第3篇群英荟萃——条条大路通健康
第12章“病是自家生”第1节大多数疾病和生活方式有关
现在，很多疾病和生活方式有关，而一项调查也证明，现代人所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。另外，在我国已公布的前三位死因分析中发现，心血管疾病中不良生活方式与生物因素的比例为45.7%∶29.0%，脑血管疾病为43.3%∶36.0%，恶性肿瘤为43.6%∶45.9%，这三类疾病占全部死因的67.6%。换句话说，目前有2/3的人死于与不良生活方式有关的疾病。
凡此种种，无不说明正是自己的不良生活方式、生活中的诸多失常才会导致疾病缠身。所以，我们与其害怕、抱怨疾病，不如检讨一下自己的生活方式。
三餐上重晚轻早。人们对早餐的安排十分简单，并有相当一部分人不吃早餐。对中饭也采取凑合的态度，而对晚餐安排得十分讲究，大多人要改善一番，有的还要进餐馆美餐一顿。朱丹溪告诉我们早上阳气升发，人体需要补充一些阴，而吃早饭就可以补阴，让身体达到阴阳平衡。而中午是小肠经当令的时候，人体主吸收，这时一定要吃好，吃得有营养，否则在体内不能吸收就会变成垃圾。一旦形成垃圾后，人体就得调出元气来化掉它，这样就会耗损阴精让身体虚弱。晚上阴精内敛，没有足够的能量来消化食物，所以这时如果吃得多、吃得好，身体不但很难消化和吸收，而且对人体还会造成伤害。所以我们一定要合理饮食，重视早餐，吃好中餐，晚餐不宜吃得过多、过好。
活动上重住轻行。如今的人们逐渐住上了单元楼房，同时也把房间装修得十分豪华舒适，加之有电视、电话、空调的陪伴，相当多的人在这种舒适的环境中养成了好静不好动的习惯，因此与过去相比，住单元楼房不但冷了邻里情，而且外出活动也大大减少。这种重住轻行的不良习惯对身体极为有害。
保健上重补轻健。吃补品是当今人们普遍追求的新时尚，特别是给老人、孩子服用蜂王浆、 鱼脑精等补品，几乎成了许多家庭的共同行为。其实，人的健康与长寿取决于无疾病、运动锻炼和生活习惯的合理性，只要增强体育锻炼、合理调整饮食、养成良好的生活习惯，就能减少疾病，增进健康。而补品只能对营养缺乏症患者和体质虚弱者有作用，并非是老少皆宜，人人适用。
此外，还有很多生活方式，也是我们经常陷入的误区，是导致疾病侵袭的因素。所以，如果你想走在健康的大道上，有个快乐幸福的生活，那么就必须穿越这些误区。