“今天我们学习控制异能和发挥”火焰使者依旧是冰山脸一块，
“异能是融合在异能行者血液里的东西，像是血液里的红细胞一样不可少，所以异能的使用是不可以多度的，好，现在发一个能量球攻击我”
“啊？这样你会受伤哎！”
“我让你打你就打”火焰使者宛如雕像一般，矗立在广场上，散发出强大的气场，
夏冰炎没有犹豫，一个异能球攻向火焰使者，火焰使者迅速闭上双眼，感受着异能的流向，异能球却在这个时候，瞬间变成了白雾状的水蒸气！
夏冰炎顿时傻眼，这是异能球，不是烟好吗，就这么变没了？
火焰使者的嘴里蹦出四个字；“太弱，再来”
夏冰炎有些不服气，想起了火焰交给他的方法，屏气凝神，感受体内异能的流向，取其精华，引导异能注入手心，
虽然这种复杂的程序夏冰炎有些不喜欢，但是只要能赢得火焰的认可，能成功也不妨一试，
一个冰蓝色的异能球瞬间爆发出去，里面的异能因子高速旋转，朝着火焰使者飞奔而去！
火焰使者迅速伸出手，发出异能球，蓝色的异能球瞬间被吞噬，爆炸，
火焰使者冷冰冰的丢出几个字；“速度太慢”
“现在开始，绑上沙袋，绕山跑十圈”十分冰冷的语气
火焰使者扔给夏冰炎几个沉甸甸的沙袋，
夏冰炎拎起沙袋，天啊这什么这么重，这是沙子吗？这明明是铁粉的重量啊，算了，为了变强，我不管了，
有些吃力的把沙袋绑在了小腿上，怎么这么重，。
夏冰炎跌跌撞撞的向后山跑去，火焰使者望着渐渐远去的那一抹身影，眼中多了一丝不忍，
“对不起，我必须这么做”
在山上的夏冰炎小声呢喃“幸亏我以前练过，要不都不知道怎么死的”
十圈过后---
“呼，”满身是汗的夏冰炎从山上跑了下来，火焰递上了一块白色的毛巾，
“今天先到这，以后每天都跑”话音刚落，火焰使者人就没了影
唉，算了，火焰他也是一片好意，刚要开口吐槽的夏冰炎住了口
经过了一星期的残酷训练，夏冰炎的体力进步了不少，这几天火焰让她一直带着沙包，睡觉都不能摘，不过经过一星期，夏冰炎对于沙包的重量已经完全适应，像她身体的一块肉一样，丝毫不觉得累了，今天就是拆沙包的日子了，
终于可以摆脱这个沉重的包袱了，夏冰炎飞快的解开了沙包，顿时感觉身体轻飘飘的，哇，好舒服耶，
“现在开始，三十秒，绕着后山五圈！”火焰那不容抗拒的声音再次响起
夏冰炎一动，哇，真的加快了速度耶！感觉好好，这几天的苦果然没白吃，
短短的二十几秒，五圈下来了，夏冰炎像没事人一样飞快的跑了下来，
我觉得我可以去代言沙袋了，这感觉简直太赞了，像飞一样啊，
------------------------------------------------------------------------------------------------
这个不是扯哦，露染试过的，想练短跑的孩纸可以试试，很有用的，读者们，扣扣群都加了吗？
读者，扣扣群；420173959，露染很期待认识你们哦，此文的贴吧也快要建成了，