身处喧嚣红尘中，就会有万千的烦恼。若被忧愁与烦恼纠缠不清，便会心智不开。人之所以痛苦，在于追求了太多错误的东西，唯有放下，才能得到解脱和自在，正所谓一念放下，万般自在。
1.选择越多，离幸福越远
越多的选择，只会给内心带来更多的痛苦。懂得舍弃，内心才能真的快乐。
某位哲学家说过：当生活中有一种选择的时候，我们的内心是平静而快乐的，但是可供选择的事物一旦多了起来，生活便多了许多烦恼。而这些烦恼主要源于人们在众多选择面前患得患失的犹豫心理。
森林中生活着一群猴子，每天当太阳升起时，它们会从洞中爬起来外出觅食，当太阳落山时，它们又自觉会回洞中休息，日子过得极为平静而快乐。
一名旅客在游玩的过程中，不小心将手表丢在了森林中。猴子卡卡在外出觅食的过程中捡到了。聪明的卡卡很快就搞清楚了手表的用途，于是，它就自然掌控着整个猴群的作息时间。不久后，它就凭借自己在猴群中的威信，成为猴王。
当聪明的卡卡意识到是这只手表给自己带来了机遇与好运后，每天就利用大部分的时间在森林中寻找，希望自己可以得到更多的手表。功夫不负有心人，聪明的卡卡终于又找到了第二块手表，乃至第三块。
但出乎卡卡意料的是，它得到了三块手表反而给自己带来了新的麻烦和痛苦，因为每块手表所显示的时间都不尽相同，卡卡根本不能确定哪块手表上显示的时间是正确的。猴子们也发现，每次来问及时间的时候，它总是支支吾吾回答不上来。一段时间后，卡卡在猴群中的威望也大大降低，整个猴群的作息时间也变得一塌糊涂，大家就愤怒地将卡卡推下了猴王的位置……
拥有一块手表，可以明确地知道时间，而得到了两块甚至更多块的手表却能让自己迷失时间，给自己带来了无尽的烦恼和痛苦。由此我们可以说，你所得到得越多，痛苦和烦恼就会越多。
书上说，上帝因一个简单的心思，只是用简单的泥土，造就了我们，而我们为何要去追求无谓的繁杂，终将自己置于痛苦之中呢？选择越多越痛苦，而这些“更多的选择”却是我们内心不断追求的结果。为此，哲学家说：因为人的欲求不止，所以，生命是一个不断作茧自缚的过程！同样，行为心理学家也指出：与其说人的行为是受一定的原因支配，不如说它更受人生的一系列目标或人生的一系列目的支配。在达成目标的过程中，人总要面对各种各样的选择，不同的选择，所达到的目标结果是不尽相同的，人生也有可能会由选择而发生变化，所以，为了使目标结果更为完美，在选择的过程中，人们必然会仔细斟酌，细心掂量。为此，烦恼就产生了，混乱的生活状态也就开始了。
所以，我们要想从这种混乱、痛苦的状态之中走出来，就要勇于舍弃，让生活归于简单的状态。舍弃那些扰乱我们心智的“更多的选择”，过一种简单的生活。
有一个诗人，为了追求心灵的满足，他不断地从一个地方到另一个地方。他的一生都是在路上、在各种交通工具和旅馆中度过的。当然这也并不是说他自己没有能力为自己买一座房子，这只是他选择的生存方式。
后来，由于他年老体衰，有关部门鉴于他为文化艺术所作的贡献，就给他免费提供一所住宅，但是他拒绝了。理由是他不愿意让自己的生活有太多的“选择”，他不愿意为外在的房子、物质等耗费精力。就这样，这位独行的诗人，在旅馆中和路途中度过了自己的一生。
诗人死后，朋友在为其整理遗物时发现，他一生的物质财富就是一个简单的行囊，行囊里是供写作用的纸笔和简单的衣物；而在精神方面，他给世人留下了十卷极为优美的诗歌与随笔作品。
