第100章了解并防范青春期常见的疾病
大夫不能治病，只能帮助有理性的人避免得病而已。人们倘若正规地生活，认识与防范疾病，就不会得病。
——萧伯纳
山东济南市的一位中学生，冬天没有注意身体保暖，上课的时候感觉头有点儿晕，以为是平常的伤风感冒，没有引起足够的重视。结果，一场小疾病，却演化成了大麻烦，她因发烧而引起并发症，恶化为肺炎，足足住了半年院才痊愈。
安徽某初二学生，本身有先天性心脏病，但自己却总不以为意，在一次体育活动中，运动过于剧烈导致休克，最终抢救无效而死亡。
湖北某高中生，夏天睡觉没有关窗户，导致中风，医治无效而终身残疾。
……
无数事实在提醒我们中学生，小疾病可能酿成大麻烦。如果我们平时没有健康的习惯，健康就随时有可能告别我们的生活，从而让生存的风险加大。
与此相反，如果我们都能像南丁格尔一样，对青春期常见的疾病有足够清醒的认识，就能未雨绸缪，防患于未然。
是的，我们的生活追求不仅仅是生存，更应该是质量。
疾病实际上是一种对我们平时没有注意到或有意回避了的问题的警示和正视，而这些问题正是由于我们平时不健康的生活习惯引发的，也是在我们的忽视和纵容下得以滋长的。
中学生朋友的身体正在发育，有很多生理机能尚不健全，就更容易让病毒有机可乘。同时，一些中学生朋友对常见疾病认识不足，在病发初期没有及时治疗，而本身纵容的态度又让病魔肆虐猖狂，等到发现的时候为时已晚。
所以说，我们中学生不能形成“什么时候得病，什么时候治疗”的观念，要在平时的习惯中，就将病菌拒之门外。这就需要我们对青春期常见疾病有一些正确的认知，以便防患于未然。
流行性感冒
流行性感冒简称流感，是由病毒引起的急性呼吸道传染病，表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，伴有肠胃不适。流感能加重潜在的疾病(如心肺疾患)或者引起继发其他危险病变。中学生患有各种慢性病或者体质虚弱者，患流感后容易出现严重并发症，死亡率较高。
由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。中学生朋友更要养成科学健康的预防性生活习惯：
1保持良好的个人及环境卫生。均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
2勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
3打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时要戴口罩，以免传染他人。
4在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
痤疮
一种红肿面疱，带有白头或黑头，可自生自灭。
面疱是因为毛囊发炎所致，而发炎是由于毛囊里的脂肪腺分泌的油脂过多引起的。油脂堵塞毛孔，容易感染细菌和发炎。面疱被白色脓液堵塞，叫做白头。当脓液扩展到皮肤表面、暴露于空气中时，就会变黑，叫做黑头。
痤疮在青春期很常见，几乎所有的中学生都长过。一般从进入青春期开始，到青春期结束时消失。男孩比女孩更普遍。女孩的痤疮在月经期间会加重。无论男女，雄性激素的增加可使脂肪腺分泌更多的油脂，形成痤疮。
那如何才能预防痤疮呢？
1注意患处皮肤清洁，养成良好的卫生习惯；
2不吃辛辣食物，如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等刺激性食物，多食用粗纤维食物、蔬菜水果，多饮水，保持大小便通畅。
3女性应注意生理周期的正常，及时解除痛经，在痤疮发作期，最好不使用化妆品，特别是油性及粉状化妆品，以免加重皮肤的炎症反应，保持心情舒畅，不自己挤痤疮。
传染性单核细胞增多症
单核细胞增多症是由EB病毒（非洲淋巴细胞病毒）引起的。这种被称为“接吻疾病”的病毒主要通过唾液传染，咳嗽和打喷嚏也可以传染，不过传染性不大。很多孩子在4岁到15岁之间容易感染上该病毒，但早期感染症状并不厉害，多为短时间的发热和虚弱。到青春期后期则可能引起较严重的情况，重要症状有长时间的发热、淋巴肿大、咽喉疼和身体虚弱。
主要治疗方法为多休息和摄取充足水分。
尿路感染
最常见的尿路感染是因细菌繁殖而引起的膀胱炎，多发于少女。
它通常是因为从膀胱排出尿液的尿道受到粪便的感染所引起的，而刺激尿道的性交会使病情加重。症状有尿频、尿急、尿痛、尿液有臭味和全身发热。
在日常生活中可采用如下方法预防预防尿路感染：
1坚持大量饮水
肾脏排泄的尿液，对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出，每天大量饮水，2～3小时排尿一次，能避免细菌在尿道的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。
在疾病的发作或缓解阶段，每天大量饮水，亦有利于疾病的恢复，饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。
2注意个人卫生
女性阴部及尿道口寄居着大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此，要经常注意阴部的清洁，要勤洗澡，且不要用池浴或盆浴，要勤换内裤，在月经期尤应注意。
缺铁性贫血
缺铁性贫血最常见于6个月到3岁的儿童，近来在中学生中也逐渐增多。
与其他年龄段不同的是，青春期缺铁性贫血多见于男孩，因为他们的肌肉群的增长需要大量的铁和血色素。但女孩也有可能因经期失血而造成缺铁性贫血。
