取食醋50克，烧开后嗅其蒸汽，即可有效治疗鼻塞。
5. 用温盐水洗鼻可疏通鼻塞
因伤风感冒导致鼻塞时，可用微温的食盐水仔细地洗鼻孔，坚持数天，即可治愈，同时还可防治鼻炎。
6. 用醋擦鼻可治伤风流鼻涕
患有过敏性鼻炎的患者，每年到春秋季节，就容易伤风感冒。这时，可在刚刚出现流清鼻涕时，用蘸食醋的棉签向鼻孔里擦抹，便可有效治疗。
7. 妙用白萝卜治鼻塞
取白萝卜3～4个，放入锅中加清水煮，沸后即用鼻吸蒸汽，数分钟后，鼻子即可畅通。
8. 嗅薄荷油通鼻塞妙法
用鼻子嗅薄荷油的味道，即刻便能使鼻孔通畅。
9. 鲜姜或蒜塞鼻可治鼻塞
睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜姜条（大小适中，防止吸入鼻腔深部），3小时后取出，通常一次可通。倘若不行，可于次日再塞一次。用蒜代替鲜姜也有同样的疗效。
10. 艾草塞鼻可治鼻塞
将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子通畅。
失 眠
1. 用大葱安眠两法
方法一：取葱白150克，切碎放入小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可以安然入睡。此法取材容易，简便有效。
方法二：喜欢吃大葱的人，可将葱白洗净，加入小枣若干粒与水共煮，饮后食用可消解心神不宁、烦躁不安的症状，有利于安然入睡。
2. 洋葱味可助人快速入眠
气候炎热，难以入睡。这时你可将少许葱头切碎，包在纱布内，放在枕头边，睡前嗅一嗅，可立刻入睡，进入梦乡。
3. 加醋生姜水泡脚治失眠
每晚睡觉前，用50克生姜煮开水，沸后加适量醋，用该水浸泡双脚，浸泡时间久一点更好。坚持半月后失眠可好转。
4. 饭后睡前吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，一段时间后可使人恢复正常睡眠。
5. 饮加醋冷开水可助人安眠
睡不着觉的人非常苦恼，为了帮助睡眠，在睡前饮用1杯加有1汤匙醋的冷开水，很快就能使人安然入梦。
6. 醋蛋治疗失眠两法
方法一：将红皮鸡蛋洗净，用100～150毫升米醋（须用酸度8～10度米醋）泡在广口瓶里，置于20℃～25℃处，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可。每天早晨喝50毫升醋蛋液。
方法二：取羊心一枚，洗净后用不锈钢锅煮至八成熟，再加入10克左右的玫瑰花（中药店有售），与羊心一同煮，熟后将羊心捞出，切成片放在香醋鸡蛋羹上，撒上少许盐，共同食用，食后趁热喝少许羊心汤效果更佳。
7. 牛奶煮鸡蛋可镇脑安神
将鸡蛋磕破，分离蛋黄和蛋白。将蛋黄倒入鲜牛奶中同煮，饮后可起到镇脑安神的功效。
8. 鸡丝金针汤可治失眠
取金针菜（通称黄花菜）适量，配以鸡肉丝煮成“鸡丝金针汤”，饮后能安五脏，利心志，治寐时不安。
9. 鱼鳔汤治神经失调性失眠
把鱼鳔洗净，用少许油把鱼鳔煎黄后，加入水及葱姜炖汤喝，治疗植物神经功能失调所致的失眠效果很好。
10. 睡前服莴笋汁能有效催眠
取鲜莴笋茎叶中的白色浆液一小匙，加入一小杯温开水中，入睡前服下，有很好的催眠效果。11. 晚餐食用莲子粥可催眠
莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。
12. 灵芝泡白酒可治疗失眠
将25克灵芝用水洗净，放进500克白酒瓶内，盖封严，一周后饮用。每晚吃饭时或睡觉前服5钱左右即可。
13. 用枣治疗失眠3妙法
方法一：每晚睡前取炒香的枣仁8颗，嚼碎咽下，坚持一个月后，失眠好转。
