书城养生人一生要注意的100个健康细节
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第53章 小心病从手入

生活中,手的接触范围极其广泛,使用手的频率极高。所以手也极容易受到污染,成为藏污纳垢的地方。即使外观上较“干净”的手,50%的手掌上含有细菌10万个左右。90%的营业员手上细菌超过1千万个。人手携带的病毒多达200余种。 

手是一个人每天接触各类物品最多的部位,接触的污垢最多,沾染的病菌也最多,医生证明,80%的各种疾病都是由手的接触传染的,因此应当防止病从手入。而保持手部干净才是唯一可靠的病毒感染预防手段。

细菌无处不在,那么在我们身边还有哪些被忽略的细菌集中地呢?

1乘车须防病从手入

现代交通四通八达,出门旅游观光、经商、访友、探亲,办事者增多,常乘坐公共汽车、面包车、出租车等南来北往。众多的乘客中不乏传染病人和病原携带者,若不注意预防,很可能受到传染病的侵害。

公共汽车上的扶手、坐椅是人们乘车必然会触摸的,可谓“众人扶,万人坐”。有病乘客身上的病菌、病毒、寄生虫等,也“乘坐”车辆“走南闯北”,而各种传染病病原体留在车上扶杆、坐椅上,一般不轻易“下车”,很可能把病“留”给后来的乘客。有资料表明:上海甲肝流行期间,80%的公共汽车扶杆上检测出甲肝病毒。某沿海开放城市的公共汽车坐垫上,有20%左右检测出各种致病性病毒、病菌,其中有疱疹病毒、乳头瘤状病毒、阴虱、滴虫和疥疮等。这些传染性疾病都可以通过触摸而感染。

因此,乘车时不仅要注意“病从口入”的呼吸道传染病,而且还要注意预防“病从手入”。坐车时手若抓着扶杆,下车后应及时用肥皂洗两遍手。

2公共卫生间里,有可能会染上皮肤病

公共卫生间是很多细菌寄生的地方,门把手上往往会沾有大肠杆菌和梨形虫,而洗脸盆、水龙头等处随时都会有肠道或呼吸器官细菌。卫生间的冲水按钮、门把手等处还经常会沾有皮肤乳头瘤病毒、疣病毒、金黄色葡萄球菌等病毒,如果皮肤上有一些肉眼看不到的破损,容易引起皮炎、湿疹等皮肤病。 

所以,在公共卫生间里应使用合格的洗手液将手清洁干净,尽量避免直接接触把手、按钮等地方,防止交叉感染。 

3网吧电脑的鼠标和键盘会传染红眼病

网吧里的电脑鼠标和键盘上面往往会滋生出许多细菌,甚至会引起交叉感染。一项调查显示,键盘是传播眼部疾病细菌的重要途径之一。人们在电脑前呆得太久后,眼睛会感到酸涩,这个时候,有的人会忍不住用手揉眼睛。而摸过鼠标和键盘的手指,就会将键盘上的病菌带入眼睛,引发结膜炎、红眼病等疾病。

医生提醒,网吧业主每天要对鼠标和键盘进行消毒;在使用过程中,应杜绝用手摸脸、揉眼睛之类的习惯;同时,使用完后一定要洗手,一般来说,用普通肥皂洗两遍左右即可杀死一般的细菌病原体。

4公用健身器材小心流行病的传播

现在,越来越多的人加入到全民健身活动中来,在许多小区都安装了各种各样的公用健身器材。不过,人们在使用公用健身器材的时候,要注意防止流行病的传播。 

据介绍,现代城市中由于污染和其他原因,细菌在空气中的数量相当可观。这些病菌可以传播感冒、扁桃体炎、肺炎,还会引起伤寒、菌痢、感染性腹泻、病毒性肝炎等疾病。 

在使用公用健身器材后,要马上洗手,杜绝不洗手就直接吃东西、抽烟、用手揉眼睛。儿童接触公用健身器材后不能未洗手就将手放到嘴里,否则易染上传染病。

5餐馆菜单

有数据表明,一张反复使用的菜单,特别是卫生状况较差的中小餐馆的菜单平均带菌数可达500万个,上面的致病菌有大肠杆菌、沙门杆菌、变形菌、金黄色葡萄球菌等,并且由于餐馆四季保持室温,使得附在菜单表面的细菌存活时间相当长,菜单由此成为各种细菌传播的媒介。

医生表示,菜单如果不经消毒反复使用,可能沾有各种污物甚至血渍。比如,传染性肝炎患者接触过的菜单就有可能留有其汗渍,如果没有及时消毒,通过沾有汗渍的菜单,就有可能造成肝炎的传染。

医生提醒广大消费者,到餐馆就餐时,一定要洗手,洗完手后,就别再去碰菜单了。一般可采取先点菜、后洗手、最后进餐的方式。

6游泳池中小心沙眼

游泳时,最容易传染的疾病就是眼病和皮肤病。如果与一些患有沙眼、红眼病等传染性疾病的病人同游,沙眼衣原体也可通过游泳池水传染,使健康人患有类似的眼疾。当游泳者患有由细菌感染引起的脓疱疮、脓痂疹时,其他游泳者一经接触即会被传染;而皮肤浅层的真菌感染包括足癣、灰指甲等,通过拖鞋、毛巾也极易传染;游泳池中如有淋病患者,则健康人可能会因此患上前尿道尿路感染。

