书城体育我为足球重生
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第6章 基础训练

第二天早晨,萧然六点多就醒了,醒来后萧然先打了一遍五禽戏。感觉神清气爽的。

收拾了一下床,萧然就出去了。二姨正在做早饭,姨父出去锻练身体了。表哥还在睡觉,萧然跑到表哥屋里把表哥也给拉了起来。两人一起洗漱后,萧然又把表哥拉出去晨练,当然早晨是不适合搞剧烈运动的。早晨一般都是有氧训练,也就是慢跑。如果早晨能跑这么一会儿,这一天都是很有精神的。

上午家里就只有萧然一人,姨父和二姨都上班去了,表哥也去上课了,萧然在家无所事事,足球还没有补好,他只能一个人在家里看电视,总算二姨家装了有线,可以收到好多电视。

中午回来后,萧然和表哥问姨父要来了那个扎破的足球,两人出去找人把球补好了。

下午大家都走了后,萧然一人站在院子中开始了足球练习。

萧然挑起足球先开始练习颠球。萧然认为自己不应该着急练一些难度大的动作。先把一些基本的动作练熟,并在练习中培养球感。白打中的基本动作有拐、蹑、搭、蹬、捻等。这些动作萧然决定等找到球感之后再练。那样的话,可以事半功倍。

萧然前两世就形成了个习惯,再做什么事的时候,注意力都很集中,这样做效率会很高。

颠球是提高足球基本功的重要方法,要练好,只能苦练加巧练,刚开始练的时候,萧然每颠一下都把脚放回地下,然后继续颠,而且每次都力求控制好力量让足球不超过膝盖。因为有前世的经验,萧然很清楚这些需要注意的问题。只有练熟了这些基本功,才能练一些花样一点的颠球。

这东西就是熟能生巧的问题,当你熟了,你自然就能把一些想法加入其中,再练练就能玩出花样。如果开始就去学花样那可能花的时间要长的多了。

萧然一开始只能颠一百多个就控制不好球了。这还是因为有前两世的经验。要知道上世在宋代萧然可是达到了终日不落地的境界。

虽然现在只能颠这么多。但萧然一点也不急,他知道心急吃不了热豆腐。要想进步就得能吃苦。

不知不觉一上午过去了。到后来萧然已经能颠二百多了。而且萧然没有偏练哪只脚。现在这个时候是学习能力很强时候,如果这时候把左右脚都练好了,那以后自己将没有左右脚之分。两支脚都将是门将的恶梦。

表哥薛亮回来的时候,萧然都没有发现,仍然在练习颠球。薛亮发现萧然颠球这么厉害,惊的目瞪口呆。他可知道一中最好的球员也就能颠二百多个,那可是高中生,平时大家都很佩服的。

没有想到表弟才三岁就能颠这么多。薛亮也是学聪明了。他虽然吃惊萧然足球技术也这么好,但是也没有作出什么过份的举动。这表弟从小就聪明,学什么都比别人快,估计是在家的时候悄悄练过,至于为什么不让大家知道。薛亮也不想想那么多。反正和这个表弟在一起他也从没吃过什么亏,而且还经常能得到惊喜。就比如这次要卖的魔方。

薛亮等萧然颠完了这次后,叫停了萧然。“然然,没有想到你足球也玩的这么好,教教哥怎么颠球吧。哥看你颠球都赶止一中的王鹏了。他可是一中校队的主力呀”

萧然这才发现表哥已经回来了。不过也没怪自己没有注意时间。反正表哥迟早也是知道自己会踢球的。正好现在知道了,还能树立点威信,到时候和那几个小子训练的时候表哥还能帮忙。

萧然将颠球的技巧告诉了表哥,并让表哥颠了几次。薛亮颠球确实够烂的。每次也就颠两三个。主要是脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,球难以控制。颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬。

