书城养生中国人必知的120条养生老经验
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第63章

第2篇第8章第10节经穴疗法注意事项

穴位按摩早已融入人们的生活。使用经络穴位,是项技术活,也可以说是把双刃剑,找对了地方,手法适当,可以益寿延年,如果一窍不通或者一知半解胡乱摆弄,往往会弄巧成拙。所以,我们有必要将经穴疗法的注意事项给大家叮嘱一遍。

如何找准穴位

找穴位最重要的,就是找对地方。在这里,我们介绍一些任何人都能够使用的最简单的穴道的诀窍。

1.找反应。身体有异常,穴位上便会出现各种反应,这些反应包括:

压痛:用手一压,会有痛感;

硬结:用手指触摸,有硬结;

感觉敏感:稍微一刺激,皮肤便会很痒;

色素沉淀:出现黑痣、斑点;

温度变化:和周围皮肤有温度差,比如发凉或者发烫。

在找穴位之前,先压压、捏捏皮肤看看,如果有以上反应,那就说明找对地方了。

2.记分寸:大拇指的指间宽度是一寸,把四指并拢,第二关节的宽度就是三寸。比如,“足三里”这个穴位,找的时候只要从外膝眼处往下四横指,然后再往外一横拇指就找到了。

学会利用身边的器物

把五六支牙签用橡皮条绑好,以尖端部分连续扎刺等方式刺激穴道。刺激过强时,则用圆头部分,此法可期待出现和针灸疗法相同的效果。

不喜欢针灸的朋友,可以用吹风机的暖风对准穴道吹,借以刺激穴道。这算是温灸的一种。

体质虚脱的孩子,肌肤较容易过敏,再小的刺激往往也受不了,此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴道。

以手指作按压的时候,想省劲一些的话,可以用圆珠笔替代,方法是用圆珠笔头压住穴道,此法压住穴道部分的面积广,刺激较缓和。

脊椎骨的两侧有许多重要的穴道,可惜的是,自己无法好好地刺激它们。如果有软式棒球,即可轻易地达成目的。仰卧、将球放在背部穴道的位置,借助身体的重量和软式棒球适度的弹性,使穴道获得充分的刺激。

使用穴位时要注意的事项

1.刺激穴位要在呼气时。呼气时刺激经络和穴位,传到更快更佳,效果更好。

2.最好不要吸烟。香烟中所含的致癌物质40~200种,毒物不少。如果在穴位治疗前抽烟,尼古丁一旦进入体内,就会造成交感神经紧张,血管收缩,血液循环不畅通,会影响疗效。