第六篇第二章7 食疗加经络——最好的减肥方法
生活中经常发现有些人怎么吃都不胖，而有些人即使吃得很少还是会不停“增肥”，这就说明了胖瘦与吃的多少并没有太大关系，那些怎么吃都不胖的人是火大，而那些吃很少就胖的人则是虚。
胖人分三种类型，一类是从小就胖的，第二类是女性生过孩子后发福，第三类是中年之后的发福。
1.从小就胖的
小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的，其实预防小儿肥胖，重点就在于孩子两岁以后的饮食搭配上，荤、素的比例必须是1∶1。保证孩子的全面营养，自然就健康，不会发胖。
2.女性生孩子后的发胖
很多女性生过孩子后为了给孩子喂奶，都会加大食量，导致发胖，同时由于生育时的损耗，很多女性都会落下肾虚、肾亏的毛病。所以，想及时恢复体形的妈妈们，应该注意吃补血补肾的食物，尽量少吃或不吃水果，保证体内有足够热量，这样可以暖肾，又有助于燃烧脂肪，几个月下来，体重就会慢慢减轻。
3.人到中年的发福
人到中年的发福分为“气虚”和“血虚”两种，气虚的人容易饿，血虚的人容易冷。气虚的胖人需要补气，应常用十几片黄芪泡水喝，晚饭少吃，用10粒桂圆、10粒红枣(这个红枣是炒黑的枣)泡水喝，这样既不会因为晚上吃得少而感觉饿，又能补气血。血虚的胖人要多吃鳝鱼、黑米糊、海虾、牛肉等，气血补足了，胖人的赘肉就会慢慢消失了。
用按摩的方法也可以减肥，每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，就能促进胃肠道的消化、吸收功能，并能体内的毒素与废物的排出。
中午，搓手臂内侧的心经，100次，然后再在腰部肾俞穴搓100下，因为中午是阳气最暗无天日时是补肾、强肾的最好的时机。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下，能有效地缓解全身各个脏器的疲劳提高你的睡眠质量，是补养气血的关键。
通过以上的食疗和经络按摩，可以大大增强自身的免疫力，体内的多余脂肪和毒素也会随之排出体外，减肥自然不成问题。