书城养生中国人必知的120条养生老经验
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第101章

第3篇第13章求医不如求己”第1节郁闷时拍拍胸脯,来个双手合十

身心健康是正常的生活、工作与学习的重要保证,但如今很多人被坏心情困扰着:工作不顺心、感情遇到挫折、婚姻出现危机……

那么该如何解决坏心情带给我们的不良影响呢?

拍胸脯。有心的人可能会留意到这样一个现象:在生气,或心情极度郁闷的时候,我们往往会下意识地去拍胸脯,而且这样做我们会觉得舒服很多。

其实当我们心情不好的时候拍打胸脯,实际上打的是膻中穴。膻中穴位于两个乳头连线的中间点,正中心的心窝处,是心包经上的重要穴位,是主喜乐、主高兴的。如果膻中穴不通畅,人就会郁闷,这对人的身体是不利的。在西医里,膻中穴就是胸腺,是人体的免疫系统,从人出生以后它就会慢慢退化,所以我们要经常按摩刺激这个穴位,以增强人体的免疫力。

另外心脏上的毛病多反应在心包经上,所以,拍打心包经上的膻中穴也可以缓解心跳加快带来的不适。

我们知道佛家对人表示问候和尊重时,都会双手合十。其实,从中医的角度来说,双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置,那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做,人的心神就会收住,一合十,眼睛自然会闭上,因为心收敛了,眼睛自然也会收敛。一个美国的医学院教授就曾指出,人在双手十指相贴、掌心相对时,可以身心放松,最大限度地进入一种全身心彻底松弛的状态,使人达到一种忘我的境界。如果一个人每天能利用30分钟至1小时做这个简单动作,久而久之就会对身体大有裨益。

此外,还有一种解郁、解压的方法——拨心包经。每天晚上用手指掐天泉穴10遍,这样坚持下去就可以排去郁闷和心包积液,增强心脏的活力,从而增强身心的代谢功能。