第十六篇第五章8 不急不恼、百年不老,不懒不馋益寿延年
“不急不恼百年不老,不懒不馋益寿延年”,这句谚语听起来虽然简单,却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。
“不急不恼百年不老”指平时性情平和,情绪乐观,遇事不急躁、不恼怒,可以使人健康长寿,保持青春活力。
“不懒不馋益寿延年”,不懒是指运动养生,平时手脚勤、不懒惰,经常参加体力及脑力劳动,或经常参加各种有益于身体健康的活动,适量的运动是保证身体健康的重要因素之一;不馋是指饮食养生,即日常生活的饮食结构合理,平时的饮食能够做到多样化,粗细粮搭配、荤素搭配、不偏食,这样有利于各种营养物质的吸收和利用,也是重要的养生方法之一。
之所以这么说,是与人的七情五志是有关系的:所谓七情是指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化;其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与脏腑有着密切的联系。
所以,老人要想长寿,首先就要不急不恼,遇事镇定自如,冷静地看待目前的复杂情况。事情过后,不要长期放在心上,自寻烦恼;要培养乐观的人生态度,提高心理抗逆能力,胸怀要宽广,情绪要乐观;要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼云烟。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿;平日多参加各种有益身心健康的活动,寻找精神寄托,这样对预防情志过度,保证脏腑安泰,促进身心健康,有积极作用。