第九篇第二章8 呵护膀胱，别让生命猝然死去
膀胱位于盆腔内，在空虚时呈四面体形，是一个贮存尿液的器官，它的主要功能就是储尿和排尿。尿液在膀胱内储存到一定程度时就要排除体外，切不可憋尿，否则会影响膀胱的储尿功能。隋朝医家巢元方认为膀胱气化无力就会造成遗尿，所以他强调人不可憋尿。
有一则脑筋急转弯是这样的：
一只小狗带了足够多的水和食物到沙漠旅行(没有天敌等危害)，结果在第二天就被发现已经死了，请问是什么原因？
答案是想尿尿却找不到电线杆，结果憋死了。
这虽然是一则笑话，但从一个侧面告诉我们憋尿对健康不利，更甚者威胁着我们的生命。
其实憋尿在生活中，是谁都避免不了的事。谁都会因偶尔找不到厕所，或其他的原因憋一两次尿。但是，千万不可养成长期憋尿的习惯。这是因为尿液是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸等代谢废物和各种有毒物质。憋尿使有毒物质在体内停留的时间过久，很容易引起泌尿系统感染和结石，严重时还会导致肾功能损害。
此外，长期憋尿可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度涨扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频、尿不干净或尿不出小便的后果。更有甚者可能会引发心脏病和血压升高，严重的还会导致猝死。下面就让我们看看两则事例：
美国加州一名28岁的女子参加一项喝水（憋尿）比赛，结果比赛结束几小时后在家里猝死。
一位丹麦贵族在一次宴会中内急，但由于在当时离席是贵族传统礼仪中非常失礼的行径，所以他一直憋尿而导致膀胱发炎，最终导致了自己的死亡。
经常憋尿是一种不良习惯，影响了正常的规律性排尿功能，尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会。所以若憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗作用，可以避免膀胱内细菌的增生。