第十四章19 饭后马上刷牙有损牙齿健康
爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯，有些
人还习惯饭后马上刷牙。可是，研究
认为，饭后马上刷牙不利于牙齿健康。
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，与牙齿釉
层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，这时牙齿会
变得软而脆。如果此时刷牙，会把部分釉质划掉，有损于牙齿的健康。
餐后半小时再刷牙，游离出牙齿釉质中的钙、磷等元素已经重
新归队，也就是在牙齿的保护层恢复后再刷牙，就不会损伤牙齿
了。牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿
亲密接触，可以加速牙齿钙质的恢复。
家庭生活一点通
刷牙的水最好是30℃～36℃的温水，因为牙齿如果长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命。