方法二：红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前服。
方法三：取7颗大枣，将其撕碎，再将40克红果核洗净晾干，捣成碎末后与大枣混合，放少许白糖，加水400克，煎20分钟，分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
14. 核桃治疗失眠两法
方法一：将10克生核桃仁捣烂，用白开水泡10～15分钟，加适量白糖，睡前服用。每晚一次，一般2～3周见效。
方法二：每次取核桃仁50克，碾碎；另取大米适量，淘净加水，用文火煮成核桃仁粥服用即可。
15. 睡前吃香蕉有助于催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中5—羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。
16. 服龙眼茶益智催眠窍门
龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。
17. 煮食桂圆可有效催眠
桂圆有丰富的维生素、葡萄糖、酒石酸等，能补益心脾、养血安神、镇静健胃。每晚煮吃10枚至15枚有良好催眠作用。
18. 桑椹煎水催眠法
桑椹含糖类、钙质及多种维生素。由心血管病引起的失眠，可用桑椹25克至50克加水煎服，每日1次，有催眠作用。
19. 水果芳香镇神经助睡眠
因过度疲劳而造成失眠的人，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。如果再把橘橙一类的水果切开，放在枕头边，闻其芳香味，这就更有利于入眠，因水果的芳香味对神经有镇静作用。
20. 枸杞治疗失眠两法
方法一：每天早晨吃30粒枸杞子，坚持一段时间后，可解决失眠的问题。
方法二：取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
21. 干茉莉花汁防治失眠
将茉莉花的花朵充分干燥后，加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少许开水饮用，数次即可达到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果会更好。
22. 百合煮服可有效催眠
百合含淀粉、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等物质，有清心、润肺、宁神之效。用百合25克煮服，每日1剂，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠具有独到的好处。
另外，用鲜百合50克加蜂蜜1匙拌匀蒸熟食用，也可医治失眠。
23. 牛奶加维生素B1治失眠
每晚喝一袋牛奶，再服维生素B1，对治疗植物神经功能失调所致的失眠效果显著。
24. 饮温糖水可制怒催眠
若因烦躁发怒而难以入睡时，可饮1杯温糖水。果糖在体内可转成大量血清素，及时补充给大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
25. 睡前饮用蜂蜜可有效催眠
睡前喝1杯加蜂蜜的温牛奶可有效缓解失眠。可用豆浆代替牛奶。
26. 小米粥可有效治疗失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
27. 饼干葡萄酒助老年人入睡
老年人在凌晨两三点钟醒后常难入睡，这时可吃3～5片饼干，再喝1小杯葡萄酒，不久就可入睡。
