第4章第3节战胜交往中的“约拿情结”
每个人都有能力进行有效的社会交往，从而取得更大的成功，不幸的是人们在此过程中常会遇到一种自身的心理障碍，这就是所谓的“约拿情结”。“约拿”是《圣经》中的人物，他本是一个虔诚的基督徒，并一直渴望得到神的差遣。神终于给了他一个光荣的任务，去宣布赦免一座原本要被罪行毁灭的城市，可是约拿却抗拒这个任务逃跑了。这是怀疑甚至害怕自己的智力所能达到的光辉水平，心理软弱到甘愿回避成功的典型。“约拿情结”是我们成功人际交往的敌人。
常见的约拿情结，主要有个性障碍、情感障碍、意识障碍和意志障碍等类型。
1个性障碍
个性障碍是指人们在社会交往中常常出现的气质障碍和性格障碍，如抑郁质的人，易表现孤僻乖戾、不善交际的弱点；黏液质的人，易表现优柔寡断、缺少魄力的弱点；多血质的人缺乏毅力；胆汁质的人办事武断、鲁莽。
2情感障碍
情感障碍是指人们在能力的自我开发中，对客观事物所持态度方面的不正确的内心体验。主要表现为麻木情感，是人们情感发生的阈限超过常态的一种变态情感。所谓情感阈限，就是引起感情的客观外界事物的最小刺激量。麻木情感的产生主要是由于长期遇到各种困难，受到各种打击，自己又不能正确地对待并加以克服，以致其对客观事物的内心体验阈限增高，形成一种内向封闭性的心理定式。它使人们丧失对外界交往的生活热情和对理想及事业的追求。
3意识障碍
意识障碍是指由于人脑歪曲或错误地反映了外部现实世界，从而减弱人脑自身的辨认能力和反映能力，阻碍人们对客观事物的正确认识，影响人们社会交往的成功。主要表现有：
“厌倦型”心理障碍：是一种厌恶一切自己不感兴趣和对其无能为力的事物的心理状态。存在厌倦心理的人，常常抱怨自己“怀才不遇”，“明珠暗投”，而对自我开发失去兴趣。
“自卑型”心理障碍：因生理缺陷、心理缺陷即自认为智力水平低，或家庭、社会条件不如他人，而产生的一种缺乏自信，轻视自己，不能进行自我能力开发的一种悲观心理。
“习惯型”心理障碍：它是由于重复或练习巩固下来的并变成需要的行为方式，它的形成一是由于自身养成，二是由于传统影响。具有这种心理障碍的人通常认为不进行自我能力开发也照样过日子，满足于现状是前一种，而求稳怕乱则是后一种。
“闭锁型”心理障碍：把自我体验封闭在内心，不愿向他人表现，因而缺乏自我开发的积极性。
“价值观念异变型”心理障碍：是指对作用于人的客观事物的价值量进行了错误的心理评估，形成了一种畸形的价值意识，如把工作分为三六九等、高贵与低贱，最突出的表现为贬低自己目前所从事的职业，因而不能结合工作开发自己能力的心理障碍。
“志向模糊型”心理障碍：是指对将来干什么，成为何类人才的理想不明确，从而没有定向进取的内驱力，不能进行自我能力开发的一种心理障碍。
4意志障碍
意志障碍是指人们在自我能力开发中，确定方向、执行决定、实现目标的过程中起阻碍作用的各种非专注性、非持恒性、非自制性等不正常的意志心理状态。主要表现有：
“怯懦型”心理障碍：怯懦是一种懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。怯懦的人过于谨慎，小心翼翼，常多虑、犹豫不决，稍有挫折就退缩，因而影响其自我开发目标的完成。
“意志暗示型”心理障碍：是指在制定和执行目标时，易受外界社会舆论和他人意向的直接或间接的影响，而产生的一种动摇不定的意志的心理状态。表现为确定目标时“朝秦暮楚”，执行决定时“三天打鱼，两天晒网”。
“意志脆弱型”心理障碍：具有这种心理障碍的人没有勇气去征服实现目标道路上的困难，他们不主动去征服困难，而是被动地改变或放弃自己长期进取的既定目标。
5其他障碍
除了意识障碍、意志障碍、情感障碍和个性障碍外，还有其他几种影响智力开发的心理障碍。包括感觉加工中的心理错觉(如受时间影响的心理错误、受需求满足程度引起的心理错觉、情绪状态产生的心理错觉，以及颜色和视觉方面的错觉)，知觉中的错觉和偏见(如知觉中的异常性、知觉的暂留性、期望中的偏见、时间的局限性，以及依靠一些不正确的感知经验来支持或反对另一些经验的循环错误)，思维定式的障碍(如思考问题时的思维惯性、科学研究中的思维定式)等，这些障碍主要属于认识上的主观片面性、表面性，以及思想僵化、凝固等原因。这些和回避成功、害怕成功的心理障碍是性质不同的心理障碍，但同样对人的社会交往乃至事业成功有着巨大影响，特别是当这些心理障碍互相影响时，会形成一种强大的负效应，导致一个人事业失败。
很明显，有些人成就不大，不在于智力不够，而在于没有克服自己心理上的弱点和谬见，而这些弱点和谬见会影响人际的正常交往，缺乏社会交往的人是无法取得成功的。我们只有不断向自己挑战，认真对待以上几种约拿情结，才能进行有效的人际交往，也才能取得更大的成功。
那么，在人际交往中，我们如何才能战胜“约拿情结”呢？
第一，要自我鼓励，培养自信。要相信自己的能力，相信自己的努力会取得成功。在面临困难和新的挑战时，不妨在心里对自己说：“我能行!”“我一定会成功的!”用这样的心理暗示为自己打气，鼓足勇气去迎接挑战。
第二，调整自己的目标，不怕失败，在实现目标的过程中逐步走向成功。过低或过高的目标都不利于个人的成长，要善于分析自己的优势和劣势，定出适合自己的理想目标，全力以赴地去实现自己的理想，失败时要分析原因，吸取教训，在挫折中培养自己的心理耐受力。当你坚持下去，在经验与教训的累积下前行的你，一定会尝到自信与成功的滋味。
第三，要学会宽容，用正确的态度去看待他人的成功。别人成功自有他的长处，我们可以自觉地去学习，奋起直追。我们要学会设身处地地替别人着想，别人成功时，替他感到快乐；别人痛苦不幸时，我们也应该体会他的心情。只有这样，才能克服嫉妒的心理。
第四，心情焦虑时，听听音乐或者到外面散散心。心情紧张的人，才会考虑成功来临之前种种失败的可能性，不妨把考虑这些问题的时间拿来放松自己的心情，在美妙的乐曲声中，在大自然美丽的景致中，将种种顾虑抛开，轻装上阵，迎接挑战。相信，你一定能品尝到成功的喜悦！