快乐可使人健康长寿，良好的情绪则是心理健康的保证。情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转移。愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳，使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。有的人处于贫困之中，还不乏其乐；有人处于富裕环境，却忧愁寡欢。可见，环境不能决定快乐的有无。林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”一个人想要快乐，他便会采取积极的态度，这样便会把快乐吸引过来。
生活快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为生活是用思想造成的。我们若要培养平和与快乐的心境，首先，我们就必须占有快乐的思想和行为，这样才能感到快乐。有一首歌开头一句是：“我要快乐，但是除非能使你快乐。否则我就不会快乐……”这句话包含许多真理，它认识到了为自己找寻快乐最保险的方法是，奉献自己尽力使别人快乐。快乐可以说是一种难以捉摸而短暂的感觉，刻意去找它，它会逃之天天。但你如果把快乐带给别人，它会自动跑来。看见落难者，伸出自己的手帮他一把，拣到东西把它归回物主，这都是快乐。在我们生活中最常见最持久的快乐则近乎于一种满足状态——一种既非快乐，又非不快乐的状态。如果在一段时间里，你的感觉以积极的心态为主，你一方面觉得很快乐，一方面又觉得没什么快乐，那你就是一个快乐的人。
心平气和者不仅活得长而且是真正的生命主宰。多听、多看、慎言。白日与世无争，夜晚便能安枕而眠。活得长，也活得快乐，等于活两次，这是心平气和的好处。不去计较无关紧要的琐事，你就会应有尽有。对偶然事件要有高度的警惕性。激情奔放的突发性动作会使谨慎失去平衡，而这正是你有可能栽筋斗的地方。最傻莫过于事事认真。事不关己而偏为之伤神和事关自己却不肯多管，二者都是愚蠢的。
不良的心态还可使人衰老。现代社会竞争激烈，生活节奏加快，这既带来了发展，也给人增加了生存的压力，使人的身心负荷也大大地加重。紧张、忧郁、焦躁、疲乏等身心疾病。成为不可忽视的问题。医学表明：“不良的情绪是正常细胞向癌细胞转化的催化剂。”现代医学已证实，忧郁、紧张等会使人体产生一系列的病变。如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等病变，直接影响着人们的健康和长寿。
生活中要充满笑声、欢乐，把不快、忧郁统统撇在一旁。让生活充满活力，充满激情，尽情享受生活的每一天，每一时，每一刻。真正的快乐来源于参加有意义的活动，得到他人的承认，是从客观上证明自我时产生的。因此，要想快乐我们必须学会自我快乐。
花园的美丽
米卡尔是美国加州有名的富翁。他有美丽的洋房和大片的花园。但米卡尔也有一个令自己头痛的难题：这么多的财富肯定有好多人在打自己的主意。怎么办呢？于是米卡尔让仆人在房子四周筑起高高的围墙。
春天一到，花园里鲜花怒放。浓香飘过围墙，令全镇的人都很神往。几个好奇的孩子想：院子肯定种着奇花异草，听说有一种长着大眼睛的花还会给孩子唱歌呢。于是孩子打起主意。决心探个究竟。
朦胧的夜晚，孩子们搭起人梯跳到院子里，他们在花丛中寻找着，踏坏了许多鲜花和嫩草。后来，他们被仆人发现，赶出院子。