28. 柏树叶做枕头能使人安眠
把柏树叶子摘下来装成一个枕头。柏叶枕有一股清香味，使人感到舒适，能收到镇静安眠的效果。
腹 泻
1. 用大蒜治腹泻的3种妙法
方法一：将蒜剥皮洗净，用刀削去蒜瓣的头尾和蒜的膜皮，大便后先温水坐浴，再将削好的蒜送入直肠里，越深效果越好。一般情况下，五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣，连放两三天，大便可正常。采用此法应注意手的消毒。
方法二：用适量大蒜头切片和一汤匙茶叶熬水，煮开一两分钟后即可服用。两三次可使腹泻好转。
方法三：把适量大蒜去皮捣烂，包入油饼中，然后一起吃下。每早空腹作为点心，连吃3天，即可有效治疗腹泻。
2. 黑糖白酒可治肠炎腹泻
黑糖30克，高度白酒50克，放碗内用火点燃白酒，边烧边搅，直到把碗中的糖溶化为止，然后稍凉服下，对治疗肠炎一次可见效。
3. 胡椒有效止泻两良方
方法一：在肚脐凹处放些胡椒粉，黑、白胡椒均可，然后在肚脐上贴块稍大点的胶布即可。对于消化不良所致的肚疼拉稀有效，而肠炎、痢疾不行。
方法二：白胡椒四五粒、金橘干两个，放碗中，倒少许高度白酒，将酒点燃，待酒精燃烧完，趁热一同服下，止泻有奇效。
4. 用鸡蛋治腹泻3法
方法一：趁热吃一个白水煮鸡蛋，对治疗非感染性腹泻有一定的效果。
方法二：打一个鸡蛋，放少许蜡末搅匀，不放油盐，用炒菜锅干炒，一次吃完。轻者吃一两次即好。重者一天三次，一两天可愈。
方法三：把等量的红糖、白糖混合拌匀，放在碟子里，用白水煮3个鸡蛋，趁热剥皮蘸糖吃，尽量多蘸糖，3个鸡蛋一次吃完，效果明显。
5. 妙用醋止腹泻3法
方法一：腹泻时，喝上两口山西老陈醋，可以缓解症状。
方法二：腹泻时，沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下。一杯茶可继续冲泡两次，连喝几杯醋茶，有止泻作用。
方法三：用适量食醋煮两个鸡蛋，鸡蛋煮熟后连同食醋一起服下，对治疗腹泻有一定的作用。
6. 泥鳅煮粥可治小儿腹泻
将5条活泥鳅剖腹洗净，与30克左右的粳米熬成粥，去刺，加盐即可。每日1剂，分两次服用，可治疗小儿腹泻。
7. 栗子煮粥可有效治腹泻
将10枚栗子仁与50克大米一起熬成粥，经常服用，对阳虚腹泻、便溏有一定的疗效。注意，便秘者忌用。
8. 江米猪骨烧炭止腹泻妙方
将江米一撮、猪骨头100克左右，烧成炭，再放绿茶叶、盐少许，生姜3片，一起用水煎服。
9. 速吃鲜桃可缓解腹泻
便溏或腹泻初起时，速吃鲜桃（每饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1～2瓣），一般腹泻在12小时后可缓解。
10. 核桃叶泡水洗脚可治腹泻
核桃叶一把（250克左右）放盆中，倒入多半盆开水，盖上焖10多分钟，等能下手时，用手洗膝关节下部，洗到能下脚时，把双脚放入盆中，直到水不热为止。最好用铝盆放在火上烧热后再洗第二次。每日洗两次，每日换新叶。
11. 吃蒸苹果治小儿腹泻
把洗净的苹果放入碗中隔水蒸软即可，吃时去掉外皮，一日3～5次，治疗小儿腹泻初起效果较好。
12. 用大枣治便泻妙方
治大便溏泻：大枣若干，去核，文火焙干为末，每服15克，兑生姜末5克，白开水送服，每天早晚两次。
治鸡鸣泻（又称肾泻）：大枣适量，放火里将皮烧焦，撕去皮食用，早晚两次，两天可愈。
13. 枣树皮煎服可治腹泻
将多年生长的枣树皮100～150克洗净，加适量清水煎30分钟，约得200～300毫升汤液，一次服下。当天见效，连服两三次可好转。此法对多种腹泻、黏液便、脓血便有效。
