第二章第一节2 让肌肤提高你的魅力品级
有人说：“世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤。”平滑、细腻、光洁的肌肤在视觉上就可以传递出美好、善良和愉悦的信息。甚至于有人说，女人的肌肤是女人魅力品级的一种标识，是女性修养、生活品质和性情的一份特殊的说明书。每个女人都要重视自己的肌肤保养，虽然皮肤的颜色和质地大部分是遗传的，但后天的保护也很重要，它对于女人的美丽是悠悠万事唯此为大的大事。其实，每个女人都可以也应该是美丽的，只不过许多的美丽还在沉睡罢了。
皮肤好要好得恰到好处，首先要体现在脸上。记得在哪里看见过一篇文章，说女人是一种全部感官都可以生发出来以至升华的神奇肉体，尤其是脸，对这个世界来说，女人的脸则是一种精神食品。换言之，一张姣好的、修饰过的女人的脸，简直就是一道美味，当我们品尝它的时候，我们得到的不仅是审美的愉悦，还有精神的满足、欲望的延伸以及爱情的物化等等。
因此，女人应该时时把肌肤保养放在心上，从认识肤质，到掌握正确的护肤方法，从年轻的时候就要开始呵护自己的肌肤，做足“面子”功夫！
分清肤质
油性肤质的肌肤，皮脂分泌较旺盛，需要清爽型的化妆水，化妆水还必须有保湿的作用，但是，擦完化妆水后记得要上清爽乳液。若是有收敛水的人，记得在最后步骤再擦上它，这样有助于毛孔收缩。若是有控油的产品则可免掉收敛水，直接擦上化妆水与乳液即可。
干性肌肤善用保湿滋润型的保养品，并确实做好基础步骤中的乳液及精华液的保养才行。如果你的肌肤，不但缺水，而且缺油，就必须使用含油分的乳液作保养。在干燥的冬天，最好养成敷脸的习惯来加强保湿。夏天的时候只需要注意乳液、精华液的补充即可。另外，眼睛部位容易干燥，别忘了用眼霜给予呵护。
中性肌肤的保养相当简单，只要确实做好基础步骤即可。平时，稍加留意肌肤皮脂分泌情形，如果发觉出油有点多，就将步骤中的柔软化妆水改为收敛水，轻拍于脸部，以收敛毛细孔即可。此类肤质本身的保湿能力没有问题，因此若过度使用高效保湿营养品，反而容易造成反效果，使肌肤的保湿能力降低。总之，只要按照基本步骤，确实做好保养工作，想拥有健康无瑕的肌肤轻而易举。
混合性肌肤同时拥有油性与干性两种肤质。此类肤质的保养，不如其他肤质保养容易。必须特别注意脸上的两个部位，一个是T字部位，一个是脸颊部位。所以，必须适当给予T字部位控油，而脸颊部位则必须着重保湿。
皮肤的春夏秋冬
皮肤对季节和气候的变化是相当敏感的，即使是油性肌肤，在冬天也同样会显得干燥，这说明皮肤不是常处在恒一的状态。所以娇嫩的肌肤，如果不加以妥善照顾，就容易产生发炎、雀斑和老化的现象。
春季皮肤的状况最不稳定，这是因为季节更替，皮肤要适应从寒冬转为春暖的变化所致。紫外线强烈的日子，突然换上短袖衣服，较易产生红肿和发痒等病症(紫外线皮肤炎)。
夏季，汗水和皮脂分泌旺盛，虽然汗水能帮助排热，但汗液同时也是细菌滋生的温床，所以夏天应勤于沐浴。另外，夏日的强烈紫外线照射，是首先要防范的。
秋天，干燥肃杀，预防雀斑和皱纹显得尤其重要。
冬天，进出室内的冷暖空气的交叠，是使皮肤干燥的主要原因，所以最好在沐浴后，擦上美容霜之类的保养品，以防止皮肤水分的蒸发。在步入暖气间时，也要注意湿度的调节。
吃吃喝喝中改善肌肤
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。要先分清你的皮肤哪里不好，然后再对症下“菜”才行。
红脸膛是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
赤红脸原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是，经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多作按摩。为使体内更好地吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
油脂黑脸是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐，面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是，控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑，而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
细心呵护、年轻你灵魂的外表
牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益。
早餐吃好
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
多喝开水
水对人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳，一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
常吃果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，把氧气带给红血球，使你保持健康美丽。
呵护皮肤
外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
经常游泳
游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
讲究卫生
常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。
多闻花香
植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动
多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
你在沉睡吗？你的皮肤、你的美丽、你的灵魂在沉睡吗？那么，选择一个曙色迷人的清晨，让它们都一起醒来吧！