富翁大为发火，把这事讲给朋友听。
朋友笑着说：“为何不把围墙拆了呢？”
富翁说：“那我会丢失好多的财产！”
朋友笑了，说：“有围城又怎样？连一群孩子都拦不住，何况身手不凡的大盗呢！”
富翁终于听从了朋友的劝告，彻底拆掉了围墙。于是，孩子们首先冲入花园。他们仔细寻找心中的神花，结果，根本没有什么奇花异草。富翁的朋友把孩子们请到客厅，并让他们美餐了一顿，然后对孩子们说：“在花园中种下你们心中的神花吧！”孩子们高兴得跳起来，然后跑到花园里去了。
因为富翁拆掉了围墙，全镇的人都可以欣赏到花园的美丽。富翁得到了全镇人的爱戴和尊敬。
一天，一伙大盗闯入米卡尔的家，准备将他家洗劫一空，刚闯入花园不远就被守护神花的孩子们发现。小卢比跑到洋房报告情况：小比尔跑去镇上通知大人们。结果大盗们被及时赶到的富翁和镇上的人们捆绑起来。
庆功宴上，富翁对所有人说：“我要感谢你们，你们使我懂得了一个伟大的道理——这个世界上只有敞开的花园最安全最美丽。”富翁的话博得了所有人最热烈的掌声。
在我们的生活中也同样有许许多多美丽的花园，本以为封闭是最安全的方法，但是，却总躲不过好奇者的践踏。其实，打开那面围墙，你给别人一片灿烂的空间，别人就会给你最真心的呵护。
还有一个退休老人在乡间买下一座宅院，打算安养余年。
最初，整个礼拜很安静，但不久有三个年轻人开始在附近踢所有的垃圾桶。这个老人受不了他们发出的声音，出去跟他们谈判。
“你们几个玩得很开心。”他温和地说，“如果你们每天过来踢垃圾桶，我给你们一块钱。”
这三个年轻人很高兴，他们使劲地踢所有的垃圾桶。
隔几天，这个老人带着愁容去找他们。
“通货膨胀减少了我的收入，”他说：“从现在起，我只能付给你们每人五毛钱了。”
这虽然使制造噪声的人不大开心，但还是接受老人的钱，每天下午继续踢垃圾桶。
一个礼拜后，老人再去找他们。
“瞧，”他说：“我最近没收到养老金支票，所以，每天只能给你们两角五分。成吗？”
“只有区区两角五分？”一个年轻人大叫，“你以为我们会为了区区两角五分浪费我们的时间在这里踢垃圾桶？不成，我们不干了！”
从此以后，这个老人就过着安静愉快的日子了。
防御洪水，不能一味地堵截，而是要善于疏导。教育人亦是如此，正面的训斥，只能加重他们的逆反心理，而迂回的策略，会使他们心甘情愿地服从。
待人贵超然
人有时是很冷酷的。也许有人认为，我们应该只告诉人们人间光明的一面，才可以使大家乐观些，勇敢些。然而，既然有黑暗面存在，为什么要回避它呢？一旦我们必须面临黑暗的时候。岂不是格外的失望惶惑，不知所措吗？不要希望人类是完美无缺的，你必须面临黑暗，承认人都是自私的，人的善意是有限度的，许多时候，仁爱是有条件的。人与人之间的好感常常是站在各自的利益上的，不要希望人们一点也不虚伪。你只能希望人们在虚伪之中仍不忘善良，并且希望人们能在该诚恳的时候诚恳，这就够了。不要对人类失望，我们生就这个样子，有优点，也有缺点，有可爱的地方，也有令人失望的地方。能承认这些，我们才可以用宽容的态度来对待人生。对人生太苛求是不会快乐的！
有人说，处人比做事还难，单单做事，我们只要拿出本领。勤劳认真地去做，就不愁没有成绩。而处人就不这么简单。常常因为自己忽视了与人相处的细节而得罪了人。因为人事的不能协调。工作就发生了障碍。以致本可成功的事也失败了。或者在工作上虽然成功，在人缘上却一塌糊涂了。
