书城养生中国人必知的120条养生老经验
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第37章

第2篇第5章第7节应季的、完整的小食物才最有能量

现在,青菜水果一年四季都有卖,本应夏天才有的东西冬天也能吃到,从一定意义上讲这给我们的生活带来了方便,但这也让很多人失去了季节感,断送了身体与自然之间的那种微妙的联系。中医理论认为,人以天地之气生四时之法成,养生要顺乎自然应时而变。俗语中的“冬吃萝卜夏吃姜”说的就是这个理。

应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。比如,夏天虽然热,但阳气在表而阴气在内,内脏反面是冷的,所以人很容易腹泻,因此要多吃暖胃的姜,而冬天就不同,冬天阳气内收,内脏反而容易燥热,所以要吃萝卜来清胃火。如果我们不分时节乱吃东西,夏天有的东西冬天吃,这很可能在需要清火时却吃下了热得要命的东西。另外,反季节的瓜果蔬菜中大部分都含有化学成分,吃后化学品的残余就会积累在身体里,伤害我们的肝肾。

再次,要多吃小小的食物,像小豆子、小芝麻、小鱼、小虾之类的,因为它们的能量是最完整的。有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有用。比如吃玉米,玉米胚芽就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西,里面富含维生素E,和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。

现在的东西不知道为什么都长得特别大,好像切一小块就能吃饱了。而且食物的吃法“眼花瞭乱”,一个果子还要充分利用吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分,比如只吃鱼唇、鸭舌。其实一个完整的食物的能量和效用是完整的,分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋,蛋白是凉性的,蛋黄是温热的,加起来吃,鸡蛋是性平的,这对身体最好了。橘子吃多了会上火,可是橘皮却可以清热化痰。

所以,我们一定要多吃完整的食物,吃小小的食物,小豆子小芝麻小鱼小虾之类的,因为它们的能量是最完整的。