前言
有这一个比喻，很有深意：“把事业、爱情、金钱比喻成个位、十位、百位的那个‘0’，而健康就是最前面的那个‘1’，如果没有这个‘1’，那么再多的‘0’也是没有意义的。”
健康，对于任何人来说都是最宝贵的，是人生的第一大财富，是智慧的条件，是愉快的标志。忽略健康的人，就是在拿自己的生命开玩笑。人如果没有了健康，一切都会变得暗淡，一切都将失去意义。
然而，在日常的工作和生活中，许多人沉迷于不良的生活习惯，不注重健康的生活方式，轻者将自己的生活变成一团乱麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我们应该从身边的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则错误的习惯，这样会让我们离可怕的疾病更远一些。
俗话说，“千里之堤，溃于蚁穴”。很多健康问题往往是由细节引起的。注意健康的每一个细节，你就会得到幸福和快乐；而当你不按它行事时，小心，它会让你久病缠身，甚至于危在旦夕。因此，想要健康，我们就不能忽视生活中无处不在的诸多细节，时时刻刻保持警惕。
健康细节是健康的银行，如果你爱自己，爱自己的身体，爱自己的生活，就应该尝试一下。健康不是到了中年之后才开始关注的事情，而是从年轻的时候就开始注重，它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。
本书从日常生活、饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、性生活等几个方面，通过科学的分析、通俗的阐述、专家的爱心提示，让您轻松地掌握各方面的健康细节，最终成为聪明的生活能手。
关注生活中的每个细节吧，因为你的健康决定于你的生活细节。请从今天开始， 改变昔日那些损害健康的行径吧！记住，好的开始是成功的一半。不要被惰性所控制，把养成习惯的那一段日子坚持下去，健康的生活便会成为生活的一部分，就像吃饭和睡觉一样自然简单。