书城养生中国人必知的120条养生老经验
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第190章

第4篇第24章第4节防治糖尿病要从按摩、泡脚、饮食上下工夫

糖尿病是继恶性肿瘤、心血管病之后又一危害人类健康的重大疾患,随着人们生活水平的提高,加之体力活动减少,糖尿病的发病率越来越高,约占6‰~7‰,极大地危害着人们的身心健康。那么该如何早期发现糖尿病呢?

①有消瘦乏力、多饮、多食、多尿等症状;②高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等;③易饥饿,怕劳累,头晕眼花,白内障等;④抵抗力弱,易感冒,尿路感染、蛋白尿等;⑤牙周炎、龋齿等;⑥易患疮痈肿、胆囊炎、结核病等;⑦肢体疼痛、麻木;⑧易流产、生育巨婴的妇女;⑨直系亲属中有此病史者。若有上述种种表现,要定期去医院检查,及早发现,及早治疗。

那么又该如何治疗呢?

药物降糖和饮食降糖虽有一定的作用,但受到药量、种类的限制,而且多数降糖药有不同程度的毒副作用。因此,人们很自然地倾向于非药物疗法,而自己可以操作的自我按摩疗法,则越来越被人们所认可。

通过自我按摩可达到调整阴阳,调和气血,疏通经络,益肾补虚,清泄三焦燥热,滋阴健脾等功效。具体手法是:

抱腹颤动法:双手抱成球状,两个小拇指向下,两个大拇指向上,两掌根向里放在大横。

穴上(位于肚脐两侧一横掌处);小拇指放在关元穴上(位于肚脐下4个手指宽处);大拇指放在中脘穴上(位于肚脐上方一横掌处)。手掌微微往下压,然后上下快速地颤动,每分钟至少做150次。此手法应在饭后30分钟,或者睡前30分钟做,一般做3~5分钟。

叩击左侧肋部法:轻轻地叩击肋骨和上腹部左侧这一部位,约为2分钟,右侧不做。

按摩三阴交法:三阴交穴位于脚腕内踝上3寸处,用拇指按揉,左右侧分别约做2~3分钟。

此处插图三阴交

三阴交又是流产的名穴,古人曾用这些穴堕胎,所以怀孕初期的女性,一定不要刺激三阴交穴。

泡脚和泡腿配合按摩效果会更好,可以增加按摩的作用。以上疗法每天做1~2次。只要能长期坚持就能有效防治糖尿病。

另外,糖尿病患者平时要注意控制饮食,忌暴饮暴食,忌高糖、油腻、辛辣之品,适当减少碳水化合物的进食量,增加蛋白质进食量。另外还要保持良好情绪,切忌情绪波动,反复无常。