第1篇第2章第4节身体的异常，也许是好事
我们身体中出现的导演反应，如疼痛、喷嚏、咳嗽等未必是坏事。
1．疼痛：提醒你身体的某个部位出问题了
在这个世界上，恐怕没有人喜欢疼痛，但是在某些情况下，疼痛却可以成为人类的朋友。试想一下，如果没有了疼痛，谁能把疾病的消息报告给你呢？因此，疼痛不仅不是折磨你的“恶魔”，反而是一个美丽的“天使”，它是在提醒你机体已经受伤或者受到“侵犯”了，应该立即根据它发出的警报采取相应的防御性保护措施，从而避免危险。另外，疼痛也是某些疾病的征兆。所以说，疼痛对人体起着防御和示警的双重作用。
疼痛虽然会让人感觉不舒服，但恐怕没有人会愿意永远失去痛觉。试想想，如果一个人失去了痛觉，那么他该怎样生活？在喝水前，他可能都要先用温度计测量一下水温，因为经验告诉我们，水温过高或太低都会损伤我们的身体，要么被烫伤，要么受寒凉。这可能还是小事，如果不幸被尖锐的东西扎到，而你却不知道，那麻烦可就大了，或者身体内的某种疾病已经到了晚期，因为没有痛觉而不能发现，我们的生命岂不是要受到威胁？
疼痛既是人体对疾病或创伤的反应，也是疾病的症状。心肌梗死可能表现为胸前区和左上臂、上腹区疼痛，甚至引起牙痛。常见的引起腹痛的疾病有急性腹膜炎、急性肠梗阻、急性胃肠炎、急性阑尾炎、急性脑膜炎、急性胆囊炎、胆结石、泌尿道结石、肠穿孔等。所以，当我们身体的某个部位有疼痛的感觉时，在尚未弄清楚疼痛的原因之前，最好不要服用止痛药，应该及时找出痛因，贸然使用止痛药只能掩盖病情，甚至贻误治病的时机。许多止痛药具有解热作用，当风湿痛、神经痛、腰痛时，服用止痛药会导致体温降低，容易诱发其他疾病。
洗澡、用温湿布擦身、针灸、按摩等方法可以温暖患处，减轻疼痛。一般对慢性病可用温湿的方法，对腰部、膝部的慢性疼痛，则用冷湿布冷敷的逆疗法。
2．喷嚏：排出身体内部的异物
喷嚏，相信每个人都打过，它的发生是不受人为控制的，它是一种呼吸道排斥异己的行为，也是一种人体自我防御和保护行为。
当我们感冒的时候，通常会通过打喷嚏来排出一部分体内的细菌和病毒，随着感冒症状的好转，打喷嚏的现象也会逐渐消失。当我们受到风寒侵袭的时候，人体就会通过打喷嚏的方式使身体内的器官产生热量来赶走体表的微寒。当我们情绪不良的时候，也可以通过打喷嚏的方式使心情舒畅、情绪稳定。另外，鼻道如果受到花粉、霉菌等微小颗粒物质的刺激，人们也会通过打喷嚏的方式经由鼻道排出过敏物。
我们现在已经知道，打喷嚏其实是人体自身的一种保护反应，偶尔打喷嚏还有益于人体健康，可以将体内的一部分病菌释放出来，所以不要能忍则忍。但很多人认为在公共场所打喷嚏不太礼貌，因此通常会把喷嚏憋回去，实在忍不住时，就又捂嘴又捏鼻子，以免飞沫四溅。殊不知这样不仅会把喷嚏中的细菌吞回到体内，给健康埋下隐患，还容易使咽部的细菌由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引发急性中耳炎。而且人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，口鼻都被捂住，不能得到缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔。
因此，为了身体健康，我们一定要痛痛快快地把喷嚏打出来。但是打喷嚏时不能太强烈，否则会使血压突然反弹性增高，甚至使颅内压增高，引起脑血管破裂进而导致颅内出血；胸腔内的压力也会从高压突然转成低压，易诱发心脏病或脑栓塞；强烈地打喷嚏会剧烈震动身体，有时可能引起腰肌损伤或关节错位；慢性肺气肿、肺大泡患者打喷嚏时，可能会出现肺泡和肺内血管破裂，导致气胸或血气胸。