萧然把表哥薛亮不对的动作都给一一指了出来。表哥学习能力也是挺强的。一会功夫就改的差不多了,也能连续颠几个了。只要动作要领正确了,剩下的就是苦练了。

萧然和表哥讲了颠球的重要性。并告诉表哥只有苦练才能扎实基本功。薛亮听了后下暗自下定决心一定苦练。薛亮想到萧然既然能这么小就能颠这么多,那肯定是下过苦功夫了。既然萧然能做到,他肯定也能做到。

两人练了一会,就进屋休息了。姨妇和二姨过了一会也回来了。

萧然暗想,自己的这些事现在知道的人越少越好。表哥和大哥不能瞒,因为以后还要一起做很多事。还有就是周六一起踢足球的那几个小子,以后估计要一起练球。其它人就先瞒着吧,等自己再大几岁再慢慢让他们知道。

到时候反正年纪也大点了,他们也不会太惊讶,最多认为自己是个天才了。

下午萧然主要练习的是带球,足球基本功主要是传,停,带,射。传,停,射在家里不好练。萧然决定等这周打玩比赛后,拉上表哥和那几个小子一起练。

其实足球的基本功说穿了就是练球感,当足球在距离身体两米左右的时候,身体能够下意识的做好处理球的调整,要么触球,要么护球。能够取得最好的攻防身位或者是做出最方便做出下一个连贯动作的姿势。

这些感觉萧然经过了两世,头脑中早就根深地固了。但是他现在的身体却没有这样的反应,也就是说必须要经过萧然在头脑中命令自己的身体要怎么做,身体才会做出反应。

萧然现在就是要经过刻苦的训练,让自己的身体不经过大脑的命令,自然的对来球做出最正确的反应。其实说出来简单,但是要做到必须要经过大量的训练。

现在需要做的就是苦练基础动作,练的多了自然就会培养出球感。

带球就是通过各种动作将足球运到自己的目的地点。主要是不能丢球或被人截段。表现在过人方面。通过速度和方向的变化来实现。带球过人的方法很多,萧然在院子中间摆几个花盆来不断的练习。

通过练习,萧然发现现在的身体确实很生涩,做出来的动作也很僵硬。不过萧然也不急,这没有办法的事,不是一朝一夕能解决的问题,只要经过不段的练习,肯定会好起来的。

一下午很快就过去了。萧然等到表哥薛亮回来后,就和表哥一起去找那三个小子了。

因为萧然不想太多人注意到自己,所以就提前让表哥他们找个人少的地方以后练球。

表哥他们在图书馆后面找到了一块地,那很少有人去,以后可以经常去那里练球。

见到三个人后,薛亮给介绍了一下。三人分别是罗宏、刘宇、张强。

萧然观察了下,罗宏,是他们五人中身高最高的,大概一米四左右,身体也挺结实的。不过就是长着一张马脸,薛亮说叫他小马子就行了。

刘宇身高一米二左右和萧然并不多高,但一脸精明样,身体算不上壮,但肯定很灵活,大家叫他猴子。

张强一米三左右和薛亮差不多高,但是身体很壮,大家都叫他小强。

薛亮把萧然介绍给三人,并说以后五人一起练球。

那个和萧然一样高的猴子看了看萧然对薛亮说:“不会吧,亮子,你弟才多大呀,星期六不会就是他加入我们和马强他们踢球吧”。

旁边小强推了下猴子说:“去,猴子,你管人家多大呢,人家都和你一样高了”接着又看了看萧然说:“不过看着还真是有点小,萧然,你会踢球吗?”

小马子虽然没有说话,但也是一脸不信任的样子。

萧然知道几人因为他年纪小对他的会不会踢球表示怀疑。但以后要和这几个人一起练球,应该让他们知道点自己的实力,以后随着自己的进步他们也不会太奇怪。现在要拿出点实力镇住他们,省得练球的时候他们小看自己,练球不认真。

萧然决定玩一套简单的白打解数来镇一下这几个小子。

(晚上还有一章)