刘楷瑞每天清晨五点半起床，稍作洗漱后从五点四十分开始长达一个小时的长跑，全长大约12公里左右。长跑结束之后便是一个小时的器械训练，包括哑铃、跳绳、仰卧起坐和俯卧撑。早上的训练以锻炼体力和耐力为主，时间共两小时。
早上训练之后休息十分钟便是早餐时间，饭后刘楷瑞去教室上课。中午午饭之后有30分钟的午休时间，接下来就是惨绝人寰的抗击打训练。
到了下午放学吃完晚餐，七点十五分刘楷瑞便来到古武术社开始基础武术训练，时间为两小时。回到居所之后洗澡，大约在十一点的时候上chuang睡觉。
这是一个礼拜来新闻社拍摄到的资料。刘楷瑞回到寓所之后，一天的跟踪拍摄便宣告结束，全部过程是在别墅前的草坪上开始和结束的，至于刘楷瑞的具体作息时间，完全是按照他卧室的灯光为准。这是新闻社给予刘楷瑞的隐私缓冲，也是出于对他的保护考虑。没有人知道，熄灯后刘楷瑞还要到A－ONE处接受近一个小时的模拟训练，同时吃小馒头和喝一杯无色无味的莫名液体。
此时离正式比赛还有9天，这天上午，南韩的SBA电视台的采访组抵达了骄阳市。一场简单的校园社团之间的比赛，竟然会吸引南韩SBA电视台的关注，全是因为朴昌浩的关系。朴家是南韩三大世家之一，其家族垄断了南韩的电子、通信和传媒业，朴昌浩此次留学华腾大学，是其父现任朴氏集团董事局主席的朴明远的意思。朴远明给儿子的目标很明确，成功打入华腾大学的精英群体，逐渐取得就读人文学院二年级的华夏物流大享钱天豪的小女儿钱蕊雪的好感，最终抱得美人归。
这一次比赛非常偶然，当朴远明得知自己的宝贝儿子要和一个无名小卒比赛时，非常气愤，不过作为一名拥有数十年新闻嗅觉的传媒大亨，他发现这里面蕴含着极大的新闻价值。于是，朴远明运用自己的影响力，以中韩友好交流的名义组织了一个特别的采访小组，前往华腾大学转播比赛实况。
采访小组启程之前，SBA电视台就开始大力宣传。南韩人羡慕华腾大学优秀的软硬件设施，知道无法在这方面诋毁就另外动脑筋——他们宣称朴昌浩是南韩跆拳道的推广人，留学华腾大学的目的是传播南韩优秀文化，充当着布道者的角色。南韩民众一直有一种莫名的优越感，自然非常乐于见到这样的新闻，于是在南韩国内声名狼藉的花花公子朴昌浩，硬是被塑造成了新时代的民族英雄。
当然这一切都和刘楷瑞无关，新闻社这几天的采访并没有影响他的正常作息，卓子涵在采访时中规中矩的表现，也让他对新闻社和卓子涵恢复了一定的好感。
倒是校电视台的台长非常不满，这档真人秀节目收视率每天都在下降中，第一天高达31%，第二天降为25%，第三天变成了19%，然后收视率每天都在下降，到今天已经跌到了10%的低点。要不是明天开始由SBA电视台接下工作，台长都想砍了这档节目。不过想想也是，每次播出都是同样的套路，卓子涵一成不变的提问，刘楷瑞机械的回答，让通过有线网络收看节目的观众热情一天天下降。与此同时，学生内部的赌局越演越烈，如今没有人看好刘楷瑞，他现在的赔率已经跌到了1比500的惨状，下注他赢的人依然寥寥，几乎全都是押朴昌浩获胜，以至于许多庄家都不敢开盘了，只有几个财大气粗的精英学生庄家还在咬牙苦撑。
外界的情况越来越复杂，不过刘楷瑞这里每一天还是照常无误地进行训练。黄色小馒头和无名液体的搭配不知不觉地改变着他的身体，他已经能够明显地感受了其中的变化，特别是在A－ONE计算之后，证实他的力量、速度、敏捷、耐力、集中力、精神力都有了质的飞越。