大致说来，社交场上有两种人。一种人是八面玲珑的。对人非常周到，每一个同事，每一个亲戚朋友的喜庆生日、过年过节，以至于他们孩子的生日、毕业、得奖、考取学校，等等大小事项；没有一样忘记。他总是抢先去应酬。去送礼，去道贺。平常说话更是圆滑透顶，处处不得罪人，见什么人说什么话。应付得面面俱到。
按说，这种人该是最不容易得罪人的了。但是，即使他不得罪人，他也一定很苦，很累。他的生活被这些细节占去了大半，以至于他没有多余的力量去顾及真正该做的事。而且，因为他太不希望得罪人了，往往偶尔一次有人说他不好，他就难过紧张。觉得以自己这样用心，还换不来人们的好意。使他伤心难过。
人们往往也很残忍。对那些越是面面俱到的人，如果偶尔发现他有一次疏漏，反而越会不原谅他。因为人们会想，以他那样面面俱到，那样细心。居然会有这种疏忽，那就肯定是故意的，因此，就不可原谅。
做个八面玲珑的人并不容易！
还有另一种人，总是马马虎虎的，对一切都不操心，我行我素，从不关心别人的事，更不关心别人的情绪和困难。这种人虽然对他自己来说，是比较省心，也可以专心去做他自己该做的事。但是，在人事上发生困扰的，也就是这种人。他们太马虎了，得罪了人也不知道，该争取别人信任与谅解的时候也没有去争取。因此，他们也会遭受阻挠而失败。
因此，在待人方面，最好是能保持一点超然。超然之中，该加入一些同情和真诚。不要加入人事纠纷的小集团，背后不谈论任何人的是非。这样。你既可避免自己被卷入琐碎应酬和闲是闲非的漩涡，又可保持自己和周围人们之间所应有的感情上的联系。使人们相信你的真诚，了解你的超然，你做起事来，就不容易碰到敌对的人在背后牵制你了！
得饶人处且饶人
民间有这么一个故事：
说是有两位庄户人家，一家的牛吃草过界。糟蹋了另一家的庄稼，两人便吵了起来，各不相让，最后打了起来，双双被送进了县衙。
县太爷那会儿心情不好，也不问青红皂白，惊堂木一拍，喝令两人，将县衙门外捕刽们练功用的石碌碡合力扛回村去，再回来告状。
两人面面相觑，可是要对付二三百斤重的石碌碡，还真得要齐心协力。
尽管如此。只搬到大路上，两人已精疲力尽。
坐在路边的树荫下，一阵微风吹来，两人如醍醐灌顼，幡然醒悟。
遂租来一辆马车，将那石碌碡送回县衙，悄然息讼，携手而归。
某甲受人诽谤，感到名誉受损。便带一把杀猪刀去找那诽谤者算账。
途经长长的河堤，一路垂柳拂岸，白浪逐沙，水鸟在木船上盘旋。在碧蓝的天空倒映下，河流仿佛玉带轻盈飘动……为眼前的美丽景致所吸引，某甲步子渐渐地慢下来，后来干脆坐在草坡上折一枝柳条做笛，吹奏着放牛小调，全然忘记了腰间还藏着尖刀，忘记了此行的目的。
外部的环境可以平息内心的情绪，几百斤重的石头使人想起生活中的种种压力，又何必为小事争吵。自然的美景平息了心头的怒火，理智压退了癫狂。
有两个在大学是同学的男士，毕业后一起进入演艺圈，他们都很有才气，在学校的时候就显得与众不同，两人虽然彼此惺惺相惜，却也因好强而暗中较量。
两人虽然都在演艺圈，但一位选择当了导演，另一位则选择当了演员。
经过一段时间努力，两人都在工作岗位上表现得很出色，也各自拥有了一席之地。有一次，刚好有部电影让他俩合作，基于两人是要好的同学，而且心里对彼此的才能和需求都非常了解，所以爽快地答应一起合作。
这个导演对于演员一向要求严格，所以在拍戏的过程之中，虽然是自己的同学也毫不客气地加以指责。而已经是名演员的老同学也老是有自己的意见，所以片场的火药味总是很浓。
有一天，导演因为几个镜头一直拍不好，不禁怒火中烧，对着自己的老同学大发脾气，一句重话马上脱口而出：“我从来没见过这么烂的演员！”
