书城养生人生健康枕边书全集
621400000027

第27章 2 疏于“动”的健康,肯定是伪健康

第二篇第一章2 疏于“动”的健康,肯定是伪健康

目前,社会的迅猛发展之下的许多现象,如生活、工作节奏加快、竞争激烈、来自社会上的多重压力等,造成了一系列的诸如精力支出过多、心理负荷过大等问题,还有由于工作性质和环境造成很多人的局部肢体疲劳和精神疲劳。于是,我们就会经常听到这样的声音:

“真是累呀!真想睡上一整天。”

“我怎么感觉越休息越累呀?”

“最近总是睡不好觉,一晚上都在做梦,还醒好几次。”

“最近总是失眠,吃药也睡不踏实。”

……

其实,像感觉累、睡眠质量差、失眠等现象都是现代人中的一种“非正常”现象,这是健康开始大打折扣的表现。

我们知道,多睡觉是休息方式中的主要手段,可是觉睡多了,还是会感到缺“觉”,精力反而也不如从前了。如果再加上睡眠质量差,就更会身心疲惫。其实在这里不是睡眠出了问题,而是睡眠的前提条件出了问题,也就是涉及睡眠的相关因素出现了问题。如果你把多休息、吃安眠药换成主动去做运动,去主动改变睡眠的质量,你会发现“觉”睡得不多,但是不像过去那样困了,精力也恢复了。

我们都知道应该运动,但我们总是以太忙或太累为借口而把它忽略掉。

科学家对人类基因研究后发现,按照“程序”,人本该多运动。换句话说,我们的基因要求我们动起来。如果整体坐着不动,我们就搞乱了自己的“蓝图”,结果必然是身心疲惫,那样的话又怎么能称得上健康呢?

疏于“动”的健康,肯定是伪健康。因此,建议每一位疏于运动的“疲惫”人士,每天去做一次30分钟的体育锻炼或参与一项体育活动,你会感到“疲惫”状态悄然而去,运动后的愉悦感会让你重新找回以前的活力。