这位诗人正是勇于舍弃了外在的物质享受，选择了一种简约的生活，最终才丰富了精神生活，为人类作出了巨大的贡献。他的人生是一种去繁就简的人生，没有太多不必要的干扰，没有太多欲望的压力，是一种快乐而又纯粹的人生。
正如尼采所说：如果你是幸运的，你必须只选择一个目标，或者选择一种道德而不要贪多，这样你会活得快乐些。正如一个电脑一样，在其系统中安装的应用软件越多，电脑运行的速度就越慢，并且在电脑运行的过程中，还会有大量的垃圾文件、错误信息不断产生，若不及时清理掉，不仅会影响电脑的运行速度，还会造成死机甚至整个系统的瘫痪。所以，必须要定期地删除多余的软件，及时清理掉那些无用的垃圾文件，这样才能保证电脑的正常工作运行。我们要想过一种幸福而快乐的生活，就不能让自己背负太多的选择，学会去繁就简，过一种简单的生活，这样才能不至于使自己在众多的选择面前无所适从。
2.拿得起是勇气，放得下是度量
没有放弃就没有选择。
在生活中，不顺心的事十有八九，要想做到事事顺心，那就要勇于放下。但是，在日常生活中，我们很容易拿得起，要想放下却是不容易做到的。拥有得越多，就越难以放下。
在艾尔基尔地区，有一种猴子会经常跑到山下的农田里去祸害庄稼。其实，这些猴子也是为了维持自己的生计才不得已到农田里去偷庄稼的，它们是为了能给自己储备点粮食。
农民们为了保护庄稼，发明了一种特殊的捕捉猴子的方法：将一个细的瓶颈，大口的瓶子容器中放些玉米进去，这些瓶子的颈刚好能让猴子的爪子可以伸进去，但是当猴子一旦手中拿着玉米攥上拳头就出不来了。
利用这个方法，农民们捕到了很多猴子。每晚他们都将这个瓶子放进村口，第二天早晨起来，就能看到一些紧握拳头的猴子在那儿与那个瓶子较劲，但是手不管怎么挣扎就是出不来。其实，如果这些猴子能够放下手中的玉米，是完全可以逃走的，但是，它们因为得到了，却怎么也不肯松手，到最后只有被捕了。
在这里，我们可能会笑猴子的贪婪：只要把手里的东西放下，不就可以全身而退了吗？为什么还死死地抓住不放，让人捉到它呢？其实，在生活中，我们人类何尝又不是如此呢？
在生活中，常常遇到一些不顺心的事，例如，失恋，误解，做错事而受到别人的指责……有些人就会在心里总解不开，放不下，往往会感到很累，无精打采，不堪重负。如果我们能够及时放下，缠绕我们内心的绳索不就自动解开了吗？只有放得下，才能让我们轻装前进，才能“拿”起更多。
泰戈尔说过这样一句话：“世界上的事最好就是一笑了之，不必用眼泪冲洗。”人生在世，就要学会放得下。放下失恋的痛楚；放下屈辱留下的仇恨；放下心中所有难言的负荷；放下费尽精力的争吵；放下对权力的角逐；放下对虚名的争夺……放下该放弃的，就会获得另一番风景！
法国哲学家、思想家蒙田说：“今天的放弃，正是为了明天的得到。”所以，在生活中，我们只有懂得放得下，才能更好地拿得起。
吉姆·特纳在自己40岁的时候，继承了拥有30多亿美元资产的莱斯勒石油公司。当时，所有人都会认为这位新上任的总裁会在自己的有生之年大干一番，好好地为公司做加法，而吉姆·特纳却并没有如人们想象的那样去卖命。
吉姆·特纳先组建起一个评估团，对公司资产做了全面盘点，然后以50年作基数，在资产总和中先减去自己和全家所需、社会应承担的费用，再减去应付的银行利息、公司刚性支出、生产投资，等等，一切评估做完后，他发现还剩下8000万美元。剩余的钱如何用？