由此可知，打喷嚏也潜藏着很多危险，但如果打喷嚏时采取坐姿，将双腿交叉，身体前倾或蹲姿则能减少胸腹腔的压力变化，从而减少危险。此外，喷嚏中含有大量的细菌，因此打喷嚏时不要正对他人，最好与其他人保持在1．5米以外。
3．咳嗽：排出体内垃圾
在生活中，当我们咳嗽不断的时候，大多数人会选择服用药物来进行止咳，但是我们却不知道，这种做法弊大于利，因为咳嗽是人体的一种防御反射，人体也正是通过咳嗽来排出体内的垃圾。
我们身体内肺泡的薄膜就如同纱窗一样，每隔一段时间就会布满灰尘、污物，这时我们就要及时进行清洗，避免灰尘和污物堆积得越来越多，影响通风效果。同样的道理，我们体内的肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘或污物时，我们的身体就会作出保护性反应，通过咳嗽来振动肺部，使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱离，这些“垃圾”脱落后就会和人体的体液结合成痰。在我们的呼吸道内膜表面上，有许多细小的纤毛，通过肉眼我们是看不到它们的。这时，这些纤毛就会发挥它们的作用，把“垃圾”运送到咽喉，然后排出体外。
如果一个人的工作环境非常不好，工作地点的空气中总是布满粉尘，那么这个人就可能会经常无缘无故地咳嗽，并且痰特别多，这是因为他的身体通过咳嗽、排痰来把他体内的粉尘排出体外，从而保护他的肺部。
但是，大多数人在咳嗽不断的时候通常会选择通过服药来止咳，这种做法虽然是暂时缓解了咳嗽的症状，但是却会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多的时候，我们的肺功能就会受到影响，进而就会损害我们的健康。可以这样说，在没有完全排除肺内“垃圾”时就盲目地采取止咳方法来抑制咳嗽，就如同家里着火之后，你不仅不去救火，反而在火上浇上一盆油一样，造成的后果可想而知。
另外，现在城市里的污染越来越严重，空气中充满着粉尘、金属微粒以及废气中的毒性物质，我们在呼吸时会吸入它们，使它们进入到我们的肺部，这些“垃圾”不仅会损害肺脏，还会通过血液循环而“株连”全身。所以，我们也可以在身体还没有作出防御性反应的时候，借助主动咳嗽来“清扫”我们的肺部，每天到室外空气清新的地方做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，从而保证我们肺部的清洁。
4．吃完羊肉串拉肚子是身体的一种自我保护措施
六个好朋友到烧烤店去吃饭，因为羊肉串不干净，所以吃完饭后五个人出现了腹泻的症状，只有一个人一点儿事都没有，所以大家都说这个人抵抗力强，肠胃好，但是事实真是这样吗？
当我们吃了不干净的食物后，在肠道消化这些食物的时候，机体为保护自身可以通过分泌水分和加快肠道蠕动来排出它所认为不好的肠内容物，就会促使肠道产生收缩、分泌液体等一系列保护措施，促进腐败的食物排出体外，这就会导致腹泻，也就是俗称的“拉肚子”。
那五个人在吃完不干净的羊肉串后之所以会腹泻，是因为他们的肠胃是正常的，在吃进去不干净的食物后，身体马上就可以采取保护措施把它们排出去，如果身体的内部环境比那些不干净的食物还要脏，当然就不可能出现腹泻的症状，所以说那唯一一个没有腹泻的人，他的肠胃才是最不好的。
我们之所以会腹泻是因为我们吃进去的食物不被身体接受，或者是对身体有害的，身体才会自动启动防护措施，将这些有害物质排出来，这和异物吸入气管后会引起咳嗽是同样的道理。但是，如果你不懂这个信号，在腹泻时服用止泻药来缓解症状，导致体内的毒素没有完全排出来，必然会为日后的健康问题埋下隐患，所以说，在腹泻时服用止泻药，完全是一种“治标不治本”的做法。在生活中，如果出现腹泻症状，我们可以采取空腹禁食的方法，让肠胃得到彻底的休息，但在禁食的同时也需适时补充水分以及各类维生素、矿物质，以避免出现脱水、休克等症状。