第十五章3孕后变丑不用愁，正确饮食来应对
经过3年期盼，小青终于如愿怀上了小宝宝，内心充满着喜悦。但自从怀孕开始，她却发现自己的容貌发生了变化，不仅面部出现了黑褐色的斑点和斑块，而且腹部、乳房、大腿等部位都有了色素沉着和妊娠纹。看着自己如今成了这个丑模样，她很沮丧，不知道该如何是好。
像小青这样的人很多，不少孕妇在饱受怀孕的种种不便外，还要经受变丑的折磨。其实，专家提醒怀孕的你，根本不必为此而烦恼。因为导致孕妇妊娠期容貌改变的“总导演”是体内的激素。这是每个孕妇都要经过的过程。
怀孕初期，激素主要由卵巢黄体产生，当激素的需求量越来越大时，胎盘便担当起分泌激素的“主角”。诸多激素中主要是雌激素、孕激素、催产素、催乳素的分泌对妊娠过程的一些重大代谢活动起着决定作用，它们行之有效地调节母体在妊娠期的代谢过程，对处于发育旺盛阶段的子宫组织起着促进作用，负责动用母体的储备以满足胎儿生长发育的需要，并促使乳腺发育等。
当激素的分泌量增多时会导致皮肤表面色素沉着，“肇事者”是孕妇体内的皮质素。究其机理，是由于怀孕后肾上腺的分泌机能增强，致使皮质素随之增多，于是导致皮肤表面产生妊娠纹和面部生出黑褐色斑块等。
虽然这种变丑的现象是很正常的，但是也有很多女人想摆脱这种状况，其实想要漂亮的你，只要正确饮食，就可以摆脱这种困扰。
1．头发
怀孕后，由于荷尔蒙的变化，孕妇的头发一般会加速生长，显得比以前多且有光泽，但是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。
应对良方：吃些芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头发的健康生长，其中所含的钙、锌、铜和维生素C等，也正是这个阶段的宝宝生长发育所必需的。
2．皮肤
怀孕初期，由于孕激素和雌激素分泌的变化很大，孕妇的皮肤也会有很大的改变，有的孕妇滋润光泽，有的孕妇则油性皮肤越发油腻甚至会长出小豆豆，干性皮肤则更加干燥以至有皮屑脱落。
应对良方：少吃和不吃刺激的食物，如辛辣、过咸、过酸的食品；多喝水，保持体内有足够的水分，对皮肤的健康很重要。
有些孕妇进入孕中期，就会回复往日的美丽；而有的人在整个怀孕期间都会有上述状况。不必着急，一旦生下了可爱的小宝宝，荷尔蒙的分泌恢复正常，你会美丽依旧。
美容专家提醒你
番茄富含番茄红素和维生素C，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃一些便能有助于祛斑养颜，怀孕妇女的妊娠斑也可以通过吃番茄去除。