天一亮，叶文昊跟易水寒就起来了，两人上到三楼一看，就发现昨天出现的两个女子在收拾着屋子，这大哥大嫂是不见人影，两人对望一眼，立时就明了了。悄无声息的下楼，准备晨练去了。
晨练是在奇尔他们住的院子里，金毛獒们嗜睡，日头不上三杆不起床，这日早晨，众人正睡的呼呼的呢，一通罗响，就给全部惊醒了。等众人从床上爬起来一看，原来是主人的两位兄弟。叶文昊光着膀子，凶神恶煞的，易水寒满脸寒霜的站在地上。
集合用了差不多二十分钟的时间，十个金毛大汉才穿着衣服仓促的来到院子里。十人一字排开，站队倒是站的很整齐，易水寒看上一看，开口道：“从今天开始，每天都是这个时候起床晨练，风雨无阻，除非重病，否则，任何人不得缺席……！听清楚了没？”十个人立马大喝道：“诺……！”易水寒点点头，看来大哥估计的不错，这些金毛大汉果然在军中混过。
“下面，我把晨练的内容讲一下，都听清楚记清楚，负重一百公斤跑十里，之后是切磋训练，捉对切磋，输的一方要继续跑五里才可以吃早饭，明白了没？”易水寒脸上挂着阴阴的笑容问道。“诺……！”十个金毛大汉信心十足的回答到，不就十里路么，以前在兽人荒原的时候，一天跑五十公里都是正常的事情……！
“好，现在就开始吧……！”“那个，我有个问题……！”易水寒望望开口的奇尔，眯下眼睛，“讲……！”。奇尔回道：“这个，二公子，路线我们不知道啊？”易水寒笑一笑，回到：“我带你门跑……！”“啊”这下金毛獒全部哗然了。人类的身体众所周知，孱弱不堪，负重跑十里对他们这些兽人来说是没什么，可是对易水寒这个偏瘦的少年来说，那不是要命嘛？……！
“好了，不要喧哗了，空空，去把装备拿过来……！”叶文昊点点头，往后面走了几步，抱起一堆缠腿回来了。金毛獒们都好奇的看看，缠腿是翔龙军中的一种军用装备，形似开着四个口的皮袋，将其绑在腿上，可以挂砍刀，匕首之类的兵器。叶文昊抱着的缠腿里面，四个口袋里都插了一片薄薄的乌黑钢片，看起来不怎么像兵器。
“一个拿两个，绑在左右脚上，速度点……！”易水寒俨然一副教官的模样，语气严厉森寒。金毛獒们皆上前，一人拿了两条，等东西拿到手中，众人才明白那薄薄的钢片是干什么的了，这看来不起眼的缠腿，拿在手里竟很重，粗略估计怎么也有一百公斤。易水寒看看众人眼中的惊讶之色，说道：“那乌黑的钢片是特质的重铁护腿，一片二十五斤，两只缠腿一共一百公斤，从现在开始，除了睡觉，缠腿要一直挂在腿上，明白了没……？”“诺……！”十个金毛獒大喊一声，麻利的绑好了。易水寒给自己也绑好，不顾金毛獒们惊讶的表情，喊道：“开始……！”话说完就带头跑了出去，十个金毛獒排成一队跟在后面，一队人浩浩荡荡的冲出了客栈。