1.冷静地分析形势，从主客观、环境、目标等环节找出受挫折的原因，并采取补救措施。
2.学会认识自我，确立正确的目标，并在前进中及时调整。要扬长避短，根据自己的特长选择目标。
3.要保持自信、乐观的态度，学会鼓励、肯定、宽慰自己。
4.要善于化压力为动力。适当的刺激和压力能够充分调动人的积极性，使人在逆境中创造出佳绩。
17.你正面临什么心理困惑
此时夜深人静，寒风凛冽。工作不如意、爱情没着落等等的不幸仿佛都降临到你身上。心情沮丧的你来到公园散步，此时眼前出现哪一件事物会让你更加烦恼？
A.花坛B.秋千C.小狗D.男孩子
答案：
A.花坛代表梦、希望和爱。你是个不易把心事吐露给别人的人，有时甚至表里不一，所以你平时应该多找些知心朋友聊聊心事，他们或许可以帮你渡过难关。
B.秋千代表赤子之心、依赖之心。你是个心直口快的人，想说什么就说什么，因此很容易得罪人，建议你不妨多察言观色，为人处世圆滑一些。
C.小狗代表活力、积极性。你通常不会很细心地为别人着想，因此别人会觉得你太自私，只会顾虑自己，所以奉劝你多多体谅别人一点儿。
D.男孩子代表信赖感、社交性。你的选择表示你是一个神秘主义者。你习惯在别人面前做老好人，常隐藏自己的本意，你过于在乎别人对自己的看法，有时候会适得其反，所以建议你还是尝试着多表现真正的自己。
心灵评析：
一般来说，造成心理困惑的原因很多，包括内在的和外在的。通常，有着心理困惑的人情绪相对不稳定，做事常优柔寡断、虎头蛇尾，自制力较差，易受外界因素干扰。那么，怎样摆脱这些心理困惑呢？
1.认清自己。给自己一个正确的衡量标准和评价，无须对自己太苛责。同时，还应看清自身的不足，努力改进，同时保持愉悦的心情。
2.乐于交往。良好的人际关系能使人保持心理平衡。
3.敢于面对现实。正确认识自己的长处与短处，不制定无法实现的目标，不为力所不及的事情苦恼，也不拿自己的短处与别人的长处作比较，以平和的心态对待生活。
18.你被什么心理枷锁禁锢
在森林里，一只小白兔和一只小黑兔遇到了大灰狼，你觉得这个故事怎么接下去比较合理呢？
A.小白兔吓唬小黑兔说：“大灰狼会吃掉你的！”
B.小黑兔对大灰狼说：“我又瘦又小不好吃，还是小白兔的肉更好吃。”
C.小白兔对小黑兔说：“别害怕，我很强壮，可以保护你。”
D.小白兔和小黑兔都被大灰狼吃掉了
答案：
A.无论你的外表多么温顺，但在内心深处，你有着一种超出常人的优越感。你往往对自己某一方面的能力感到相当自信，即使是帮助别人，也是为了能够充分展现自己的这种优越感。
B.你的内心缺乏足够的安全感。一点儿小小的异常状况就会让你忧郁不安很长时间。如果不能说服自己，别人的安慰往往没有什么作用。所以，为了保护自己，你的思想和行为也很容易带有攻击性。
C.你对这个世界的看法比较公正客观，承认善恶美丑并存，而且相信通过大家的努力，一定能将邪恶驱除。因此在日常生活中，只要还有努力的空间，你都会尽量去争取，让你屈服可不是件容易的事。
D.你有着和年龄不相称的成熟，常常用惯性思维来看待发展中的事物，甚至会因为对某件事悲观的预测而放弃了许多努力的机会。就算自己真心喜爱某样东西，你也会把它当做无理要求拼命压抑住，这样做只会使自己的内心很痛苦，还是尽早改变为好。
心灵评析：
所谓的心理枷锁，就是你无法跨越的心理障碍。它的作用无疑是消极的，它会让人执迷于一个问题无法自拔，从而产生自卑、失落、绝望、抑郁等心理问题。如果被心理枷锁束缚太久，就会产生心理疾病。下面的几个方法可以帮你摆脱这一苦恼。
1.挣脱“缺陷”的束缚。做事情不要太过谨慎，也不要对自己要求太高，应学会适当地放松。
2.树立乐观的生活态度。人快乐与否取决于自己的心态，心态好了，心情自然会轻松。心态轻松乐观自然会远离烦恼。
3.克服压抑情绪。压抑是造成心理疾病的罪魁祸首。在日常生活中，在尊重别人的前提下，要善于把压抑情绪及时发泄出去。
4.增强律己力。增强自己的心理自控自律能力，遇到事情多往积极的方面去想，建立积极的行为模式。
19.你的心胸宽广吗
假如你来到了一片森林里，沿着一条弯曲的小路向深处走去，你觉得将会遇到什么呢？
A.旅人B.小动物C.土著人D.仙女
答案：
A.你是个很守旧的人，不会做出有损道德的事，更不会发生不伦之恋。你对人对己都有比较高的要求，生活中的你是个心胸比较狭窄的人。
B.你是个不爱发脾气的人，比较容易与人相处。你通常能包容别人，即使对方做错了事，你也不愿与其争吵。但一味地忍气吞声，可能会使对方得寸进尺。
C.你善于与人交往，对人宽容大度，这很容易使别人对你产生好感。但是你似乎有些过于自信和骄傲，小心误人误己。
D.你喜欢封闭在自我的世界里，这是你的魅力所在，你也以此为傲。因此，对于与自己性格相异的人，你很少会与其交往。你对别人的要求也非常严格，这常使得别人对你敬而远之。
心灵评析：