游泳爱好者在挑选游泳池时一定要注意其卫生是否合格,应自备毛巾、浴巾、拖鞋,游泳馆里别人刚坐过的地方不要马上去坐,以避免传染。另外,游泳前应进行体检,凡患痢疾、肠炎、传染性皮肤病、红眼病者,请病愈后再去游泳。游泳时应佩戴泳镜、耳塞等,每次游泳后要及时洗澡,洗掉身上有可能残留的细菌。

7公用物品上会有大量细菌

由于在使用公用电话时,口和鼻会与电话近距离接触,因此容易感染肠道病、感冒病毒、甚至结核菌。打公用电话时,最好与话筒保持适当距离。

商场里请勿随便试用化妆品,超市里细菌可以轻而易举地通过化妆品和促销员的手传染给消费者。甲肝、感冒、肠道传染病、消化道传染病、呼吸道传染病等病毒的传播方式正是日常生活的接触导致的。

接触过电梯、ATM机的按钮,或商场滚梯的扶手后,不要乱摸身体的其他部位,要及时洗手。在手不洁净时,最好不要试用化妆品。

8握手讲究礼仪也要讲究健康

手作为最适合细菌繁殖生长的载体之一,是人体上最经常与外界接触的部位,任何病菌都有可能在此隐藏。如果对方患有杆菌性痢疾等传染性极高的疾病,则极有可能通过手与手的触摸直接传染;倘若对方的双手不清洁,病菌也会通过手与手的亲密接触而传染。

在生活中,如果已经知道对方患有高传染性疾病,就不应该再与之握手,其他一些不可避免的握手也不必太紧张,只要事后及时洗手消毒,也可以减少传染几率。

美国疾病管制与防治中心列举了5种常见的病菌经由不洁的手传染的途径: 

1 烹饪的人在上完厕所后,若未洗手,就可能将病菌散播到食物上,而使吃进去的人发病。 

2生病小孩的病菌经由自己或他人的手传给其他小孩:例如妈妈在帮腹泻的婴儿换过尿布后,未马上洗手就去接触其他小孩,就可能使其他小孩也发生腹泻。 

3烹调食物时,手上沾有未煮熟鸡肉或鱼肉上的细菌,再去做沙律, 而使沙律带有病菌。 

4病菌从患病者的手传给别人,感冒的人因打喷嚏、咳嗽或揉眼睛使得手上带有病菌,再传给别人。 

5妈妈做菜时接触过未煮熟食物,未洗手就去喂婴儿,就可能让婴儿吃进病菌。 

既然,疾病传播与手的被污染有着千丝万缕的联系,那么注意手的卫生就显得尤为重要了。然而,在日常生活中有不少人并不知道应该怎样洗手。有的人习惯在盆里洗手,尽管抹上肥皂认真搓洗,手上污垢尽在盆中,但手从盆中出来时总难免带有一点污水。更有甚者,许多人共用一盆水洗手。也有的人手洗净后习惯顺手在衣襟、围裙上抹几下,或共用一块毛巾擦手,这样一来手上陈污刚除又添新污。凡此种种,都是不正确的洗手方法。

正确的洗手方法是:

1用流水洗手。在搓手时,顺便用水再冲几次水龙头,然后再关水龙头。 

2用肥皂洗手。但要注意肥皂必须保持干燥,尤其对不含消毒药物的普通肥皂来说,一块湿的普通肥皂能为不少细菌提供良好的生存条件。

3洗手时应该用香皂充分引发泡沫后仔细洗每个部位。要仔细洗手指之间,并用手指摩擦掌纹。洗手指时应该用手掌套住手指,仔细擦洗,特别是要仔细洗淨拇指。不仅冼手掌,也要洗手背,最后两手手指合并后相互摩擦指甲。

4最好采用烘手器。采用烘手器是最好的,但在没有烘手器的情况下,可用洁净软纸擦手,也可用自己的清洁的手帕擦手。 

专家爱心提示:

专家提醒您,做以下十件事必须洗手:

1饭前饭后。

2便前便后。

3吃药之前。

4接触过血液、泪液、鼻涕、痰液之后。

5做完扫除工作后;接触钱币后。

6接触别人后。

7户外运动、作业购物之后。

8接触过传染物品哽咽要经过消毒反复洗。

9在室外玩耍沾染了脏东西后。

10抱孩子之前。

健康小贴士:

观手知健康

您知道吗?手能预报健康和疾病。您应该经常观察一下手,看看您是否健康。

1指尖苍白:血流障碍。

2指甲发青:循环障碍。

3指甲发黄:支气管炎。

4指关节肿胀:高尿酸,痛风。

5指甲上出现小白点:缺钙。

6手掌发热:甲状腺机能亢进。

7指甲呈乳白色:肾脏或肝脏有病。

8手掌出现红斑点:肝炎或糖尿病。

9指甲呈玻璃样:肝萎缩、结核病。

10手掌上起小的白色丘疹:胆固醇过高。

11手上出现红线:高血压、风湿病或心脏病。

12指甲向里凹陷:甲亢或肾上腺亢进、风湿热。

13指尖纹呈现鼓沟:有心肌梗塞或中风的危险。

14指甲上出现横沟:劳累、紧张、忧虑过度、营养缺乏。