由于身体全面的强化，现在刘楷瑞的攻击速度达到了0.80秒五拳的速度，身体能够承受1100磅的冲击力打击，忍耐力提升到了34.2%，精神力整整提高了一倍，已经拥有了和朴昌浩一战的本钱。
这天晚上，华夏古武术流的活动室内，如今面对记者的摄像机镜头已经面不改色的刘楷瑞正在方正龙的指导下专心训练。
摄入镜头的只是一些简单的站马步和出拳的训练，单调得让人看了想睡觉。今天留给新闻社的采访时间只有40分钟，剩下的时间将由方正龙对刘楷瑞进行由针对性的特训，到点之后方正龙早早地便下了逐客令。
待众人退去，方正龙关闭了古武术社团的大门，并熄灭了房内大部分灯光。空旷的屋子里光线昏暗，很快方正龙又让刘楷瑞蒙上了眼罩。
“感应训练”——这是今天方正龙制定的针对性的特训内容。
要知道所有的跆拳道比赛，攻击双方都有套路可寻，或防或守，胜利的关键主要靠经验和速度。朴昌浩的厉害之外，在于他的攻击除了老道的经验和速度优势外，还有一招独门绝技——无意识攻击流。所谓的无意识攻击流，就是在攻击时保持身心一体，也就是意和动达到完美和谐。朴昌浩在攻击中看似套路式的打法，其实每一招都有杀着，意到之处脚到，让人防不胜防。
只要能破解朴昌浩的无意识攻击流，那就能克制甚至是战胜他，这也是为什么要让刘楷瑞在微弱光亮的环境下蒙上眼罩来训练，通常在此种情况下，人类的第六感会被激发，感知度大幅提高，经过长期的锻炼后能培养出敏锐的感知，支配身体做出条件反射规避危险。
“从现在开始，每天晚上我都会对你实施特训。你将在这种环境下感知我的攻击，先从防守开始练起，然后发起反击。不要妄想我在攻击中放水，我会用最狠最直接的方法袭击你，知道吗？”方正龙的声音如他的表情一样严厉。
蒙着眼睛，刘楷瑞能清晰地感受到这句话中蕴含的杀意。此前他从来没有这种体验，就算和别人吵架时他也体会不到对方复杂的情感，但现在他却能从方正龙的语气中感受到浓烈的杀意，这让他兴奋不已。
突然四下无声，刘楷瑞屏息静气，细细地感受着周围的一切，很快一种难言的孤寂感在心中升起，就像此刻他站在一个悬崖峭壁上，四周都是深渊。
“有声响！”刚刚听到脚步声，“砰”的一声，刘楷瑞背部已经被一股雄浑的力量击中，重重地摔到了地上。
“站起来，继续。”方正龙的声音从背后传了过来。
刘楷瑞翻身站起，侧耳聆听，没有丝毫声息，就连刚才骤然响起的清晰可辨的脚步声也突然没有了。
蒙着眼的刘楷瑞，左转右顾，原地环绕一圈却没有发现任何异常，刚才那种狭窄的空间感再次袭来。
“砰”的一声，又是一股外力把刘楷瑞撞翻在地，这次方正龙没有出声指点，而是迅速地隐藏了自己的气息。
刘楷瑞跃起之后，提高了警觉性，慢慢地试探着周围。——然后，他再次被击倒，再起来，继续被击倒，接着起来…….如此周而复始。
80分钟的训练结束，除掉眼罩的刘楷瑞只觉全身剧痛，身体的各个部分都受到了强烈的冲击。不过这会儿他并没有从方正龙脸上发现以往常挂在脸上嘻嘻哈哈的表情，而是严肃地看着他。两人相视无语，同时摇了摇头。
刘楷瑞说了声再见便准备离开，当他走到门口的时候，听到方正龙大声说道：“别想明天我会放水，如果接下来的时间里你还没有取得任何进步，自己放弃比赛吧，别丢你的脸，更别丢我们华夏人的脸。”
刘楷瑞感到很郁闷，这到底是方正龙的激将法还是一种信心丧失的表现？不过现在他已经骑虎难下了，怎么也不会放弃这场比赛的。
第二天上午，南韩SBA电视台的新闻采访正式开始。这个特别采访小组为此次采访定下了两个名字，一个是供华腾电视台以及南韩之外的传媒播出的新闻专题片“挑战”，另一个则主要是对南韩国内播放的系列片“高丽之子应对无理挑战”。