第十六篇第四章3 放慢脚步，轻松享受“慢生活”
现代社会压力大、节奏快，人们的精神长期处于紧张状态，从心理上会造成人们的安全感下降，破坏性增加。精神方面会导致人们的情绪异常，导致焦虑、烦躁、恐惧、强迫、疑病等情绪增加，还会因为生活节奏快而导致认知活动异常，出现偏执和刻板思维，影响人们的生活品质。
从20世纪80年代开始，一种反思和对抗快节奏生活的 “慢生活”主张在欧美社会中逐渐响亮起来。近年来，“国际慢餐运动”、“放慢时间协会”等组织活动不断，甚至以“慢”为主张的电视节目、书籍也开始出现并迅速增多，倡导人们让生活节奏慢下来，享受“慢生活”带来的健康和快乐。
著名养生专家洪昭光教授也认为，当快节奏生活成为生存所必须适应的固定模式时，人们应该尝试把自己的生物钟拨慢，适时地“刹车”。人们可以尝试经常有计划地拿出整块的时间来做运动，从容地给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至只是坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在其中感受到生活的幸福。
的确，慢下来，让生活真正变为一种享受，是在这个浮躁时代中保持一份清醒和幸福的重要秘诀。也只有慢下来才能更好地调节身心，保持健康，从而更好地适应社会。
也许很多人会说：“我怎么可能慢得下来，工作在那催着，我还要买房子、车子，不多挣一点钱怎么行？慢生活只是有钱人的特权。”其实，仔细想来，你想要多挣点钱是为了什么呢？是为了买好的房子、车子，那些房子、车子又是为了什么呢？不过是为了更好地生活罢了。如果现在有一种方法可以跨过那种曲折的过程就能让你享受更好的生活，你又何乐而不为呢？这就是“慢生活”。
当然，慢生活绝不是懒惰与不求进取，而是内心的一种平和与宁静，是生活习惯上的放松与细致。尝试一下，关掉电脑和手机，吃饭的时候细嚼慢咽，休假的时候找一个幽静的地方散步，静静地思考一个问题，想一下人为什么生活，或者什么都不想，只是看天空云朵的变幻，或者陪着年迈的父母唠上一会儿家常，听他们讲讲你童年的趣事……你会发现，你的心会变得澄静透明，那些工作上的纷争似乎变得不再那么重要，真的，有什么会比健康幸福的生活更重要呢？