道家讲究道法自然，所谓身外一天地，身内一天地，这先天功就是要将十二经脉和奇经八脉之间的玄关一一冲破，达到运气于丹田，吸天地之正气，藏于肺腑之中，沟通内外天地的无上境界。
南宫楚依书而练，练了两天后，便感到一股寒气从手指的少商穴侵入，沿着经脉经云门到中府，而转入肺部，直至中焦，通体顿生凉意，精神也为之一震，显然是练成了。
南宫楚又翻开第二页来看，心下愕然：咦！怎么不是手阳明大肠经了？而是奇经八脉中的阳跷脉？是不是弄错了？这是练气功的一道最难练的奇脉。
一般练气功的人，都是从十二经脉练起，一阴一阳，循环渐进，阴阳相辅。等到十二经脉练成后，再练奇经八脉。不然，便会走火入魔，变成终身残废。
看来这“先天功”真是异乎寻常，不同一般。依着“先天功”的次序而练。这阳跷经脉足足练了两个多月，才稍有成效。南宫楚感到一股热炎之气，从脚后跟的仆参穴流遍浑身，直冲面部各穴位沿头顶而到脑后。
阴阳相逐，化生精气，这“先天功”果然神奇，南宫楚练了半年时光，便渐渐感到自己的身体起了明显的变化，精神倍添，内力凝聚，有了它，看来用不了一二十年，他就能够打开“金刚门”出去了。
于是南宫楚心无旁念，全神贯注日夜苦练。练功之余，他更是将藏书室之中的书籍都看了个遍，那些书籍可都是南宫世家千年以来搜集到的玄功秘籍，各家各派的神功绝学应有尽有，就连少林七十二绝技，武当太极两仪剑法，也都收藏在内。
知己知彼，方能百战百胜，南宫楚遍看各家武学典籍，为的就是出去后为父母报仇，父母那么久还没有来接自己，肯定是遭到了不测，既然有出去的希望，他便生出了复仇之心。
欧阳世家与魔宗联手杀上南宫世家万梅山庄之时，南宫楚被他母亲藏于密室之中，根本就不知道发生了什么事情，更不知道仇家是谁，即便是能够出去，这仇他也无从报起。
南宫楚尝到了练“先天功”的好处，便不急于出去了。秘地之中，既没外人进来，更无任何野兽干扰，成了南宫楚极好的练功地方，他心无旁鹜，将一部“先天功”一字不漏地背得滚瓜烂熟，按照二十幅图一幅幅练下去，他不知道自己在南宫秘地里度过了多少个日日夜夜，饥时吃干粮罐头，渴时饮矿泉水，
“心似白纸，胸如深渊，身若空谷”，这是“先天功”总纲之中的口诀。心似白纸，可以任意练什么武功，不受限制；胸如深渊，可汇集大地百川之水；身若空谷，可容纳天地之气。