预防贫血可以多吃肉（特别是肝）、鱼、禽、蛋、豆类、马铃薯和大米。
痛经
痛经最常见于青春期，随着女性的成熟，特别是怀孕后，会逐渐减轻。
如何预防痛经呢？
1自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度。同时注意经期卫生，防止经期上行感染，积极预防和治疗可能引起经血滞留的疾病。
2经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
3经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
偏头痛
偏头痛是反复剧烈的搏动性头痛，至少持续一小时，常伴有恶心、呕吐、没有胃口、对光敏感，大多初发于青春期早期，也可在幼年或成人后出现。该病常见于女孩，且有遗传性。
预防偏头痛的复发很重要。为此病人要作预防性的治疗。凡有下列情况的病人应作预防性的治疗：偏头痛发作每月超过2次；每次发作持续时间超过24小时；非常严重的头痛；急性期治疗不能完全缓解或对治疗不耐受；偏头痛发作先兆延长(复杂型偏头痛)。
预防偏头痛常用的药物有：钙超载阻滞剂，最有效的是西比林，每天1次，每次5毫克；B-阻滞剂，如心得安；5-羟色胺受体拮抗剂，如苯噻啶；非甾体抗炎药，如消炎痛、扶他林等；中成药，如正天丸、复方羊角胶囊、脑安等；以及丙戊酸钠等抗癫痫药。
预防治疗的药物疗程一般不少于3个月，但也不要太长，一般应于9～12个月后停止，以免产生不良反应。疗效好的，可以休息几个月后再用一个疗程；疗效不好的应更换其他药物。在应用药物的同时，还要注意心理调节，并避免诱发因素。通过一系列的综合性预防治疗，偏头痛是可以不发的。
脊柱弯曲异常
脊柱弯曲异常是中学生中常见的一种姿势缺陷。它不仅影响人的姿势，妨碍内脏器官的正常功能，而且由于脊柱的弹性降低，在学习时易出现疲劳。如果任其发展，脊柱肌肉的紧张度明显不同，造成一侧肌肉萎缩，另一侧肌肉弯曲隆起，这就是固定性侧弯，将导致更严重的病变后果。
中学生脊柱弯曲异常大部分是习惯性的，可以通过体育活动纠正不良姿势恢复正常。预防脊柱弯曲异常应注意以下几个方面：
1坐、立、行姿势要端正。人的脊柱要到21岁时才能完全定型，因此要消除生活中导致单侧肌肉紧张的一些因素。如读书姿势不正、经常一侧携带较重的书包等。
2认真上好体育课，多做单杠、双杠和垫上运动，并做好每天的早操和广播操，积极参加课外体育活动以达到预防的目的。
3青少年的脊柱弯曲异常一般是姿势性的，不固定，可以在几个月内通过矫正而恢复正常。如果已经有了脊柱弯曲异常，要根据弯曲性质和部位进行矫正，如驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等，局部肌肉得到充分的营养供应。
骨骺炎
骨骺位于胫骨、股骨或上臂骨等长条型骨骼的两端，粗的一端发炎叫做骨骺炎。骨骺与骨干不同。青春期的快速发育造成对骨骺的压迫过多，容易导致骨骺炎。
最常见的骨骺炎是胫骨骨骺发炎，通常是由于过度运动不断压迫胫骨尖端的肌腱而造成。主要症状为膝盖疼痛，运动时加重，休息时缓解。要通过休息，避免使受伤膝盖做长期紧张的运动，如骑车、打篮球等。当受伤的骨骼不再生长时，疼痛会自行消失。
听觉问题
有的中学生患有永久性高频失聪，听不清4000赫兹以上的声音。为避免这一问题，不要长时间听吵闹的声音，如音响，地铁和重机械发出的噪音等。这些噪音会损害内耳。
近视
近视的人因为经常眯着眼睛看东西，会使眼外肌、睫状肌过度紧张，容易引起眼睛疲劳。有时为了看清字喜欢把书本放得很近，这样更加重了眼睛调节工作量、促使近视的发展，继而视物模糊，出现双影。严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状。由于看不清黑板，注意力不集中，而导致学习成绩下降。
高度近视易发生玻璃体变性或液化，由于眼球变长，眼球突出，视网膜、脉络膜会逐渐萎缩。近视眼会引起许多眼的并发症，有视网膜脱离、白内障、黄斑出血和黄斑变性、玻璃体液化变性、青光眼、斜视和弱视等，多数是致盲的。
近视是一种慢性病，预防极为重要。中学生要养成健康的用眼习惯，应注意以下几点：
1注意用眼卫生，养成良好的阅读、书写习惯。看书、写字姿势要端正；坐车走路不要看书；看书时间久了，要注意休息和放松眼睛；阅读时的灯光既不能太暗也不能太亮，应选择柔和的灯光；不要长时间看电视。
2注意锻炼身体，坚持做眼保健操等。使用电脑应与户外活动相结合，防止眼部肌肉过度疲劳，自己可以随身准备一些人工润眼液调节和预防。在假日，我们可多到郊区去，青山、绿水、阳光和新鲜空气都是眼睛的守护神。
另外，养成每天运动的好习惯可以活化细胞，是最理想的眼睛保养法。
3保证合理的饮食和充足的睡眠。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。此外，应保证足够的睡眠时间，每天不少于9小时。
4定期检查视力。建立视力记录，监测边缘视力。如发现视力逐渐降低，应及早矫治，要到医院去验光，配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。
总之，疾病表面上看是人之生理、肌体层面的一个故障，其实却是我们生存的红灯警示。它提醒我们，问题已达到一个级别，到了一个非解决不可的关口。
疾病的严重程度是根据我们生活中的不良习惯来依次加码的，所以我们更应该把注意力投放到对生存本身的检索与思考之中，直面人生的本质。我们要养成健康的生活习惯，病本身的意图并不是要我们去治“病”，而是要我们去治人，治生活本身。