第14章第13节心理健康自测
请你根据自己过去和现在的情况，回答下面的问题。回答时不必过细考虑，要尽快回答，选出符合自己情况的选项。
1经常地精神萎靡。
A符合 B有点符合 C不符合 D不清楚
2常常怒气陡升。
A符合 B有点符合 C不符合 D不清楚
3梦中所见与平时所想的不谋而合。
A符合B有点符合 C不符合D不清楚
4习惯于与陌生人谈笑风生。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
5如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
6常常希望好好改变一下生活环境。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
7不能破除以前的规矩。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
8常常思考将来的事情并感到不安。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
9常常感到头有紧箍感。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
10看书时对周围很小的声音也会注意到。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
11不大会有哀伤的心情。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
12稍稍等人一会儿就气得不得了。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
13一整天孤独一人时常常心烦意乱。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
14自以为从不对人说谎。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
15常常担心发生地震和火灾。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
16经常担心别人对自己的看法。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
17经常以为自己的行动受到别人支配。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
18做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
19常常有一着慌便完全失败的情形。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
20希望过与别人不同的生活。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
21自以为从不怨恨他人。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
22很多时候天气虽好却心情不佳。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
23过度兴奋时常常会突然神志不清。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
24即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
25常常为一点小事而十分激动。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
26失败后，会长时间地保持颓丧的心情。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
27工作时，常常想起什么便突然外出。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
28不希望别人经常提起自己。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
29生活没有活力，意志消沉。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
30常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
31常常会突然忘却以前的打算。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
32睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
33常常对别人的微词耿耿于怀。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
34工作认真，有时却有荒谬的想法。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
35自以为从没有浪费时间。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
36一紧张就直冒汗。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
37看什么都不顺眼时常常感到头痛。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
38常常听见他人听不到的声音。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
39常常毫无缘由地快活。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
40与人约定事情常常犹豫不决。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
41与过去相比更讨厌今天，常常希望最好出些变故。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
42自以为经常对人说真话。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
43爱好沉思默想。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
44紧张时脸部肌肉常常会抽动。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
45有时认为周围的人与自己截然不同。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
46常常会粗心大意地忘记约会。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
47往往漠视小事而无所长进。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
48一听到人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
49自以为从没有被父母责骂过。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
50尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
51尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
52不喜欢与他人一起游玩。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
53常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
54一着急总担心时间，频频看表。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
55常常想做别人不愿意做的事情。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
56习惯于亲切和蔼地与别人相处。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
57心有所虑时常常情绪非常消沉。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
58心情常常随当时的气氛变化很大。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
59即使是自己发生了重大事情，也如别人那样思考。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
60往往因为极小的愉悦而非常激动。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
61必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
62认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
63自以为从没有与人吵过架。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
64念念不忘过去的失败。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
65常常有堵住嗓子的感觉。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
66常常视父母、兄弟如路人一般。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
67常常与初次相见的人愉快交谈。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
68失败一次后再做事情时非常担心。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
69常常因为事情进展不如自己想像的那样而怒气冲天。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
70自以为从未生过病。
A符合B有点符合C不符合D不清楚
计分方法：
1在上面的测试中，符合提问内容的记2分，有点符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。
2按照“心理健康自我鉴定评分表”，根据“类型号码”，把每种类型的分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，“类型5”各题的得分分别是：5题1分，12题2分，19题1分，26题1分，33题1分，40题2分，47题2分，54题1分，61题0分，68题1分，则1+2+1+1+1+2+2+1+0+1分，这个12分就填在第一类型的合计栏里。其他各种类型也同样横向相加计分，然后填入相应的合计栏。
3再把各个合计分填入“心理症状一览表”的“得分”栏内。表中“症状类型”的号码，也就是“评分表”的“类型号码”根据“评分表”的合计得分，在“转换表”中换算成标准分。如上例“类型5”的合计得分为12分，换算成标准分3分填入“一览表”症状类型5焦虑神经症的得分栏，再在评价标准的相应尺度上（此例为3分）画“△”。
4把所有的“△”用直线连接起来，就制成了你的心理健康状况一览表，可以看出你哪方面的状况比较好，哪方面的问题比较严重。
心理健康自我鉴定评分表
问题号码合计类型号码
18 15 22 29 36 43 50 57 641
29 16 23 30 37 44 51 58 652
3 10 17 24 31 38 45 52 59 663
4 11 18 25 32 39 46 53 60 674
5 12 19 26 33 40 47 54 61 685
6 13 20 27 34 41 48 55 62 696
7 14 21 28 35 42 49 56 63 707
合计分——标准分转换表
合计分0
123
456
789
10
标准分 123
合计分 11
121314
151617
181920
标准分 345
症 状
抑郁症
歇斯底里症
精神分裂症
躁狂症
焦虑神经症
反社会人格
虚构症
得分
心理症状指数
解析：
1心理症状指数18~32（标准分1）的人
心理健康，没有什么不良征兆。
2心理症状指数33~47（标准分2）的人
心理健康，但要检查一下某一症状类型的得分是否过高，如果这一症状类型的得分高于3时，就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况，找出病因再对症治疗。
3心理症状指数48~61（标准分3）的人
心理的健康状况一般，说不上健康。要彻底调整自己的健康状况，使心理症状指数达到47分以下。特别要积极找出标准分4以上的症状类型的病因，及时治疗。
4心理症状指数62~76（标准分4）的人
有些心理疾病的征兆，最好去专门机构请医生诊断，进行严密的分析，在作自我评价时，自己检查一下哪一项症状最为严重，以便决定和实行治疗的方法，要仔细分析症状严重的原因，并努力消除这个原因。
5心理症状指数77~90（标准分5）的人
已经患有某种程度的心理疾病，一定要接受专门的诊断，安心的治疗。尽管自己没有什么，却被旁人视为怪癖，实际上不必多么忧心忡忡，心理异常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的诊断。不管怎样，重要的是早期发现、早期治疗，真正能够恢复你健康的就是自己。