社会要求男性在遭遇挫折、失败、不幸时，要用微笑面对痛苦、失望乃至悲剧，而把一切压抑的情感埋在心里：女性遇到痛苦或不顺的事情，就采用哭泣、倾诉等方式宣泄心中的烦恼，有时甚至不顾家里家外神经质地大吵大闹，别人也不见得有什么异议。如果换了男人，感情这么外露，就会被人耻笑。为了像一个男子汉，他们必须藏匿情感，好比在自己的神经中枢上安了精密制作的“情感阻塞阀”，好像不这样就不能成为一个真正的男子汉似的。然而，这是诱发心脏病、肿瘤、高血压的祸根。因为长期地、经常地把苦闷埋藏在心中，就会通过植物神经影响心脏动脉血管、循环和消化组织，最终导致疾病的发生。
建议一：找个可靠的“死党”聊一聊，可以天南海北地“神侃”，可以哭，可以骂。
美国一位心理学者悉德尼曾这样说道：“如果一个男人的内心世界不被其他任何人所了解，那它对这个人自己可能也是陌生的，他就会在不知不觉中让疾病和死亡吞噬掉他的躯体。得不到人们理解和爱心的男人经常会突然病倒或病死。要是一个人能通过直接的方式了解他真正的自我，那么他将会发现目前生活方式中许多导致疾病的危险信号。”
通过和好朋友无拘无束的沟通，男人可以很容易地发泄掉负面的情绪，也能更真切地认识自己。
建议二：试着做真实的自己。
作为男人，不妨以坦诚的态度去探索和改变自己的内心世界，将自己从陈旧的、毁灭式的生活模式中解放出来，使自己的生活更加坦然、真实、和谐和美丽。
建议三：撕掉“强者”的面具，承认自己只是一个平凡的人。
承认自己的平凡非但不会损害男人的尊严，还有助于保持心态的平衡。
试着说“我不知道……”，“我恐怕不能……”或“我不能……”，看看会发生什么。什么也不会发生，对吗？
扔掉无论如何都要做个强者的念头吧，那样既不切实际，也会害了你自己。这样才能改变打碎牙齿和血往肚里咽的痛苦局面。
男人应该学会选
1·改变自己的两种动力
面对现状，人生如何改变自己呢？只有两种办法：
（l）愿景拉动（内在主导）
——你是谁？
——想要什么？
——积累资源
——实现愿景
（2）压力推动（外在主导）
——觉醒：危机、痛苦
——思考：新的可能性
——挑战：打破舒适区
——投入：拼死一搏
两种动力中，愿景是内在的、自觉的，而压力是外在的、被动的。
2·人生幸福与痛苦的选择
人生有两种命运：要么不断改变自己，以适应环境，人生会是幸福的；要么设法改变环境（别人），将不会达到期望，人生是痛苦的。
美国着名成功学家马丁·科尔说：“一个人所掌握的最大的力量，就是选择的力量”。你可以选择幸福快乐，也可以选择痛苦烦恼；你可以选择积极进取，也可以选择随波逐流；你可以选择“同流去污”，也可以选择“同流合污”；你可以选择诚实守信，也可以选择弄虚作假；你可以选择对人友善，也可以选择对人不友善；你可以选择富有，也可以选择贫困。这些都是“上帝赋予我们的权利。”一种选择，就是一种新的开始。你选择“什么”，就会成为“什么”。你选择了什么样的方向，选择了什么样的心态，就选择了什么样的成就。每个人的发展机会，每个人的前途和命运完全掌握在自己手中，完全取决于自己的选择。选择的前提是愿意改变、决心改变。人生就是一连串的选择过程。不做选择其实质便是选择失败，所以失败也是一种选择。一位大师说过：“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。两者必居其一。”
3·改变自己的5个步骤
在当今飞速变化的时代，不改变自己，不但没有机会，而且连生存都会成为问题。最可怕的是旧观念，最难的是改变自己。要想改变自己的行为，首先要改变自己的观念和想法，看到问题的存在。改变自我，需要经过这样5个步骤：I：意念；II：愿景；III：决心；IV：行动（磨炼）；V：结果。
4·新的选择带来新的结果（选择定律）
定律一，新的选择带来做法改变
定律二，做法不同，结果才会不同
定律二，明天要比今天更好，必须打破现状，有不同于今天的选择和做法
定律四，选择和改变是进步的新起点
定律五，社会永远处于变化之中，一个人不肯改变将面临淘汰或失败的威胁人生就是一次机会，学会选择就是学会成长，学会人生。如果你保持现状，三五年后则与现在基本一样；如果你打破现状，三五年后将与现在判若两人。
眼泪是女人的珍珠
眼泪，是女人的特权，女人的风情，女人的快乐，女人的天赋。女人对眼泪无师自通，女人的眼泪不请自来。在这个愈加荒芜的世界里，女人的泪水是永不遗失的美好。
