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第49章 6 四肢爬行,给你的身体减压

第二篇第四章6 四肢爬行,给你的身体减压

人们在生活中往往不自觉地屈从某种习惯,天长日久,机械地运动常常引发许多身心疾病。而一旦有意识地改变一些既成的固定习惯,你就会感到心理、生理都变得健康轻松,甚至某些疾病也随之消失。那么,四肢爬行就是你要做的事情之一。

四肢爬行,看起来不雅观,但对防治疾病、强身健体效果显著。目前,国内外一些专家都开始研究爬行对促进人体健康、治疗某些疾病的作用,并取得了有效的成果。巴西著名老年病专家庄尔望博士,在对各种爬行动物详细观察之后,发现爬行动物很少患动脉硬化、冠心病、痔疮和下肢静脉曲张等病症。基于上述发现,庄尔望博士提倡爬行运动,创造了爬行疗法。

他把60岁以上的老年病患者集中在宽敞的大厅里,让他们像猴子一样,每天在地上爬行20~30分钟。这些人经过一段时间的爬行锻炼后,健康状况有了明显的好转,病情也有了不同程度的减轻。

据专家研究,在家里做做爬行锻炼,可强壮四肢肌肉、促进血液循环,强健体魄,防治疾病,尤其对心血管病、腰椎、肛肠疾病有较佳的疗效。