第十六篇第二章9 远离疾病，让青春更富色彩
进入青春期的青少年迎来了身体和心理发育的又一高峰，但伴随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，青春期疾病也随之攀升，因此，青少年要远离疾病的困扰，让青春更富色彩。
青春期因为生理和心理变化，也是一个有麻烦的时期。有些疾病是可以避免的，有些是不可避免的，但如注意预防可减少发生。
1.近视眼
近视眼多在青春期开始时发生与加重。因为这时大多青少年在上小学高年级，用眼多。若不注意用眼卫生，则容易发生近视眼。
2.贫血
贫血是青春期青少年常见的疾病，多为缺铁性贫血。比较轻的贫血可无任何感觉；中度以上的贫血可以看到脸色有些苍白或发黄，可有食欲不振、无精神、头晕无力、活动后心慌气喘等症状。除了检查确诊外，应在饮食上注意，多吃含铁的食物，如动物肝、动物血、牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉和新鲜绿叶蔬菜及水果等。严重贫血者还要在医生指导下服一些补铁药物。
3.缺钙
我国居民普遍缺钙，青少年正在长身体阶段，更易缺钙。长期缺钙，不仅对健康有害，而且影响身体素质。中小学生发生的骨折，虽起因为碰撞、摔伤，但缺钙是重要因素。因此，青春期的青少年要注意补钙。补钙最好的方法，不是去服什么钙片之类的药物，而是靠饮食补钙，其中喝牛奶、饮豆浆是最好的补钙方法。
4.神经衰弱
小学高年级和初中、高中生均可发生。造成神经衰弱的主要原因大致有：学习负担过重，一天到晚有做不完的作业，频繁的考试；精神压力大，使大脑持久地处于紧张状态；身体疲劳、睡眠不足、缺少文娱活动，导致神经衰弱的发生；家庭不和、父母离异、受到挫折、患有疾病等，也是造成神经衰弱的诱因。针对上述原因进行纠正和治疗，可以恢复健康。
5.青春期高血压
此症在青春期发病率不高，但有少数青少年的血压高于正常值，成为“青春发育期高血压”。多发生在14～20岁处于性成熟期的青少年中。一般认为这种高血压是暂时现象，随着年龄的增长或到成年可恢复正常。但在高血压期间，亦应对症治疗，以防发展。
6.龋齿
学龄前后、小学生、中学生的龋齿发生率是最高的。主要是这一时期不注意口腔卫生所引起，如晚上不刷牙，只在早晨刷；饭后或吃东西后不漱口；晚上、睡前爱吃水果糖、饼干、巧克力等甜食。已患龋齿者，应及时到医院检查治疗，否则“小洞不补，大洞难堵”，整个牙齿会报废的！
7.痤疮
痤疮是青春期常有的一种皮肤病，轻者不必治疗，只需注意卫生，重者需治疗。千万不可用手去挤压、抠它，否则易感染或留下疤痕；也不可经常用手去摸。可用温水或硫黄皂清洗；饮食上不要吃辛辣食物、喝酒和吃油腻太大的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水。
以上这些是青春期比较容易发生的疾病，了解和掌握防治知识，有利于学习和身体健康。
著名的挪威戏剧家易卜生曾有一句名言：“青春时种下什么老年时就会收获什么。”医学家和哲学家诺勒斯也说过：“99%的人生下来是健康的，但由于种种社会环境、条件和个人的不良行为而害病。”因此，青春期的健康问题，是一个至关重要的问题。青春期健康会为壮年、老年打下良好的基础，否则，到老年，就不会收获健康带来长命百岁。因此，青少年要注意讲究卫生，养成良好的卫生习惯和饮食习惯，健康度过青春期，为创造美好的未来提供条件。