他先拿出3000万为家乡建起一所大学，余下5000万则全部捐给了美国社会福利基金会。人们对他的行为表示了不理解，他却说：“这笔钱对我已没有实质意义，用了它就减去了我生命中的负担。”
在公司员工的印象中，吉姆·特纳从来没有愁眉苦脸、唉声叹气的时候。太平洋海啸，给公司造成1亿多美元损失，他在董事会上依然谈笑风生，说：“纵然减去1亿美元，我还是比你们富有10倍，我就有多于你们10倍的快乐。”当灾难降临到他的头上，他的一个孩子在车祸中不幸身亡，他说：“我有5个孩子，减去一个痛苦，我还有4个幸福。”
吉姆·特纳活到85岁悄然谢世，他在自己的墓碑上留下这样一行字：最令我欣慰的是我能在最后几十年为自己做了人生减法！
吉姆·特纳正是因为勇于舍弃，才获得了幸福和快乐。如果他像人们所想的那样，在有生之年大干一番，只“拿”不“放”，那么，他的最后几十年就有可能会在忧愁和痛苦中度过了。
苦苦地挽留夕阳的，是傻子；久久地感伤春光的，是蠢人。什么也不愿放弃的人，常会失去更珍贵的东西。一个亘古不变的真理，拿得起，固然可贵；但放得下，才是人生处世的真谛。
人生在世几十年，做人要拿得起，放得下。世事艰辛，人心险恶，做人就需要拿得起，放得下。拿得起在于不要随波逐流，保持着自我；放得下在于通达世故，使自己免于伤害。只有放得下，才能将拿得起的东西更好地把握住，抓住最重要的东西。只有这样，你的人生才会有一个更美好的结局。
3.不要过于执著
过度的执著或过度地沉迷于追求某些事，便会身心疲惫，积劳成疾。
我们在前进的道路上，选定了自己的目标后，不懈地坚持下去是一种执著的精神，这种精神对于实现自己的目标是必不可少的。但是，有时候，过于执著却未必是好事情。比如你在执行目标的过程中，发现目标不符合实际。这时候，如果你还刻意地执著地要坚持，就变为一种偏执了。面对这样的情况，与其在那里苦苦挣扎，蹉跎岁月，还不如及早放下，否则，只会让自己体会到更多的痛苦和失落。
有一家公司需要招聘一名业务代表，通过层层选拔进入决赛的只有乔丽和贝拉两名应聘者，为了再从中找出一位最适合这份职业的员工，公司决定在不同时间段分别通知前来面试。
第二天，乔丽被公司通知前来进行最后一次的考核，乔丽在面试的时候十分稳重，各种问题都对答如流，就在这个时候负责面试的考官忽然递给她一把钥匙，随手指了一间小屋让她去那里拿只茶杯来。
乔丽过去开那间小屋的门，但她无论怎么开就是打不开，但是，她不相信自己就真的打不开了，就开始慢慢地拧，鼓捣了很长时间还是打不开。可是，她知道这是主考官给自己的最后一道难题，如果连这扇小小的门都打不开的话怎么去打开别人的心灵，于是她就一个劲地往里面拧，可是最后钥匙也被她拧断在锁孔里。
难以置信，明明是这小屋的钥匙为什么就是打不开呢？于是，乔丽就问主考官道：“请问，是这把钥匙吗？”主考官抬头看了一下乔丽答道：“是，是打开屋子取出茶杯的钥匙。”乔丽很为难地说：“门打不开，我也不渴………”
主考官打断了她的话：“那好吧，你可以回去等通知了。”
第三天公司又通知了贝拉来面试，尽管她的问题回答得不算十分流畅，但是主管考还是同样给了她一把钥匙让她去取来一只茶杯，贝拉同样也是打不开门，但是她却看见另一间屋里有一只茶杯，她就想着：“主考官并没有告诉我钥匙就是这间屋的，既然是打开有茶杯那间屋的钥匙，那么应是隔壁这一间吧！”于是她抱着试试看的心态，竟然真的打开了那间小屋，取出了茶杯。
