第14章第8节想哭就哭出来吧
在现实生活中，很多人认为，哭泣是无能、脆弱的表现，他们对哭泣者总是嗤之以鼻。岂不知适当哭泣对健康非常有益，这是有科学依据的。
“哭泣有益健康”，第一位提出这种理论的，是美国生物化学家佛瑞。他的试验报告显示，人在悲伤时，内分泌系统会分泌一些对人体有害的毒性物质，比如，止痛剂、内啡素、各种荷尔蒙(其中之一就是肾上腺素)等，而这些物质可以借助于泪液排出体外，这时如果你忍着不哭，那么毒性物质就会留在体内，最终对健康产生影响。
心理学家也从他们的角度支持佛瑞的论断。纽约心理学家弗雷契教授说：“哭泣能消除紧张，不管任何问题积累出来的感觉，都会引起哭泣。”他说，压力导致心理失衡，哭泣使你恢复平衡，使神经系统的紧张消除。
可悲的是，受沮丧困扰的人常哭不出来。当你对情绪反应不当时就会沮丧，沮丧是过分压抑负面情绪导致的一种具有伤害性的心理反应。
心理学专家提醒：那些被社会教会不哭的人，该重新学习哭泣的能力！男人和女人一样需要通过哭泣来抒发心中的不快。
中医理论中对于哭泣的养生与医疗作用也做过具体的论述，中医认为人以气为本，气机不畅会引发多种疾病。哭泣不但可以宽胸理气，使郁闷消除，而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。如果在该哭泣的时候却忍住不哭，将强烈的悲伤情绪留存在体内，会导致全身气机不畅，心中郁闷无法排解。不但中医有此认识，国外的医学家也都对此非常重视，他们通过实验得出这样一个结论，就是适当的哭泣可以使人们的负担减轻，从而避免头痛、溃疡、抑郁症等多种身心疾病，使良好的情绪和愉快的生活长期地维持。
专家认为，女性的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的原因外，善于哭，也是一个重要因素。通常人们哭后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。
专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
哭泣不但有助于脱离悲伤痛苦，而且还能对保持健康发挥巨大的作用。因此，为了你的身心健康，该哭的时候就尽情地哭吧。