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第58章 4 睡前泡泡脚,胜过吃补药

第三篇第二章4 睡前泡泡脚,胜过吃补药

古代医学典籍中有这样的记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”这说明我们的祖先早已认识到脚的重要性。刘纯在其书《短命条辨》中说:“临睡烫脚,温经络以升清气,清气升而不死。”中医强调睡前烫脚,能刺激足部的穴位,有效地促进局部血液循环,消除下肢的沉重感和全身疲劳。

南宫教授是个很著名的生物学家,他的学术成就驰名中外,经常到国内外讲学。他每次出外讲学回来,老伴都要端来一盆很烫的热水,让南宫教授把脚烫烫,解解旅途劳顿的疲惫。南宫教授开始很不习惯,把脚放入这么烫的热水中,一时间,疼痛钻心,简直有点受不了。可是,在老伴一再坚持下,南宫教授习惯了,而且还上了瘾,每次从外地回来,把脚往热水盆里一伸,就感觉像漫游仙境一般。

人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚掌上有神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。

中医学认为,人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚,其中足少阴肾经位于足底。肾是人的根本,控制人的生长、发育、衰老,双脚离心脏远,血液供应少而慢,加上脚部脂肪层薄,保温能力差,所以脚最易受寒。双脚寒冷会反射性地引起上呼吸道功能异常,降低人体抵抗力。这时候病菌就会乘虚而入,使人患感冒、支气管炎等疾病。

热水洗脚时,不断用手按压脚心的涌泉穴,脚上经脉一通,能促进气血运行和新陈代谢,加快下肢血液循环,消除下肢沉重感和全身的疲劳,既能促进睡眠,又可以祛病强身。

热水泡脚还能达到防病治病的效果。

1.头痛的人双脚在40℃左右的热水中泡15~20分钟,头痛会明显缓解。这是因为热水使双脚血管扩张,促进血液的全身流动。血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

2.用热水洗脚能减轻感冒发烧引起的头痛。

3.用热水洗脚时,不断用手按压脚心的涌泉穴和大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴,有助于降低血压。

4.长期坚持热水泡脚,可以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病,还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病的康复。

5.在冬天,用热水洗脚,能加速双脚与身体其他部位间的血液交换,对冻疮有一定的预防作用。

6.失眠症和足部静脉曲张患者每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。