快乐是什么？幸福又是什么？每个人都有自己的理解。很多人认为自己不快乐不幸福，其实，快乐和幸福是一种艺术，是可以修炼的。快乐和幸福的钥匙就掌握在我们的手中，只要我们愿意，快乐和幸福随时都会出现在我们身边。
简单地生活着，就是一种快乐
从前，有一个国王，他感觉自己很不快乐，他问他王宫里的所有大臣，怎样才能快乐呢？王宫里的人都无法回答，于是，国王就让宫里的大臣陪他一起去寻找快乐。国王发现他宫殿外面一个晒太阳的乞丐，觉得乞丐很可怜，于是就想帮助他，所以就问乞丐有什么愿望，他什么都可以满足他，而乞丐对国王唯一的愿望是：“请陛下离开这里，不要挡住我晒太阳！”原来，没有太多的奢求就是快乐。
有一支淘金队伍在沙漠中行走着，大家都步履沉重痛苦不堪，只有一个人快乐地走着。别人问：“你为什么如此快乐？”他笑着说：“因为我带的东西最少。”原来，快乐就这么简单。
“你快乐吗？我很快乐，第一步就是向后退一步。你快乐吗？我很快乐，只要大家和我们一起唱。快乐其实也没有什么道理，告诉你，快乐就是这么容易的东西，don‘tworrybehappy……”这是一首非常欢快的歌，说的是快乐其实是一件非常简单的事情，并没有我们想象的那么复杂。
有人说，生活就应是丰富多彩的，如果太简单就会让人觉得单调。诚然，丰富是一种美，而简单则是另一种美。其实，简单生活并不是一种单调，而是一种概念，一种时尚，一种让人享受其中的时尚。那么，究竟什么才是简单的生活呢？
“简单生活”的倡导者、被誉为“21世纪新生活的导师”珍妮特·吕尔斯认为，简单生活并不意味着清苦与贫困，“它是人们深思熟虑后选择的生活，是一种表现真实自我的生活，是一种丰富、健康、平凡、和谐、悠闲的生活，是一种让自然沐浴身心、在静与动之间寻求平衡的生活，是一种无私、无畏、超凡脱俗的崇高生活。”
简单生活的最主要特征是“悠闲”。在现实生活中，我们被太多的物欲驱使着——豪华的房子，尽可能多的金钱，出人头地的子女……随波逐流使我们情疲力竭，太多的追求使我们失去心灵的自由。只是，我们真的需要这些吗，还是我们在逞强好胜？
简单生活在美国很流行，并且也被世界各地的大城市所接受，很多人简简单单地上班，简简单单地生活，简简单单地做着自己想要做的事情，也享受着那种简单的生活。这样的人生活得很快乐，在他们的生活中没有权利的争夺，没有内部的斗争，只有快乐而简单的生活。
让我们来看一个故事，再次领会一下快乐的简单。
一位哲人把小孩、物理学家、数学家同时请到一个密闭的房间里。黑暗中，哲人吩咐他们：“请你们用最廉价又最能使自己快乐的方法，尽快把这个房间装满东西。”
物理学家马上俯在桌上开始画这个房间的结构图，然后埋头分析这个季节哪是光照最佳的方位，在哪堵墙哪个位置开扇窗最合适。草图画了一大堆，绞尽脑汁的物理学家还是陷入了深深的苦恼中。
数学家在听到吩咐后，立即找来卷尺丈量墙的长度和高度。之后，他伏案计算这间房的面积，又在苦苦思索用什么最廉价的东西恰到好处地把房间迅速填满。
只有那个小孩不慌不忙，他找来一根蜡烛，从口袋里掏出火柴点亮它，昏暗的房间一下子明亮了。在物理学家和数学家还皱着眉头设计种种方案时，小孩已经在屋里围着摇曳的烛光快乐地跳舞和歌唱了。
物理学家和数学家看着盛满烛光的小屋，看着那个不费吹灰之力就简简单单获胜的小男孩不禁面面相觑。
哲人问物理学家和数学家：“你们难道没听说过用烛光盛屋这个古老的民间故事吗？”数学家和物理学家回答：“我们知道，可我们是数学家和物理学家啊，怎么会用这么简单的方法。”哲人叹了口气：“简单的心一旦复杂起来，快乐就离你们越来越远了。
学会经营快乐才会快乐
每个人都希望自己能够快快乐乐地生活每一天，也没有人愿意将幸福拒绝门外。然而，事实上有的人却经常会把到手的快乐推出去，也会将来之不易的幸福拱手让出。当然，这并不是他们愿意的，只是他们不会经营的结果。要知道，快乐也是需要经营的，我们只有学会经营快乐，才能不断地让快乐停留在我们的身边。
1．调整目标，控制欲望
想要拥有快乐，就要调整自己的目标，控制自己的欲望。根据哥伦比亚大学中政治学教授亚力克期·迈克罗斯的研究发现，和那些好高骛远的人相比，脚踏实地、实事求是的人会显得快乐得多。因为，他们的心中没有过高的欲望，也不会定下不可能达到的目标。所以说，如果想要拥有快乐的生活，就要学会根据自己的实际情况来调整自己的目标，也不要让自己掉进欲望的陷阱中。
2．金钱并不是快乐的源泉