女人多愁善感，她们总是怀着太多风花雪月的浪漫情愫，她们总是发出太多往事如烟的无端慨叹。女人总是用自己的细致让这个世界变得精致和多情，同时也是因为这种细致，遭受了更多心灵上的伤害和打击。因为敏感，微微的伤害就能刺痛她们柔软的心灵，流下晶莹的泪水。但凡是女人，没有不哭泣的，即便是那些表面坚强的女人也免不了躲起来偷偷哭上一把。
也许女人的眼泪，根本就是女人之所以成为女人的基本要素之一，伤心可能并不是惟一的理由，有可能还会是高兴，是为了爱，是出于恨，甚至也许只是一种姿态或心情。
对女人自己来说，眼泪可是心灵的净化剂，泪水会把她心中的委屈和不安以物质的形式带走，只留下清洁和平静。伤心的时候，聪明女人不会刻意去压抑自己的泪腺，哭个悲痛欲绝，哭个昏天暗地、日月无光。
停下来后，会发现痛苦忧伤减轻了不少，当蒙眬泪眼再次明亮时，她就差不多可以从苦难中抽身而退了。这样的眼泪就像是一碗心灵鸡汤，可以让女人在受到挫折和伤害时自我疗伤；也像是一股清澈的山泉，洗涤痛苦的灵魂，还给女人以自然之美。
女人的眼泪冰清玉洁、晶莹剔透，是这世界上最珍贵的礼物。阿拉伯人有一则妙喻：天使的眼泪，落入了张壳赏月的牡蛎体内，变成了珍珠；当它掉不进蚌壳里而是掉进男人的怀里时，不仅会打湿他的襟袖，更能浸润他的心。
女人的眼泪可以说妙用无穷，既是传情达意的最好工具，又是发泄情绪的最好渠道，还是争取利益的最好武器。它可以是恳求，可以是要挟，可以是进攻，可以是撤退，可以是痛恨，可以是关怀，一切依照女人的心情而定。
据不完全统计，女人的眼泪有N种之多，有真哭，有假哭；有痛哭，有小哭；有伤心地哭，有幸福地哭。林林总总，不计其数。
一曰惊天动地型。哭起来有如雷鸣，眼泪如同黄河之水，滔滔不绝。直哭得天昏地暗，天翻地覆，叫人心惊胆战，惶惶不可终日。
二曰肝肠寸断型。哭起来声似小提琴，抑扬顿挫，婉转起伏，眼泪如断线珍珠，断断续续，时有时无，叫人心慌意乱，不知如何是好。
三曰欲哭无泪型。哭起来声音几不可闻，只见鼻翼翕动，眼帘下垂，睫毛抖动，贝齿扣唇，眼泪每一颗都大得能砸死人，但却只是在眼圈里、睫毛上耍杂技，左转右转，就是不下来，叫人六神无主，不知所措。
四曰晴天下雨型。本来是晴空万里，突然就泪流满面，不知雨从何来。开始也许是一颗两颗，后来就可能发展成如前所述的任何一种——那就要看你的造化和运气了，叫你忽冷忽热，手足无措。
聪明的女人知道如何善用眼泪，它同核武器一般，威慑的效果超过使用的力量。女人只需将眼圈一红，发出流泪的信息，男人的心即刻软了。倘若他无动于衷，真的流出眼泪来也无济于事。核武器一旦动用，天毁地灭，不可挽回；眼泪一旦使用，再升级为“一哭二闹共上吊”，愁云惨雾，也是不可收拾。因此，眼泪是聪明女人的武器，但又不是惟一的武器，她总是能把它用得恰到好处，从不吝啬，也绝对不会挥霍。
女人的眼泪要流在关键时刻
女人的眼泪，历史悠久。“还君明珠泪双垂”是无奈之泪；“泪眼问花花不语”是伤感之泪；“一声何满子，双泪落君前”是沧桑之泪。不可师出无名，也不可泪出无名。
聪明的女人善于流泪，懂得流泪，知道什么时候应该流泪，或者不能流泪。学会流泪的女人，无疑是世界上最聪明的女人。
女人在老公面前流泪，从本质上说还是向他撒娇邀宠。——真是让女人失望透顶的男人，谁耐烦在他面前哭？既是这样，让他心疼不让他头疼的大原则就不能丢了。
有一个网站做调查，让男人们从《红楼梦》里选个女子做太太，结果大部分人都选了温柔大度的薛宝钗和娇憨爽朗的史湘云，绝对的主角林黛玉倒落了下风。林妹妹的眼泪，有审美价值，可远观而不可近距离接触。这类调查虽有些玩笑性质，倒给天下的女人们提了个醒：“娇花照水，弱柳扶风”的美女加才女的泪水，男人们都要回避，寻常的女子，还是别做那种多愁善感的泪美人。
在生活中，女人的眼泪冲垮了生活的事情，也并不少见。
周小蓝是个纯情的女孩子，从小就爱掉眼泪。好在有父母庇护着，不经风，不见雨，上学、工作、结婚，一切都顺顺当当的。
建立了自己的小家庭后，小蓝的纯情固然让老公感动，她的敏感也成了老公的负担。一句话没说好就哭天抹泪，一个语气不对头就成了伤害的见证。蜜月还没过，就因老公对“我和你妈掉到河里你先救谁”的回答不满意，小蓝当即嚎陶大哭，不管老公怎么解释，她也不再相信老公的爱情。
就这样，阴沉沉的蜜月过后，小蓝失望到了极点，觉得婚姻太没有意义了，不但对老公爱答不理，连共同生活的兴趣也不再有。