14. 柿饼可治风寒性腹泻
取柿饼两只，放置饭锅内蒸熟，然后取出趁热服食，感到有效时再蒸食l～2只，直至痊愈。此法治风寒所致腹泻有效。
15. 鸡冠花治腹泻妙法
取鸡冠花2两，生姜3片，红糖2汤匙，加水250毫升煮成200毫升左右，分两次服用即可。
16. 丝瓜花和面烙饼治腹泻
将几朵丝瓜花洗净、切碎，与白面一起加水和面，烙小薄饼吃，可有效治疗腹泻。
17. 杨梅酒可治疗拉肚子
杨梅浸在白酒里，因寒而拉肚子者，可食5颗至7颗酒浸杨梅加饮适量酒汁。连服一两次，即可痊愈。
18. 中药泡茶治慢性腹泻
方法一：用山药200克、芡实200克、扁豆100克，三者捣碎和匀。每日30克，沏入开水代茶饮。
方法二：白术200克、厚朴200克、肉蔻150克。先将白术炒至微黄色，后与其他药一起捣碎和匀。每日30克，沏入开水代茶饮。
方法三：白术150克、芍药100克，将二药共捣碎和匀。每日20克，沏入开水代茶饮。
19. 炒大米煮艾叶水可治腹泻
将10克大米炒黄，加入适量红糖、水及15克艾叶（鲜者加量），煮沸几分钟，趁热饮服，每日一次即可。
20. 山药糯米糊治疗腹泻窍门
将100克山药研末，与500克糯米粉调匀。每日早晨取4汤匙，加适量水与白糖，煮成面糊，当早点食用。久服对慢性腹泻患者疗效较佳，剂量可酌情加减。
21. 妙用清凉油治单纯性腹泻
将清凉油在尾骨与****之间沟槽内涂抹，并来回搓擦，直到皮肤感到微热为止。同时在肚脐上涂少量清凉油相配合，对单纯性腹泻有一定疗效。
22. 肚脐外敷治腹泻两法
方法一：将云南白药敷于肚脐上，上面用消毒棉纱盖住，最外面用虎骨麝香膏或伤湿止痛膏封住，几小时后脐内有水分排出，腹痛、腹泻可好转。
方法二：将车前子30克、肉桂20克、丁香10克一起研末，每次取2克混合药末敷肚脐上，再封脐，每两天换药一次即可。
23. 糕干粉熬糊可治小儿腹泻
儿童患上腹泻症后，如果久治未见好转，此时可以给患儿吃一勺熬成浆糊状的糕干粉，也许可以治好腹泻。
24. 白酒烧止痛片止泻妙法
在碗内倒一勺白酒，放入一片止痛片，将酒点着。火灭后，用少许白开水，将药服下即可。2～3次就可止泻。
25. 常****垫可治腹泻肠鸣
夏季采集500克左右的鲜艾叶，絮成一个垫子，每晚利用看电视的机会，坐在艾垫上。艾叶性温，可以温经散寒，故可治因受寒引起的腹痛、腹泻、肠鸣等症。
26. 浓麦乳精可止小儿腹泻
小儿因吃东西不慎造成腹泻，这时可冲一杯浓浓的麦乳精，服用1～2次即可见效。
盗汗 抽筋
1. 火腿煮白萝卜可治盗汗
切150克火腿肉，放锅里煮，再放入约250克的小白萝卜煮熟，加入适量的盐即可食用。
2. 黑豆治盗汗两妙方
方法一：黑豆9克，黄芪6克，浮小麦3克，加水煎汤服，可治小儿自汗、盗汗。
方法二：黑豆衣10克、浮小麦10克，加水煎汤服用，可治肾阴虚盗汗。
3. 多喝甲鱼汤可治自汗盗汗
甲鱼滋阴补肾，可治阴虚盗汗。出虚汗、盗汗患者，多喝点甲鱼汤，症状可缓解。
4. 百合蜂蜜蒸服能治盗汗
百合、蜂蜜各100克，蒸一小时即可，每日早晚各服一汤匙，一周为一疗程。
5. 睡前服用霜桑叶末可治盗汗
取霜桑叶60克，焙干研细末，每晚睡前用小米汤送服6克，服用一段时间，盗汗可好转。
6. 中药治疗夜间盗汗妙方
取黄芪20克、焦白术15克、仙鹤草15克、焦麦芽30克、大红枣20克、五味子15克，一同加水煎汤服用，每日一剂，一日服两次。服用几天后见效。
7. 五倍子外敷肚脐可治自汗
将30克五倍子研成粉末，晚上睡觉前取少许粉末加口中唾液调和，敷于肚脐心，再用一小方块胶布贴盖上，每晚换1次，一般三五次就有明显效果，10次左右即可治愈。