每个人都希望自己心胸宽广。然而，能真正做到这一点的人却很少。那么，怎样才能使自己拥有宽广的胸襟呢？
1.放下思想的包袱。生活中有太多太多的事情需要我们一笑了之，别人怎么样根本就不会对你产生任何影响。其实真正让你不高兴的是你自己，所以不要把自己禁锢在一个狭小的思想空间里。
2.感恩会让人心胸开阔。不要老想着别人要对你怎么好，别人是没有这个义务的。无论是父母还是朋友，他们为我们做的一切我们都应该铭记在心，并在日后涌泉相报。
3.增强自己的自信心。积极的心理暗示有助于克服自卑心理。
4.昂首挺胸，每天都保持笑容。这样能使人产生信心和力量，使人心情舒畅，精神振奋。
20.你有逃避心理吗
请对下列题目作出选择，选择“是”得1分，选择“否”得0分。
1.与人约会时，你会准时赴约吗？
2.你认为自己是个可靠的人吗？
3.你有储蓄的习惯吗？
4.外出旅行找不到垃圾筒时，你会把垃圾带回家吗？
5.遇到麻烦时，你会想方设法为自己开脱吗？
6.收到别人的信后，你总会在一两天内就回信吗？
7.既然决定做一件事情，就要把它做好。你相信这句话吗？
8.与人约会你从来不会迟到，即使自己生病时也不例外吗？
9.小时候，你经常帮忙做家务吗？
10.自己犯了错，你会把责任推到别人身上吗？
11.在求学时代，你经常延期交作业吗？
12.碰到困难的事情，你会知难而退或者一推再推吗？
13.对于自己不愿意做的事情，你会千方百计地逃避吗？
14.考试没有考好，你会为自己找个漂亮的借口吗？
15.你永远将正事放在第一位，然后再进行休闲活动吗？
答案：
分数为10—15：你是个非常有责任感的人。你行事谨慎，懂礼貌，踏实可靠，并且相当诚实。
分数为3—9：大多数情况下，你都很有责任感，只是偶尔会有逃避心理，或者考虑不够周全。
分数为2分以下：你是个完全不负责任的人。你喜欢逃避责任，每个工作都干不长久，手中的钱也老是不够用。
心灵评析：
人们为了避免某些不快或惩罚，常常会想尽办法逃避问题，比如推卸责任、文过饰非等等，这就是一种逃避心理。那么应该如何摆脱这种心理呢？
1.保持健康的心态。心理健康的人能以“解决问题”的心态面对挑战，而不会逃避或怨天尤人。
2.敢于承担责任。应该敢于为自己的行为负责。勇于承认错误可以提高一个人的信誉，并且有助于自我品格的完善。
3.不要逃避问题。生活中的事情没有尽善尽美的，你或许可以暂时编造借口博取同情，但是，逃避终究不能解决问题。
21.你容易被哪种贪婪左右
在科学高度发达的未来，一位科学家发明了下列四种新产品，你会选择试用哪一种？
A.把任何人都能变成怪物的药水B.超级灵敏的报警装置
C.24小时监控行踪的随身迷你监视器D.一个水果形的信号发射器
答案：
A.赚钱对你来说是自我肯定的一种方式。其实，赚多赚少对你来说并不重要，你要的只是这种肯定与成就感。虽然你很努力地赚钱，但也要注意适时地放松一下。
B.对于你来说，看到俊男美女就会让你非常高兴，也会有强烈的满足感。但是你要注意了，你这种举动会让大家觉得你很好色，所以要多多收敛才行。
C.你的掌控欲非常强。你很渴望拥有权威，希望任何事情都在自己的掌控之内，只有什么事情都做得井井有条，你才会觉得满意。否则无论别人如何努力，你都会表现出不满的情绪。你再这样继续下去，会让所有的人压力都很大，连你自己也不能避免。
D.你在吃东西的时候会莫名地感到兴奋，尤其是在吃你最喜欢的食物时，你会觉得这是人生最大的享受了。不过你也要注意，贪吃对自己的身体健康可是有害的。
心灵评析：
贪婪即贪得无厌，这是一种过度膨胀的利己欲求。它是一种病态心理，与正常的欲望相比，贪婪使人永远没有满足的时候，所得越多，胃口就越大。贪婪的人有永远填不满的欲望，他们更容易产生犯罪行为，危害家庭及社会。那么，如何克服贪婪给人带来的负面影响呢？
1.自我反思法。在纸上写下心里有哪些欲望，再逐一分析哪些是合理的，哪些是超出能力范围的过分欲望，这样就可以明确贪婪的对象与范围，最后对造成贪婪心理的原因与危害作较深层次的分析。
2.格言自警法。古往今来，仁人贤士对贪婪之人是非常鄙视的，他们撰文作诗，鞭挞或讽刺那些索取不义之财的行为。想消除贪婪心理的人，应牢记那些诗文和格言，朝夕自警。
3.作好心理调适。所谓“知足常乐”，若知足便不会有非分之想，能常乐也就能保持心理平衡了。
22.你处在什么心理困境中
你认为下列哪件事情会使你感到最难堪？
A.在饭店吃了一顿饭之后，发现自己忘了带钱包
B.期末考试在全班五十多人中考了倒数第一
C.无意中在众人面前赤身裸体
答案：
A.你想到这种难堪的情境，它暗示着你目前可能正在面临经济危机。你可能不愿意让别人知道，或者自己对这个问题束手无策。
B.你想到考试考倒数第一，表明在你的潜意识里已经暗藏焦虑，这种焦虑可能是你在人生的抉择上无所适从的一种表现，也可能由于你的性格比较内向，对自己缺乏信心，所以会在潜意识中通过考试这样的场景反映出来。