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第45章 2 倒立,给大脑输送新鲜血液

第二篇第四章2 倒立,给大脑输送新鲜血液

倒立对人体来说是一种逆反姿态。据报道,英国伦敦一家头发护理所主持人史滨沙发现,勤做倒立动作,可防秃顶,他说:“每日以头触地倒立5分钟左右,是防止秃顶的最佳办法。”以头顶触地倒立,不仅能按摩头部,而且还能很好地促进头皮的血液循环,从而刺激头发的生长。

倒立还有助于改善脑细胞老化和内脏功能,有利于给大脑输送新鲜血液,有利于头发的生长,可预防脑血管硬化、增强记忆力。

倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除,某些部位肌肉松弛,可对因站立引起的各种病痛起到预防作用,并且能改善血液循环,增强内脏功能,起到松弛肌体的健身效果。

思考是智慧,反思也是智慧,倒立是反思的一种体姿。倒立时不仅有机会锻炼身体,还有机会反思自己的健康和人生。

一般来说,倒立的方法如下:

倒立时可以利用墙壁,可在床上或地板上,放上一块枕巾,头顶贴在枕巾上,在离墙10厘米的距离上,两手搭地成三角形,将两脚举起靠在墙上,颈部挺直。如姿势正确,就是从来没有做过倒立的人也能立起来。

此外,倒立时还应注意以下几点:

第一,开始时可以请家人协助。

第二,实在难以完成时不要勉强。

第三,注意手部不要受伤。