第3篇第15章第2节多数疾病和饮水太少有关
人出生时水分占身体重量的90％，长大成人后，身体内水分所占的比重逐渐降到70％，随着年龄增长，这个比例会继续下滑至50％。这说明水分含量减少是人衰老的象征。
另外，人类的很多疾病也和饮水太少有关：
水能保持人体一定量的血容量，如果大量失水，饮水量小，就可以使血液减少、浓度变稠。长此以往，就形成了心脑血管疾病。
人体废物的排泄需要水，如果饮水不足，人体没有足够的水能源来排泄废物，就会引起便秘。
经络是能量通道，人体里的能量离不开类似电的物质。而水是良好的导电体，如果身体缺水，经络就会产生导电不良的现象，而使气血滞塞，无法将身体所需的能量送达各器官组织，从而使代谢物无法正常排出，导致气血不畅，生理紊乱，以致体弱、生病。
水能调节体温，帮助器官吸收人体摄入的营养，排解毒素和多余的盐分，冲掉人体内积蓄的负面能量。人体一旦缺水，人就容易疲倦，无法集中注意力，一些人还会表现出头疼、便秘、高血压、过敏反应、肾功能异常、泌尿系统感染、干咳、后背和关节痛等症状。 另外，水还关系到皮肤的状况。皮肤其实是人体最大的一个器官，它的重量占人体体重的15％～16％，如果把皮肤展开，大约有1．5平方米到2平方米。它又是一个最大的蓄水池，水喝不够了，就要动用皮肤的水，所以人的皮肤也就不好看了。
由此可见，一个人要想健康、美丽就必须多喝水。