当人们看到一些有钱人能够随心所欲的时候，就会羡慕他们的金钱，并且会因为自己不能够享受那样的生活而顾影自怜。然而，财富虽然可以让人们拥有奢侈的生活，却不能让人拥有真正的快乐。根据有关研究表明，如果人的基本生存可以得到满足，那么，财富的增加对于快乐本身来说根本就没有什么意义。也就是说，虽然金钱可以让人觉得快乐，却不能够换回快乐。再说了，如果财富可以让人拥有快乐的话，那么一些拥有金钱的人就不可能会整天生活郁闷，也就不会传出有富豪患抑郁症的消息了。总之，金钱并不是快乐的源泉，也不是快乐的主宰。
3．平庸的人可以很快乐
有些人会觉得自己没有什么出类拔萃的地方，也有些人觉得自己很平凡，所以他们会显得闷闷不乐。但是，聪明的人就一定会快乐吗？成绩优异的人就一定会很幸福吗？大概不会吧。根据有关研究显示，智慧和快乐并没有一定的联系，也就是说，聪明的人不一定会快乐，而平庸的人也不一定会不快乐。
4．快乐是可以遗传的
有关科学家发现，快乐也是可以遗传的。他们证实，人的幸福快乐感与其自身个性有着紧密的联系，而一个人的个性和遗传有很大的关联。由此类推，快乐当然也会深受遗传基因的影响。因此，那些即将身为人父人母的人可要注意了，无论如何，要学着制造“快乐基因”，以便遗传给下一代，让你的孩子快快乐乐地生活。
5．不要为自己的相貌所困扰
一个快乐的人，尤其是女人，不会因为自己其貌不扬而自找不快，也不会时常将自己的外貌和别人做比较，更不会动不动就和那些国色天香的美女们比个高下。因为，她们知道，那样做只会让自己不高兴，只会让自己的情绪低落。所以，她们选择欣赏自己，选择接受自己的相貌。这样一来，她们每天都会过得很充实，每天都神采奕奕、光彩照人，这样的她们丝毫都会不逊色于那些大美人。
6．助人为乐，无私奉献
“助人为快乐之本”，这是一句得到研究印证的话，而研究也证明，那些愿意做出无私奉献的人更容易得到快乐。
让自己幸福起来的秘诀
幸福是每个人所追求的，然而幸福到底是什么，这好像是一个谜，让一千个人来回答，就会有一千种答案。
有人说过：“真正的幸福是不能描写的，它只能体会，体会越深就越难以描写，因为真正的幸福不是一些事实的汇集，而是一种状态的持续。”幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中。幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅的，也是甜蜜快乐的。
美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了一些在生活中令自己幸福的秘诀。
1．不要抱怨生活
其实那些生活在幸福中的人，并不比其他人拥有更多的幸福，他们会幸福是因为他们对待生活和生活中的困难的态度不同。他们遇到事情的时候从来没问“为什么”，而是会问“为的是什么”。当他们在生活中遇到不公平的事情时，他们不会有过多的抱怨和纠缠，他们只会积极地去解决问题，让自己尽快度过难关。他们从来不抱怨生活，也从来不会埋怨生活的不公平。所以，他们才会生活得比别人幸福。
2．不要贪图安逸的生活
很多生活在安逸中的人，好像从来不会感受到幸福，因为他们的生活中没有什么让他们可以难过的，他们想要什么就会得到什么，所以他们没有感受幸福的机会。而一个离开安逸生活的人，他会让自己经历一些痛苦，这样再回归安逸生活的时候就会感到幸福。
3．珍惜朋友之间的友情
或许广交朋友并不会给你带来什么幸福感，然而，一段浓厚的友谊却会让你感到异常的幸福。要知道，友谊所衍生的归属感和团结精神会让人有一种被信任的感觉，也会让人觉得很充实，这个时候幸福也就会一同而至。
4．拥有生活的理想
一个幸福的人会有自己生活的理想，也总是会不断地为自己树立一些目标。他们会把这样目标写下来，让自己清楚地知道自己是为什么而活，为什么而努力的。如果一个人连最起码的人生目标都没有，那么他的生活还有什么意义。没有了生活的意义，那还有什么幸福可言？因此，一个人想要拥有幸福，就要拥有生活的理想，也要为自己树立生活的目标。
5．拥有生活的动力
一个人能够拥有轻松的心情，是因为他们的生活中有快乐而有趣的事情，这些事情会让他感受到幸福，也就会有轻松的心情。那些快乐而有趣的事情就是他生活的动力，正是为了这种动力，他才不会因为遇到困难而感到沮丧，也正是因为这种动力，他才会幸福地生活。
6．生活要有规律
一个幸福的人，生活不会是一团糟，一个幸福的人，会有条理清晰的思想，这些都是一个幸福的人的基本条件。这样的条件有助于他保持积极的生活态度，而且，这种整齐而有序的生活也会让他自己感动自己，更会让他容易满足、快乐和幸福。
