书城养生中国人必知的120条养生老经验
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第117章

第3篇第14章第9节减少寒气入侵,五项必修

我们已经知道,病从寒中来,但是在生活中我们很难完全避免寒气入侵我们的身体,所以我们只能建立起正确的观念,尽量减少寒气的侵入,主要可从以下几个方面入手:

1.好好休息

要排泄寒气,休息是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量,让身体来对付寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方,例如耗费大量体力的运动,也能使症状中止,不过这并不代表已经把寒气清理完毕,而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气,等身体经过适当的休息有了足够的能量之后,才会继续祛除寒气。

2.避免淋雨

经常淋雨的人,头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”,这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了,血气上升就会开始排泄这些寒气,由于长时间积累了大量的寒气,身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除,这时又会因为频繁地打喷嚏、流鼻水而被医生认定为是过敏性鼻炎。所以要切忌淋雨。

3.睡觉时盖好被子

夏天因为天热,有些人为了贪图凉快,在睡觉时喜欢把肩膀露在外面,殊不知这样寒气很容易从背部入侵,一个背部总是受凉的人,身体状态一定不是很好,所以在睡觉时一定要盖好被子。

4.顺天而行,不吃反季节食物

有的人爱吃一些反季节的食物,例如在冬季的时候买回半块西瓜吃,但是中医认为,温热为阳,寒凉为阴,只有将食物的温热寒凉因时因地地运用,才能让人体在任何时候都能做到阴阳平衡,不会生病。如果逆天而行,在寒冷的冬季非要吃性寒的西瓜,怎么会不生病呢?

5.家中常备暖饮

除了按时的休息之外,人们也可以服用适当的中药,加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。如果确定是肺里的寒气,可以服用姜茶;如果确定是膀胱经的寒气,则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。