而降低,40岁以后,高音的听力降低、内耳异常、头晕、耳鸣、听力减弱是主要的症状,这和更年期女性自主神经失调有很大的关联。

除上述身体上的变化之外,在精神上也会引起若干变化,这和脑部老化、动脉硬化等有很大的关联。年龄使精神层次的活动量、活动能力降低,使更年期的人容易忘记老朋友的名字、丢三落四等。

精神上的老化,主要出现以下症状:

记不住新的事物,即使记下也立刻忘记,对过去则记忆深刻,反复叙述自己过去痛苦的经历,暴躁、顽固、以自我为中心、不关心周围发生的事物、疑心病、孤独、厌恶巨大的响声、守旧、不喜更新,收集一些无用的东西等。有人在40岁左右即已出现上述症状。这种精神上的老化速度因人而异,无论如何,年龄愈大老化情况愈严重。

上述全身性的老化,因人而异,有人在40岁时已出现症状,有人60岁过后才出现。另外可能有人只感觉肉体上的变化,而无精神上的变化。

怎样预防老化

过去人类的平均寿命只有60岁,所以古人常言:“人生七十古来稀”。然而随着人们生活水平的日益提高,寿命比原来延长了不少。寿命一旦延长之后,随之而来的问题,就是要如何让老年期过得更快乐、更充实。

所以,保持年轻的心是最重要的。同样是年近花甲的人,有人看起来似乎是年轻了10岁,而有的人则恰好相反。这当然和每个人的家庭环境有关,但是保持一颗年轻的心,并适当的预防,也有助于老化的延缓。

可以从以下2方面进行适当的预防:1是注意每日的饮食生活;2是养成运动的习惯。

关于饮食生活。进入老年期之后,每天所需的热量也减少了,因此,重质要比重量重要得多了。如果所吃的东西和成长期一样多,则容易造成肥胖。而肥胖是造成成人病的原因,所以为了要预防成人病就得避免肥胖。此外,要抑制盐分和糖分的摄取。盐分摄取过量,是造成高血压的主要原因,而且也会损害到循环器官。

若运动不足,体力会提早衰退。俗话说:“老化是从脚开始的。”所以平常锻炼自己的双脚和腰部,这是非常重要的。我们常觉得运动很麻烦而懒得去做,其实走路就是一项很好的运动,而且效果也很好。如果能够抬头挺胸地走、步伐稍微快点,可以促进心、肺的活动,而且也有利于血液循环。

至于到底要由什么运动开始做起,这得依个人的体力而定。若勉强去做,不但达不到锻炼身体的目的,反而会导致不良的结果。

此外,定期接受健康检查也是很重要的。如果有任何异常的话,可以早期发现,早期治疗。

何谓月经