7．做人要心怀感激
一个只知道抱怨的人会把精力全集中在对生活的不满之处，而一个幸福的人则会把注意力集中在能令他们开心的事情上。因此，他们会更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。
每个人都想要过幸福的生活，每个人都想拥有幸福，如果能够做到以上几点，幸福就会来到你地身边。
带着一颗快乐的心去工作
俗话说：“笑一笑，十年少。”佛家也有云：“既然生活不是痛苦的，就是快乐的，我们何不选择快乐呢？”不论做什么事，心态确实是很重要的。
快乐工作是自己以一种快乐的心态去工作，把工作快乐化，使自己每天以崭新的眼光，积极的心态去对待属于自己或自己谋求不易而得来的一份工作。然而，有的人却工作得很不快乐，他们也很难确定，工作究竟是快乐的原因，还是不快乐的原因。但是，不可怀疑的是，许多工作都令人特别厌倦，过度的工作总是非常痛苦的。其实，对大多数人来说，只要工作适度，即使最乏味的工作所带来的苦恼也比无所事事的苦恼要少些。
大多数人不得不做的许多工作，本身是无味的，但就是这些工作也有相当的益处。
第一个益处是，工作占去了一个人大部分时间，而不必使他决定在这段时间内应该做些什么。多数有钱的富人感受着无可言喻的烦闷，仿佛这是他们不工作的代价。因此，较聪明的富人几乎尽力工作，好像他们是穷人一样。至于有钱的女人，大多忙着无数琐碎之事，坚定地相信那些事情有着震撼世界的重要性。因此，工作之所以吸引人，第一个原因是可驱除烦闷和寂寞。
工作的第二个益处是给人以成功的机会和满足志向的条件。人生快乐最重要的一个要素，便是始终有一个目标，而大多数人主要是靠工作来实现的。从事一项很有价值的建设性工作而感到的快乐，是人生所能获取的最大快乐之一。
有这样一个故事，它充分说明了用快乐的心去工作会有多么大的效果。
国外有所大学的图书馆，经常雇用一些大学生做临时工。有一项工作被大多数同学认为是最枯燥乏味的：协助图书管理员查找那些被读者放错的书籍，并将它们放回原位。
有一天，图书馆来了一位瘦弱单薄的小伙子，分配完任务之后，那个小伙子想了想说：“干这个工作是不是有点像侦探，寻找破案线索？”管理员为他这样的奇思妙想大吃一惊，因为从来没人为这项枯燥的工作设想出如此生动的情境。接下来的事情更是让人感动，那小伙子两眼放光、精神抖擞地投入到工作中去。因为生疏，第一天他只查到几本书。
但由于他对工作的特殊兴趣和热情投入，很快便掌握了技巧和经验，由此查到的数量与日俱增。十几天后，当这个小伙子离开这里时，图书管理员依依不舍，同时心里暗想：这小伙子日后一定能成大事。果然，多年后，他成了一家着名大公司的董事长。
不是每个人生来就对某一样工作产生兴趣的，要知道，兴趣爱好与艰苦的工作往往是很难划等号的。所以，大多数情况是，我们必须培养对工作的兴趣，只有敬业、实干，才会从工作中感到愉快，才能把工作做得有声有色，才能在群体中脱颖而出。
苏格兰哲学家这样说：有事做的人是幸运的……当一个人的精神倾注于工作时，他的身心就会形成一种真正的和谐，无论是多卑微的劳动。
学会使自己放松下来
根据有关专家的统计，现在人们所承受的工作压力比以前更严重。心脏病、高血压、中风、癌症甚至性功能衰退等等，都或多或少与工作压力有关，约有90%的人都患有与工作压力有关的生理紊乱。因此，专家建议，必须在紧张的时候学会如何使自己放松下来。
这里向你介绍一些让你远离压力、使你的生活质量变得更好的一些基本方法。
数数法：数数1、2、3……慢慢从1数到10，然后再从10数到1，这样有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了。
呼吸法：呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以，当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。
“逃离”法：离开令你紧张的是非之地。站起来，走出办公室，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
暴力减压法：随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤或捏一捏，把你心中的压力挤出去。
写作减压法：“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。