主考官很高兴，拿出她取出的茶杯为贝拉倒了一杯水，并对她说：“喝杯水，然后签个协议，祝贺你，你被录用了。”
乔丽因为心中总是放不下自己心中的那份执著，一直认为主考官指定的就是那间屋子，结果怎么弄都打不开屋门，而贝拉却并没有这样认为，只是选择放下这扇打不开的屋门去试试另一间的屋门，结果她用同样的一把钥匙打开了另一间屋门，取出了茶杯。
太过执著就会变得盲目，做人要懂得变通，只有自己能够变通才能更加正确地进行选择，明明知道这扇门打不开，就不必为这扇门而苦苦追寻了，为何不放下自己的那份执著找寻出另一扇门呢？
在大西洋中有一种鱼，长得极为漂亮，银肤燕尾大眼睛。因为平时都生活在深海之中，所以不易被人捉到。但是它们会在春夏之交逆流产卵，会顺着海潮漂流到浅海。这时候，它们极易被渔民捕到。捕捉它们的方法很简单：用一个孔目粗疏的竹帘，下端系上铁，放入水中，由两个小艇托着。
这种鱼的“个性”极为要强，不爱转弯，即便是闯入罗网之中也不会停止向前游。所以，一只只便会“前赴后继”地陷入竹帘孔中，帘孔随之也会紧缩。竹帘缩得愈紧，它们就愈激怒，会更加拼命地往前冲。结果却被牢牢地卡死，最终成群结队地被渔民所捕获。
我们人类又何尝不是如此，总是喜欢给自己加上负荷，不肯轻易放下，自诩为“执著”，最终却白白浪费了过多的时间与精力。我们执著于名与利，执著于幻想的美，执著于一份痛苦的爱，执著于不切实际的空想……等到数年光阴逝去之后，才会哀伤地去慨叹人生的无为与空虚。
我们常常会这样自勉：“我一定要成为某方面的专家”“我一定要在一个领域内做出最大的成就”……但是很多时候，这些不切实际的理想与追求只会成为我们的一种负担，会羁绊我们实现那些切合实际的理想。
人生苦短，韶华易逝。执著于一个目标、一个信念那是大勇，但是如果目标不合适，或客观条件不允许，与其蹉跎岁月，徒劳无功，还不如干脆放下。你放下那宏大的美丽的理想，选择那些伸手可及的目标时，或许人生的局面就会在瞬间柳暗花明，发现实实在在的幸福正等在你的身旁。
4.心随路转，别做无谓的坚持
执著固然是一种美德，但是，面对无望的事，执著就会变成钻牛角尖。
从小到大，我们所受的教诲都是要学会坚持，因为执著是一种做事的美德。
“精诚所至，金石为开”，“只要工夫深，铁杵磨成针”，“冰冻三尺非一日之寒”等等，都是教我们面对事情要努力坚持。事实上，许多“坚持”却都是以“放弃”为前提的。
有一种选择就是放弃，因为放弃是人生的一大智慧，有时候甚至是一种美德。它像秋天的落叶，孕育了春天的希望；它像蜕变的蛹，只有放弃旧裳才能拥有美丽的翅膀；它更像一条道路的分叉口，放弃一个分叉才能迎来另一个分叉的开始。一种崭新的开始，其实就是另一种生活的选择。
当然放弃并不意味着失去，人生本来就是这样的，追求就意味着不断地自我更新于放弃之中，在一个又一个放弃中，最终追求到完美的自我。
一位留美的计算机博士，毕业后留在美国找工作，结果好多家公司都不录用他，思前想后，他决定收起所有证明，以一种“最低身份”再去求职。
不久，他被一家公司录用为程序输入员，这对他说简直是“高射炮打蚊子”，但他仍干得一丝不苟。不久，老板发现他能看出程序中的错误，非一般的程序输入员可比，这时他亮出学士证，老板给他换了个与大学毕业生对口的专业。