第十三篇 时尚生活，让健康与美丽轻松邂逅
第一章 时尚服饰：让健康扮靓美丽人生
1 衣服好不好，质地说了算
我们常常听人说“如何吃出健康”，但是较少听人说“如何穿出健康”，其实皮肤的健康与衣着有着密不可分的关系。不同质地的衣服让肌肤有着不同的感受，不过对身体健康有益的有丝绸衣服、棉质衣服、人造丝和纱质衣服等。
1.丝绸衣服：对皮肤最友善
一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观。在炎炎夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易退色变形，对经济宽裕者来说这是首选。
2.棉质衣服：吸汗透气又廉价
棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一的缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。
3.人造丝：兼具上述二者的优点
人造丝清爽舒适，质感佳，清洗方便，起皱时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复笔挺，又可一身帅气地穿去上班。高级衣服也常见此材质。
4.纱质衣服：飘逸又舒适
适合爱美的女性穿着，兼具飘逸与舒适的优点。有人会问，如果衣服内无成分标示者，如何判断？其实很简单，无成分标示或标示不符者不予考虑，少有好货，何必冒险。相反的，标示越详细的越有品质保证。
穿衣就像听音乐。想象一下，穿薄纱听钢琴及竖琴，保证清凉消暑。
另外，四种人穿衣必须讲究：
一是皮肤过敏者；二是于高温潮湿环境下工作或常大量流汗者，如厨师、运动员、清洁工、执勤中之警员；三是小孩；四是老人。
穿紧身衣可显体形，但大热天应尽量少穿。