第14章第2节身体健康与心理健康密切相关
在中国传统文化中，人们总是把身体健康放在第一位，对自己的身体呵护备至，却忽略了自己的心理健康，或者把心理健康问题当做身体疾病来对待，特别是现如今，诸如食疗药疗、气功坐禅、减肥健身、瑜伽等各种养生之道层出不穷，这充分说明了人们对身体健康的热切关注。重视身体的健康无可非议，但有识之士的冷静思考和触目惊心的事实不能不让我们发出这样的呐喊：人的心理健康与身体健康是密切相关的，我们不能忽视人的心理健康！
身体健康与心理健康是同等重要的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。身体是生命的物质载体，没有身体，生命就无法存在；心理则是生命的精神载体，没有良好的心理素质，其他一切也将失去它存在的意义。一个人身体与心理都健康才称得上是真正的健康。身体健康与心理健康是互相依存、互相促进、相互制约的。就犹如一枚硬币的两面，二者缺少哪一个都是不完整的。身与心是无法分开的：身体疾病可以导致心理问题，而长期累积的心理问题形成心理障碍，无疑会对身体健康造成负面的影响。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句话形象地说明了心理与身体健康的关系。
我国古代的医学经典《内经》认为，人的情绪、情感、思维等心理活动会影响身体健康，指出：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结；大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾。”七情过度百病增。《内经》还特别强调：“心者，五脏六腑之主也，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”现代医学更进一步证明了心理健康对身体健康的重要影响。高血压、心脏病、癌症、溃疡症、结核病、支气管炎等疾病都与心理健康有关。有的学者指出：“情绪可能是癌症细胞的促活剂。”有研究表明，具有什么性格的人容易得什么样的病，是有规可寻的。有专家指出，人体70％左右的疾病，是由心理因素引起的。
关于心身健康的关系，有位心理学家曾做了个有趣的实验：他把同一窝出生的两只健壮的羊羔安排在相同的条件下生活，唯一不同的是，在一只羊羔的旁边拴了一只狼，而另一只羊羔旁边没有。前者在可怕的威胁下，本能地处于极其恐惧紧张的状态，很少吃东西，逐渐瘦弱下去，不久就死了。而另一只羊羔由于没有狼的威胁，没有这种恐惧的心理状态，一直生活得很好。另外，《三国演义》中诸葛亮三气周瑜夺去了周瑜风华正茂的生命；长坂桥前，张飞的一声断喝就把夏侯桀吓得肝胆俱裂，落马而死。这些精彩的事例无不形象地说明了心理健康与身体健康息息相关。
现代有关医学和心理学的研究都表明，人们的身体健康与他们的心理健康状况密切相关。20世纪70年代，医学研究人员有两项重大的发现：首先，大脑中的同一化学物质不仅调节身体的免疫系统，同时还影响人们的思维和情感。这意味着人们的心理状况和生理状况有着非常紧密的联系。其次，这种化学物质不仅存在于人的大脑中，而且在身体的各个系统中循环传递，包括免疫系统。这意味着人们的生理状况和心理健康状况之间可以互相影响。
身心疾病是对这一关系的一种证明。身心疾病是指那些发病、发展、转归与治疗都与心理因素密切相关的疾病。负面的心理活动如消极的情绪、长期的焦虑、巨大的精神压力等会导致不良的生理反应，这种生理反应如果持续过久，就会导致躯体的损害，甚至造成身体器质性病变。常见的身心疾病有溃疡、炎症、高血压、心脏病、疼痛等。而另一方面，乐观、积极的心理状态又可以预防疾病，在患病的康复治疗中有时可以起到药物甚至手术都无法达到的作用。
由此可见，身体健康和心理健康是密切相关的。因此，我们不仅要关心身体健康，也要像关心身体健康那样关心心理健康。