名演员一听，脸色苍白地愣住了。他走到休息室，不肯出来继续拍戏。
经过众人的劝说，导演摸着鼻子走到休息室，对老同学说：“你知道，人在生气时，难免会口不择言，可是冷静下来想了想……”
名演员一听，对方是来道歉的，头不禁抬得高高的。
导演一见他那副模样，竟然支支吾吾地不讲出后面的话来，过了半天才突然说，“我……我想了想……还是觉得你是个很烂的演员！”
此话一出，后果可想而知了，名演员退出这部电影，两人从此绝交。
两人在演艺圈奋斗一生，年华渐渐老去。直到名演员患了重病，临死前要求见导演一面。
导演听了急忙赶到医院，在名演员咽下最后一口气前，才泪流满面地对他说：“我发誓，你是我这辈子所见过的最好的演员！”
名演员注视着老同学，含笑而逝。两人多年的心结，虽然终于冰释，只可惜稍嫌晚了一些。
人要勇于及时地承认自己的错误。掩饰自己的错误，将会留下终生的遗憾。
《红楼梦》中有句名言：“得饶人处且饶人。”佛家更有句名言：“大度能容，容天下难容之事；慈颜常笑，笑世上可笑之人。”
先喜欢别人
在马戏团当中，最受小刖友欢迎的动物明星就是那头多才多艺的大象。它会表演芭蕾舞、单脚站立，甚至还会装死，一动也不动。在表演全程结束时，甚至用鼻子卷着旗子，带着所有动物明星绕场谢幕。
可是，最近，大象的性情有了非常大的变化，它会无端地扬起长鼻子怒吼，有三次差点踏死喂它食物的工人；甚至还将观众喂它的大把花生，用鼻子猛力地喷向人群。
经有关单位的商议。最后决定将大象处死，以免造成更大的危害。命令下达之后，枪手来到了马戏团。
这时候，一个瘦小的男子走向枪手，出示了一张当地法院的文件，上面声明他的性命由自己负责，与任何人无关。这个瘦小的男人要求进入疯狂大象的兽栏内，与大象独处。
马戏团主见此情景，马上让瘦小的男子进去。大象一见到他，马上怒吼着冲上前来，众人却见那名瘦小男子用大家听不懂的一种方言，向疯狂的大象不断地重复着几句话。
神奇的事情发生了，在那名瘦小的男子持续的喃喃自语当中，大象慢慢地驯服下来，终于伸出长长的鼻子，牵着瘦小男子的手，一起沿着兽栏绕圈子，不停地向观念致意。
最后那名瘦小男子走出兽栏，驱走准备射杀大象的枪手，马戏团主疑惑地询问他，是怎样让大象安静下来的。
那名瘦小男子淡淡地说：“它只是患了思乡病，我用印度话和它聊聊，告诉它，大家都很爱它，自然就可以平衡它的情绪了！”
马戏团主低头沉思，不经意看到了那份文件上的签名，竟是赫赫有名的——吉百龄。
吉百龄是1907年诺贝尔文学奖得主，他是英国人，却生于印度，熟悉印度的一切人文与哲学，所以他了解大象的思乡之苦。
许多误解的产生，正是出于彼此双方的沟通不够，而事实上，如果我们能够真正用心，像吉百龄一样。甚至对于疯狂的大象都能细心地体会它的痛苦及需求，适时给予充满爱意的关怀，又会有什么解决不了的冲突存在？
阿亮是一个性格开朗的人，他走到哪里，就会给哪里带来生气与活力。当你讲话时，他会全神贯注地倾听，让你感到自他听你讲话的那一刻起，你的身份就比以前更加重要了。不用说，人们都很喜欢他。
一个阳光灿烂的秋日，阿亮和一个朋友坐在图书馆的老地方。他们向窗外望去，注意到一位老教授正在穿过停车场。
“我可不想碰到他。”朋友说。
“为什么？”阿亮问。
朋友于是解释说，上个学期他和这位教授的关系就不太好——他不喜欢教授提出的一些建议，教授也不满意他所回答的一些问题。“除此之外，”朋友又说道，“那家伙就是不喜欢我。”